Який тип жінок набирає вагу після пологів
Яка жінка хоч раз не замислювалася про схуднення, не пробувала будь - яку дієту? Питання про схуднення стоїть перед кожною третьою жінкою особливо гостро. Кожна друга з них набрала зайві кілограми під час вагітності або після пологів.Чим це небезпечно, як з цим боротися, ось які теми будуть розглянуті в даній статті.
Стан вагітності - складний метаболічний процес, в це період змінюється гормональний баланс. Важливо, що перші три місяці вагітності в організмі відбуваються зміни, які можна порівняти з обміном речовин під час голодування. Цей період воістину стрес для організму! На дитину описані особливості не впливають.
Цю актуальну для сучасної жінки тему почали розробляти ще після закінчення Другої Світової війни. Це зумовлювалося тим, що в важких умовах бойових дій: нестачі їжі і, як наслідок, голодування жінок в положенні, призвело до великої кількості дитячих смертей, до різних вроджених патологій.
На сучасному етапі вивчення даної проблеми особливу важливість придбав питання про те, яку вагу вважати нормальним під час вагітності і як жінкам розрахувати його, ну і, звичайно, який тип жінок набирає вагу після пологів.
Природно, процес виношування дитини тісно пов`язаний з післяпологовими процесами, що відбуваються в організмі, тому їх треба розглядати разом. Потрібно звернути увагу, що ми не говоримо про той тип жінок, які мають зайву вагу до вагітності, оскільки їх збільшення у вазі практично неминуча (іноді через ситуацію, звички багато є, від якої неможливо відмовитися)!
Багато жінок помилково думають, що під час вагітності потрібно їсти якомога більше, харчуючись «за двох». Це в корені невірно! Жінці, що не страждала від зайвої ваги, необхідно всього триста калорій понад норму. Збільшення у вазі такого типу жінок повинна складати не більше дванадцяти кілограмів.
Типу жінок, що мали до вагітності недостатня вага, рекомендована надбавка до вісімнадцяти кілограмів.
Відео: Як схуднути після пологів. Поради народили мам
Ну, а типу жінок, які страждають від зайвої ваги, не слід одужувати більше, ніж на вісім кілограмів.
У загальних рисах можна сказати, що жінка з початково нормальною вагою може набрати вагу до двадцяти п`яти відсотків від своєї маси тіла, але не більше.
Відео: Вага новонародженого в перший тиждень після пологів
Якщо Ви хочете дізнатися, чи був Ваш вагу нормальною до вагітності, необхідно розрахувати індекс маси тіла: кількість кілограмів поділити на зріст (в метрах), зведений в квадрат. Тепер оціните результат: якщо індекс менше вісімнадцяти з половиною кілограмів на квадратний метр - Ваша маса знижена. Нормальним вважається індекс, що варіює від вісімнадцяти з половиною до двадцяти п`яти кілограмів на метр в квадраті. У разі ж якщо індекс перевищує цифру тридцять, це ознака ожиріння, такий тип жінок зазвичай набирає вагу і після пологів.
Ще одна помилка свідчить, що після припинення грудного вигодовування, зайва вага пропадає. Це твердження в корені не вірно! Велика ймовірність, що більш, ніж шістнадцять, набраних кілограмів не зникнуть ніколи! І, навіть після пологів, вага буде тільки збільшуватися!
Сучасні дослідження показали, що у матерів з надлишковою вагою дуже часто народжуються діти з патологіями, велика надбавка у вазі здатна викликати розвиток цукрового діабету.
Якщо жінка набирає вагу після пологів, особливо, якщо пологи перші, може зіткнутися з ускладненнями в наступних вагітностях. Ці дані надані шведськими вченими. Також велика ймовірність підвищення кров`яного тиску або навіть загибелі плоду! І ці дані викликають побоювання в зв`язку з тим, що людей, які страждають ожирінням, з кожним днем на Землі стає все більше.
У Швеції було проведено одне дуже цікаве дослідження: його учасниці, які додавали протягом двох років після пологів по одній - дві одиниці індексу маси тіла, а це приблизно три - чотири кілограми, частіше за інших жінок стикалися з ускладненнями в наступній вагітності. І відсоток досить високий! Цілих сорок відсотків, і це не привід задуматися?
Доктор Едуардо Вілламор, співробітник Гарвардської школи охорони здоров`я, що займається даною темою впритул, підкреслює, що навіть невелике зниження ваги в значній мірі збільшує ймовірність успішного перебігу вагітності. І особливо важливо це для того типу жінок, які страждають від ожиріння і надмірної ваги. Імовірність успішного результату наступних пологів збільшується в рази. Не можна не прислухатися до цього авторитетної думки.
Так все-таки, які типи жінок набирають вагу після пологів, запитаєте Ви. Перш за все, згадаємо все прочитане вище: незалежно від типу і статури будь-яка жінка повинна стежити за коливаннями своєї ваги. Особливо в такий важливий момент життя, як вагітність і післяпологовий період. Розраховуючи індекс маси тіла можна з успіхом уникнути появи непотрібних «гостей».
Так, не можна заперечувати вплив генетики. Звичайно, якщо у Вас в роду повні жінки, то тим більше важливо відповідально ставитися до вагових характеристиках під час очікування малюка, коли організм знаходиться в стані стресу і приймає будь-яку їжу, відкладаючи її «про запас». Дотримуючись цих правил, ви позбавите себе від збільшення ваги і після пологів.
Багато жінок забувають про існування зарядки, занять спортом, зменшенні кількості жирної і солодкої їжі, тим самим виставляючи себе в групу ризику незалежно від типу.
Найголовніше призначення жінки на Землі - зробити здорове потомство, реалізуватися як матері. Не дозволяйте зайвим кілограмам затьмарювати найщасливіші моменти Вашого життя, до якого б типу жінок Ви не ставилися.
