Збільшення ваги під час вагітності
Середній показник допустимої збільшення маси тіла під час вагітності становить 10-12 кг. У нього включені маса тіла доношеної дитини, маса плаценти, об`єм навколоплідних вод плюс маса матки, що виросла в багато разів. Отже, це не середні, а мінімальні кілограми, які додає жінка за час вагітності. Чому відбувається збільшення ваги під час вагітності?
Відео: ВАГІТНІСТЬ | Що робити!!!! Збільшення ваги при вагітності
Зрозуміло, що не можна орієнтуватися на зазначені цифри без урахування індивідуальностей пацієнтки. При зниженій масі тіла жінці недостатньо цих 10-12 кг. А ось пацієнткам, які мають зайву вагу, не можна додати жодної зайвої калорії, жодного додаткового кілограма, бо все, що не йде на «будівництво» дитини, бере участь в утворенні додаткової жирової тканини.
Під час вагітності збільшення маси тіла відбувається нерівномірно. На самих перших тижнях маса тіла може знижуватися, що обумовлено зміною ставлення до їжі, характерного для ранніх строків вагітності. З другого триместру вагітності (після 13 тижнів) ситуація змінюється. Сама жінка себе краще почуває, і збільшення маси тіла йде за рахунок активного росту плода, плаценти і матки, накопичення навколоплідних вод, збільшення молочних залоз і об`єму циркулюючої крові. Крім цього, на животі і в області стегон з`являються «надлишки», це так званий резервний, або стратегічний, запас жирової тканини, що виникає в останню чергу і має масу близько 1,5-1,7 кг.
Відео: Збільшення у вазі під час вагітності
Вся справа в особливостях харчування. За кордоном жінки привчені до живильних системам, що передбачає практику збалансованого харчування. Більшість же наших пацієнток харчуються довільно, на свій смак. Якщо організм здоровий, нічого поганого в цьому немає, варто прислухатися до його побажань і додати в їжу те, чого йому не вистачає. Якщо ж до вагітності жіночий організм мав якусь приховану проблему, то його побажання будуть не так вже й доцільні.
І дійсно, для деяких наших вагітних зовсім не складає труднощів «засудити» в один присід півбанки солоних огірків або оселедця. А це вже значне навантаження на нирки. Здорові нирки справляються, хворі - обурюються набряками і появою білка в сечі. Після такого навантаження вагітна жінка хоче пити і п`є багато. Рідина не встигає нормально переробити нирками і потрапляє з судин в що знаходяться поруч з ними тканини. Так виникають внутрішні набряки. Згодом це може призвести до іншого серйозного ускладнення - спазму судин і підвищення артеріального тиску (гіпертензія, гестоз). Але поки що проблему зовні не видно, її можна запідозрити по тому, як раптово швидко підвищилася маса тіла вагітної.
Якщо така пов`язана з активним ростом плода, зі створенням «резервного депо» пацієнтками, що мали знижену масу тіла при вагітності, то це не проблема. Якщо ж є підозра на наявність прихованих набряків в набирання ваги, тактика змінюється, даються рекомендації по раціональному харчуванню, корекції раціону, більш ретельно контролюються аналізи сечі і показники артеріального тиску.
Розвантажувальні дні і збільшення ваги
Відео: Мої надбавку під час вагітності: ВЕС, живіт
В даний час доведено, що розвантажувальні дні сприяють виведенню з організму шлаків, зайвої рідини, очищенню кишечника і нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Під час розвантажувального дня на сирі протягом дня дозволяється з`їдати 0,5 кг сиру і випивати 2 склянки кефіру. Під час яблучного - з`їсти 1 кг яблук на добу, а під час кефіру - випити 1 л кефіру. Практика показує, що корекція раціону харчування і збільшення ваги + 1 розвантажувальний день в тиждень нерідко дозволяють уникнути більш серйозних проблем під час вагітності. Як правило, раціональне харчування в інші дні тижня дозволяє покрити потреби жінки і її внутрішньоутробного дитини в необхідних поживних речовинах. Вагітність - це «функціональна проба» на здоров`я жіночого організму. Впорався організм з вагітністю без ускладнень, значить - здоровий, молодець!
