Вагітність і набряки якомога їх зняти
Набряки - опухлість рук і ніг з`являються найчастіше під час останніх місяців вагітності і вважаються нормальним явищем. Що ж пов`язує вагітність і набряки якомога їх зняти? Невелика набряклість при вагітності позначається іноді навіть сприятливо - жінки з помірними набряками народжують більших малюків, у них буває менше передчасних пологів. Гормон естроген, який виробляється під час вагітності, допомагає утримувати воду в організмі.
В останні місяці вагітності тканини зв`язок стають більш еластичними, щоб легше розтягуватися під час пологів. Гормон естроген не тільки притягує воду, але і допомагає утримувати її там. Основна частина рідини, яка накопичилася, виходить з організму під час пологів, а решта виводиться протягом наступного тижня після пологів, коли змінюється гормональний баланс.
Для встановлення зв`язку між вагітністю і набряками, для визначення, як можна їх зняти, обов`язково потрібно отримати консультацію та рекомендації лікаря. Він має можливість визначити взаємозв`язок набряклості з іншими причинами, наприклад з підвищенням кров`яного тиску або появою в аналізі сечі підвищеного кількості білка, що може нести небезпеку Вашому здоров`ю та здоров`ю малюка.
Набряки при вагітності можуть виникати при вживанні великої кількості рідини, в результаті неправильного харчування, під час фізичних навантажень, влітку, коли дуже жарко.
Щоб попередити набряки, полегшити вагітність і щоб уникнути неприємних відчуттів опухлости можна прийняти такі заходи:
Відео: Третій триместр вагітності. Проблеми з ногами (набряки, вени). Мій досвід
- зняти і не носити вузькі кільця і браслети;
- купити туфлі на один або кілька розмірів більше, ніж ті, які Ви звикли носити зазвичай;
- відпочивати протягом дня до 4-5 разів на положенні лежачи на боці, щоб забезпечити відтік рідини від ступень. Такий стан сприятливо впливає на роботу нирок - вони працюють ефективніше, так як зростаюча матка може ускладнювати нормальний приплив крові до органів.
Слід обов`язково переглянути свій раціон харчування і дотримуватися наступних рекомендацій для зняття набряків:
- обмежити споживання солі, щоб уникнути затримки води в тканинах організму;
- зменшити кількість рідини, що випивається за день до 1,5-2 літрів, включаючи супи і бульйони;
- виключити з раціону гострі, жирні страви, що викликають почуття спраги продукти - солону рибу, соління, сухі сніданки, кукурудзяні палички і т.д .;
- їсти побільше свіжих фруктів і овочів, як в цілому вигляді, так і у вигляді салатів;
- вживати в їжу зелень, особливо петрушку;
- насипати їжу маленькими порціями, щоб виключити переїдання. Це корисно не тільки для уникнення появи набряків, але і для попередження появи зайвої ваги;
- в перервах між їжею перекушувати свіжими фруктами, курагою, родзинками, кефіром, йогуртом.
Що робити, щоб полегшити вагітність і набряки, як можна їх зняти? Допоможе така дієта: один раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день - тільки печену картоплю і кефір в необмеженій кількості. Можна також використовувати для розвантажувального дня сир і кефір.
Профілактика виникнення набряків при вагітності, полягає крім вище перерахованих рекомендацій, ще й в перегляді режиму дня, правильної організації проведення вільного часу, знаходженні на свіжому повітрі, активний відпочинок.
Без консультацій з лікарем ні в якому разі не приймайте сечогінні засоби для зняття набряків при вагітності: вони можуть викликати нудоту, блювоту, головний біль, зниження кров`яного тиску, втрату апетиту і шкідливим для вашого здоров`я. З особливою увагою поставтеся і до засобів народної медицини. Не всі трави здатні вирішити таку проблему, як вагітність і набряки, а деякі і зовсім протипоказані під час вагітності.
