Вчені стверджують, що вагітним необхідна темрява

для здоров`я вагітних жінок потрібна темрява

Для вагітних жінок або для тих, хто планує вагітність, буде корисним звести нічну освітленість до мінімуму. Відповідно до недавнього дослідження, вплив штучного світла у вечірні години, може серйозно вплинути на репродуктивне здоров`я жінки і привести до проблем зі здоров`ям її майбутньої дитини.

Дослідники з Наукового центру здоров`я Техаського університету в Сан-Антоніо вивчили важливість темряви для репродуктивного здоров`я жінки та здоров`я її майбутньої дитини, і прийшли до деяких досить дивних висновків, повідомляє "Livescience". Доповідь вчених стверджує, що темрява грає велику роль в зачатті і захисту плоду, що розвивається. При цьому, штучне світло заважає організму жінки, виробляючи внутрішню хімічну реакцію, яка через тривалого впливу світла порушує вироблення мелатоніну.

Мелатонін це гормон, який виробляється нашою шишкоподібної залозою. Вплив темряви стимулює його виділення, а присутність мелатоніну в нашому організмі допомагає індукувати сонливість, сприяючи таким чином процесу сну.
"Кожен раз, коли ви в нічний час включаєте світло, це знижує вироблення мелатоніну,"- Пояснив виданню дослідник Рассел Рейтер. "Важливо і те, що мелатонін допомагає жінкам, які намагаються завагітніти, захистити яйцеклітину від пошкоджень, особливо під час овуляції". Рейтер радить жінкам, які сподіваються зачати "перебувати принаймні, вісім годин на повній темряві." Робити це потрібно дуже послідовно, бо в іншому випадку, біологічний годинник жінки можуть збитися.

У жінок, які вже вагітні, негативна зміна рівня мелатоніну, також може вплинути на ще не народжену дитину. Якщо плід не отримує від своєї матері необхідної кількості мелатоніну, то біологічний годинник дитини також заплутаються. В результаті у дітей можуть розвинутися захворювання, пов`язані з поведінковими проблемами, такими як синдром дефіциту уваги і гіперактивність (СДУГ) або аутизм у дітей - вже в ранньому віці.

Світлове забруднення визначається як надмірне, неправильне або обструктивне штучне освітлення. Надлишок штучного освітлення протягом вечора може бути спільною проблемою охорони здоров`я в усьому світі, тому що відсутність світла псує наш циркадний ритм, також відомий як біологічний годинник організму. "Ми розвивалися протягом чотирьох мільйонів років з постійним циклом світло-темрява, який регулює добові ритми", Пояснює Рейтер. "Люди своїми руками зруйнували цей цикл широким застосуванням штучного світла, що порушує біологічний годинник вночі і пригнічує рівень мелатоніну у людини."

Але не тільки жінки, які вагітні або хочуть зачати, повинні бути обережними у використанні надмірного штучного світла. Міжнародне агентство з вивчення раку класифікує жіночу роботу в нічний час як ймовірний канцероген в зв`язку з незаперечною зв`язком між нічною роботою і підвищеним ризиком розвитку раку молочної залози.

Дослідження чітко визначає, що відсутність темряви пов`язано з жіночою фертильністю. Хоча і сам сон не менш важливий, ніж тьма, яка необхідна для виробництва мелатоніну.

Є прості заходи для забезпечення нічного мороку - вимкнення телевізора, ефективне ущільнення дверей, Зашторювання вікон, контроль електронні відблисків від домашньої техніки. Якщо вночі світло дійсно необхідно, вчені стверджують, що один невеликий джерело червоного або жовтого світла, на відміну від білого або синього світла, надасть мінімальний вплив на циркадний ритм.