Як набирає зайві кілограми вагітна жінка
Про те, що сучасний світ захлеснула проблема зайвої ваги говорити немає необхідності, досить просто озирнутися навколо або встати на ваги. Тим людям, які все своє життя прагнуть вести здоровий спосіб життя, не звикати до того, що доводиться ретельно стежити за тим, що вживається ними в їжу, приділяти увагу фізичним навантаженням, занять спортом. Чимало жінок, які мають шикарною фігурою, кладуть на підтримку її в належному вигляді чимало зусиль, однак рано чи пізно доводиться замислюватися про своє майбутнє сімейне щастя, яке неможливо собі уявити без народження дитини. Період вагітності, майбутні пологи і подальший догляд за немовлям ніколи не йдуть на користь красивою жіночій фігурі, як набирає зайві кілограми вагітна жінка і чи можна цього уникнути?
Вітчизняні лікарі прагнуть строго контролювати вагу майбутньої матусі, приділяючи цьому, часом, надмірна увага, тоді як на Заході до цього питання підходять більш лояльно. Чому наші медики здивовані цією проблемою настільки серйозно, як набирає горезвісні зайві кілограми вагітна жінка і яка їх кількість можна вважати нормою? При нормально пройшла вагітності, народжена дитина важить від 2,7 до 4 кг, вага плаценти становить близько 500 г, навколоплідних вод - до 1,5 л. Таким чином, мінімум 5 кг жінці при вагітності забезпечені. Проте, нормою вважається зовсім не ця цифра, а приблизно вдвічі більша, чому?
Всім відомо, що в процесі вагітності жіночий організм відчуває, без перебільшення, гормональну бурю, що необхідно для нормального виношування і народження малюка. Відкладення жиру починають накопичуватися на тих місцях жіночого тіла, які вважаються найбільш для цього типовими - животі, стегнах, сідницях. Те, як вона набирає зайві кілограми, часом лякає навіть саму майбутню матір, проте вагітна жінка повинна не забувати і про те, що «зайвими» вважаються далеко не всі набрані відкладення.
Відео: ЯК ПОВИННА МАТИ СУЧАСНА МАМА?
У жирових відкладеннях на тілі вагітної жінки прихований особливий сенс:
1. Він є «стратегічним» запасом поживних речовин, який може бути необхідний для майбутнього малюка. Це особливо актуально саме в тих випадках, коли майбутня мати не в змозі з яких-небудь причин харчуватися повноцінно. Зрозуміло, це є пережитком минулого, проте в ряді випадків буває досить актуально навіть сьогодні, тому сподіватися на те, що незабаром жіночий організм перестане набирати жировий запас при вагітності запас, не доводиться.
2. Мало хто з молодих мам усвідомлює, що навіть грудне вигодовування - це досить потужна навантаження на жіночий організм, для якого потрібна достатня кількість енергії. Її черпати належить не тільки від споживаної в цей період їжі, але і з запасів жиру.
3. Жіночі статеві гормони естрогени синтезуються в досить великій кількості саме в жировій тканині. Не сказати, що роль жирових тканин вище, ніж, наприклад, у тих же яєчників, однак при раптовому схудненні нерідкі «неполадки» з жіночим організмом, зокрема, припиняються менструації, які нелегко відновити навіть при поверненні до колишньої ваги.
Відео: Як правильно харчуватися під час вагітності, щоб не набрати вагу?
Жіночий організм під час вагітності збирає в єдине ціле всі сили, які витрачаються на збереження, розвиток вагітності і народження дитини. При цьому жінка здатна набрати до 12 кг ваги і це буде вважатися нормальним. Проте, якщо сама жінка помічає, що прибавка в її вазі давно переступила всі поставлені норми, про це необхідно повідомити лікаря. Занадто велика надбавка у вазі теж може служити поганою ознакою, наприклад, вона може сигналізувати про наявний в наявності захворюванні.
При підвищених навантаженнях нирки можуть не цілком справлятися з покладеними на них навантаженнями, що здатне привести до гестозу. При цьому в організмі вагітної жінки затримується рідина, хоча на ранніх етапах це може жінку і не турбувати, набряки можуть не спостерігатися. Однак при контрольних зважуваннях в таких випадках часто можна спостерігати активну прибавку у вазі, близько 0,3 кг на тиждень у другій половині вагітності. Це вважається першою легкої стадією гестозу, яка називається водянка вагітних. При цьому лікарем буде наказано лікування, яке допоможе уникнути розвитку токсикозу і, як наслідок, появи в сечі білка, підйому артеріального тиску.
Безумовно, переїдання - це одна з найбільш важливих причин набору надмірної ваги, в тому числі, і у жінок в положенні. Про те, як набирає вагу, зайві кілограми звичайна вагітна жінка відомо практично будь-який, що пройшла цей шлях. Недостатні фізичні навантаження, постійні «вкусняшки», солодке, солоне, то і інше. Все це мотивується тим, що «дитинка в животику їсти просить», а в підсумку навіть ті жінки, які раніше стежили за власною вагою, розслабляються і набирають десяток, а то й більше, зайвих кілограмів, які залишаються з ними і після народження дитини. Таким чином, регулярне контрольне зважування є не простим примхою лікарів, воно потрібно як для контролю розвитку плода, так і оцінки стану організму самої жінки.
Однак, варто згадати і про те, що зайва худоба теж може стати певною перешкодою пологів, хоча невелика надбавка у вазі вагітної жінки не так турбує лікарів, ніж надмірна. Проте, якщо майбутня мама не набирає у вазі або зовсім скидає його, це може означати, що жіночий організм не забезпечує навіть сам себе, що ж він зможе дати майбутній дитині? Всі поживні речовини для свого розвитку і зростання малюк бере саме від мами, тому недостатній набір ваги вагітної теж може стати причиною стурбованості лікаря. Для того щоб благополучно виносити і народити дитину, не набравши при цьому зайву вагу, слід уникати необґрунтованого переїдання і більше рухатися.
