Як позбутися від набряків під час вагітності
Певні зміни не тільки в вашому настрої і настрої, але і в відчутті свого власного організму свідчать не завжди про будь-яких захворюваннях. Причиною зміненого самопочуття може стати вагітність. Не будемо перераховувати давно відомі кожній жінці ознаки зародження в її тілі нового життя.
Тим більше, що у кожної абсолютно різні тіла, здоров`я, організми, і навіть банальна затримка менструального циклу може не бути показником вагітності, а навпаки її присутність і регулярність можуть не видати сховалася небезпеки позаматкової вагітності на перших порах. Якщо ви перебуваєте вже на тому терміні, коли сумнівів у вашому делікатному становищі не виникає, то спосіб життя, безсумнівно, дещо зміниться.
Багато хто помилково вважає, що вагітність - це категорична відмова від більшості того, що ви з величезним задоволенням поїдали кожен день, від приносять задоволення фізичних навантажень і багатьох улюблених джинсів і кофтинок. Щодо харчування, можна сказати, що заборон тут немає, - є лише невеликі тимчасові обмеження, які будуть корисні і майбутній мамі, і її малюкові. Наприклад, відмова від сумнівних продуктів, напівфабрикатів з низьким вмістом натуральних компонентів і занадто великої кількості мучного ніяк не принесуть шкоди навіть жінці, яка не знаходиться в положенні. А вже наступного породіллі тим більше. Основна причина обмеження в їжі - це виняткова користь від всього, що надходить в ваш організм під час вагітності. Адже кожен шматочок прийнятої їжі доводиться тепер ділити на двох, і ваша майбутня дитина повинна отримувати корисні та поживні речовини для нормального розвитку і зростання вже в животику. Перш за все, їжа повинна стати більш калорійною. Плюс до всього у майбутньої дитини на певних етапах розвитку формуються певні системи органів, а це важливо. Харчування має допомагати самій мамі, підтримувати її активність, працездатність, зміцнювати імунітет, який дуже важливий в період вагітності. Воно повинно містити набір певних мікроелементів, вітамінів, мінералів і т.д .. Правильне харчування - це ще й запорука того, що не з`являтися набряки. Вони, як правило, є своєрідним продовженням токсикозу під час вагітності у жінок, проте на більш пізніх термінах виношування дитини.
Відео: Набряки ніг під час вагітності. Набряки ніг при вагітності. Профілактика набряків ніг
Вагітність, звичайно, змінює фігуру будь-якої жінки не в кращу сторону. А набряки того ще й сприяють. Але багато хто дивується, як відомі супермоделі примудряються народжувати по троє дітей, залишаючись після таких навантажень для свого тіла красивими, стрункими і навіть продовжувати користуватися попитом на показах світових модельєрів? Лікарі, які знають, як позбутися від набряків під час вагітності, рекомендують елементарні процедури, які будуть корисні і майбутній мамі і малюкові, - прогулянки. Так, звичайні прогулянки на вулиці повинні стати регулярними.
Частково помиляються ті, хто вважає, що підтримання гарної форми сприяє безперервне заняття спортом навіть під час вагітності. Жінки, які продовжують регулярні заняття спортом навіть на пізніх термінах вагітності, просто підтримують своє тіло в тонусі, намагаються не втрачати досягнутих результатів в розтяжці, витривалості. Всілякі курси для вагітних по заняттях аеробікою, плаванням, йогою фітнесом і т.д. враховують положення жінок, які приходять займатися. А всі ці заняття прекрасну відповідь на питання, як позбутися від набряків.
Вагітність - це не діагноз, який закликає кинути негайно все фізичні вправи і завалитися на диван на всі дев`ять місяців. Принцип, як і в системі харчування - залишити тільки корисне! Це не означає, що призначені для вас навантаження стануть зовсім нецікавими і нудними. Подумайте про те, що користь організму і тілу все одно йде. А вашому майбутньому синочкові чи доньці нічого при цьому не загрожує, на відміну від важких навантажень.
Як не дивно, але в медицині будь симптоми, які виникають під час вагітності у жінок, вважаються абсолютно нормальними. Це і набряклість, це і токсикоз. І хоча багато хто з вагітних воліють перелопатити купу літератури і сайтів в пошуках кошти, як позбутися від набряків, лікарі тільки схвалюють лише природні і натуральні засоби лікування. Наприклад, рекомендується приймати відвари, приготовлені з плодів глоду або шипшини. Ці смачні напої сприяють поліпшенню кровообігу і кращому обміну речовин. А значить, рідина не буде застоюватися в організмі, і викликати надмірну набряклість.
Звичайний сир, який багатий на кальцій, також корисний як засіб від набряків. Він сприяє прискореному виведенню зайвої скопилася рідини з організму. Елементарний спосіб, як позбутися від набряків, - це скоротити споживання будь-яких видів рідини. Корисних відварів багато адже не вип`єш, а ось вода може споживатися літрами. Це споживання не повинно перевищувати один літр. Приготувати можна і морс з журавлини. Він багатий вітамінами, мікроелементами, добре втамовує спрагу.
Хоч яблука і вважаються корисним продуктом, їх рекомендується вживати не дуже багато. Вони містять кислоту, яка накопичуючись в організмі жінки, викликають гостре почуття голоду. А отже, можливість піти поїсти і запити все спожите великою кількістю води у жінок є після звичайних яблук.
Відео: Набряки під час вагітності
Не всі сечогінні засоби можна застосовувати жінкам, які перебувають в положенні. Якщо набряки не дуже помітні, не слід організм змушувати примусово позбавлятися від рідини. Зневоднення теж не є корисним станом. Вагітність - це прекрасні дні, місяці. Вони запам`ятовуються не тільки неприємними станами, які заважають нормально спати і вести звичайний спосіб життя, але це ще привід і для того, щоб випробувати велику кількість позитивних емоцій напередодні того, як на світ з`явиться такий довгоочікуваний і самий улюблений малюк!
