Чому важлива фолієва кислота при плануванні вагітності

Фолієва кислота є вітаміном, який дуже важливий для здорового розвитку дитини. Якщо ви плануєте вагітність або є шанс, що ви могли завагітніти, ви повинні переконатися, що отримуєте достатньо фолієвої кислоти. Дослідження показують, що прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності, може знизити ризик того, що дитина народиться з уродженим дефектом під назвою дефекти розвитку нервової трубки. Тим часом, від 1 до 4 дітей з кожних 1000 новонароджених, які народилися в Росії, мають вади нервової трубки.

Що таке фолієва кислота?

Фолієва кислота є одним з вітамінів групи B і відома під назвою вітамін B9. Вона грає важливу роль в раціоні кожної людини, тому що вітамін B9 відповідає за ріст і розвиток клітин. Проте, фолієва кислота стає ще більш важливою для жінок до і на ранніх стадіях вагітності. Експерти вважають, що жінкам, які планують завагітніти слід приймати 400 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти в день.

Чому приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності і під час вагітності так важливо?

Фолієва кислота є життєво важливим інструментом для підтримки здорового розвитку мозку немовляти і спинного мозку. Після зачаття, навіть перш ніж ви навіть дізнаєтеся про вагітність, мозок і спинний мозок вашої дитини вже складаються. Наявність достатньої кількості фолієвої кислоти в крові в цей важливий момент сприяє тому, щоб плід правильно розвивався. Багато жінок не розуміють, що прийом фолієвої кислоти може допомогти уникнути деяких дуже серйозних наслідків.

Фолієва кислота при плануванні вагітності допомагає запобігти серйозним вроджені дефекти, що впливають на головний і спинний мозок майбутньої дитини. Зокрема, це вади нервової трубки, такі як ущелина хребта та аненцефалія. Дефекти нервової трубки формуються на терміні від 25 до 29 днів після того як жінка завагітніє.

Через те, що ці дефекти утворюються так рано, ви повинні почати приймати вітаміни, що містять фолієву кислоту, перш ніж завагітніти. Додатковий прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності повинен початися навіть раніше, ніж ви припиніть використання контролю над народжуваністю.

Ущелина хребта призводить до довічної інвалідності. Більшість людей з ущелиною хребта стають інвалідами колясочниками. Аненцефалія (коли мозок і череп не в повній мірі сформувалися) майже завжди закінчується смертельним результатом.

Прийом правильної дози фолієвої кислоти в потрібний час означає зниження ризику розвитку дефектів нервової трубки до 72%.

Відео: Фолієва кислота-найголовніший жіночий вітамін! Всім майбутнім мамам дивитися обов`язково!

Коли жінка почала приймати фолієву кислоту

Жінки, які планують завагітніти в ідеалі повинні почати приймати фолієву кислоту принаймні за три місяці до зачаття і продовжувати робити це до 12-го тижня вагітності.

Треба пам`ятати, що майже половина всіх вагітностей в Росії можуть вважатися незапланованими, тому для жінок важливо на всякий випадок мати достатні рівні фолієвої кислоти в їх організмі. Лікарі рекомендують, що всі жінки, які можуть завагітніти, повинні приймати 400 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти щодня (можливо як частина полівітаміну).

Що робити, якщо я вже вагітна?

Додатковий прийом фолієвої кислоти при вагітності повинен початися невідкладно, якщо ваш термін менше 12 тижнів, а потім приймайте фолієву кислоту як мінімум до кінця 12-го тижня вагітності.

Скільки фолієвої кислоти я повинна приймати?

Для більшості жінок рекомендована добова доза фолієвої кислоти 400 мкг (мкг) у вигляді однієї таблетки або як склад полівітаміну.

Деякі жінки перебувають у групі підвищеного ризику появи хворого з дефектами нервової трубки - їм необхідно буде приймати більш високі дози фолієвої кислоти в 5 мг. Ця доза доступний тільки за рецептом лікаря, так що необхідно проконсультуватися з лікарем перш, ніж завагітніти, якщо:

• ви або ваш партнер маєте розщеплення хребта, мали раніше проблеми з вагітність або маєте сімейну історію дефектів нервової трубки
• у вас діабет
• ви приймаєте ліки від епілепсії 
• у вас целіакія

Як переконатися, що ви отримуєте досить фолієвої кислоти?

Всі жінки повинні приймати вітаміни, які містять фолієву кислоту, перш ніж вони забеременеют. Ви можете отримати фолієву кислоту від вживання в їжу деяких продуктів. Хоча, звичайно, важко отримати достатню кількість фолієвої кислоти зі свого раціону. Фолієву кислоту при плануванні вагітності надійніше отримати з вітамінів, що містять фолієву кислоту.

Відео: Чим небезпечна фолієва кислота - Доктор Майкл Грегер

Приклади продуктів, які мають велику кількість фолієвої кислоти:

• зерна, такі як хліб з цільного зерна.
• темно-зелені овочі, такі як шпинат і брокколі.
• м`ясо, таке як печінку.
• боби, такі як сочевиця і квасоля.

Рекомендації щодо прийому фолієвої кислоти

Сучасні керівні принципи на основі поточних наукових досліджень і клінічних випробувань, відзначають позитивну, профілактичну користь підвищення рівня фолієвої кислоти, по крайней мере, за три місяці до зачаття. Збільшення фолієвої кислоти може значно скоротити вроджені дефекти, такі як дефекти нервової трубки (наприклад, ущелина хребта), і, можливо, інші вроджені порушення, такі як вроджений порок серця, проблеми сечовивідних шляхів, дефекти порожнини рота і кінцівок дефектів, а також деякі педіатричні раки.

Фолієва кислота допомагає виробляти і підтримувати нові клітини, що важливо на початку ембріонального розвитку, плода, коли відбуваються швидке поділ клітин і ріст відбуваються.

Зокрема, клінічні рекомендації визначають:

• Жінкам, які не мають особистих ризиків для здоров`я, планованої вагітності, потрібно щоденний прийом з полівітамінів з фолієвою кислотою (0,4-1,0 мг) протягом не менше двох-трьох місяців до зачаття і під час вагітності та в післяпологовому періоді (4 -6 тижнів і до тих пір, як триває грудне вигодовування).
• Жінкам з порушенням здоров`я або конкретних проблем охорони здоров`я, таких як інсулінозалежний цукровий діабет, ожиріння, або з наявністю попередньої дитини в сім`ї з дефектом нервової трубки, буде потрібно збільшення споживання продуктів багатих на фолієву кислоту продукти і щоденного прийому полівітамінів з 5 мг фолієвої кислоти, починаючи з крайньої принаймні за три місяці до зачаття і продовжувати до 10 до 12 тижнів після зачаття. Від 12 тижнів після зачаття і під час вагітності і протягом чотирьох-шести тижнів після народження дитини (або до тих пір, як триває грудне вигодовування), потрібні полівітаміни з фолієвою кислотою (0,4-1,0 мг).
• Всім жінкам, які планують мати дітей, рекомендується почати прийом фолієвої кислоти, не менше ніж за три місяці до того, як завагітніти.
• Жінки, що приймають полівітаміни, що містять фолієву кислоту, не повинні приймати більше однієї добової дози вітаміну.

Жінкам дітородного віку рекомендується підтримувати здоровий раціон харчування на додаток до прийому фолієвої кислоти та мульти-вітамінів. Харчові продукти, які є хорошими джерелами фолієвої кислоти - це укріплені зерна, шпинат, сочевиця, горох, спаржа, брокколі, горох, брюссельська капуста, кукурудза і апельсини. Незважаючи на дієтичні рекомендації, малоймовірно, що тільки дієта може забезпечити рівні фолієвої кислоти, рекомендовані для тих, хто планує мати дітей.

Відео: Народити здорову дитину Значення фолієвої кислоти при підготовці до вагітності і виношування ребе

Фахівці в галузі охорони здоров`я, такі як лікарі, гінекологи, акушери, акушерок і посадові особи громадської охорони здоров`я повинні активізувати свої зусилля, щоб збільшити обізнаність жінок про те, що фолієва кислота при плануванні вагітності є найважливішим елементом здоров`я майбутньої дитини.

Чи можливі дослідження на наявність дефектів нервової трубки?

Всі жінки можуть або здати аналіз крові, або зробити УЗД, щоб перевірити плід на наявність дефектів нервової трубки, коли вони мають термін від 3 до 6 місяців вагітності. УЗД робить знімок дитини в той час як дитина все ще в утробі матері.

Відео: Як завагітніти? | харчування, вітаміни, фолієва кислота, обстеження

Обговоріть з лікарем, який тест на вади нервової трубки ви повинні пройти, щоб не завдати шкоди вашому малюкові. Поговоріть зі своїм лікарем про те, яким повинен бути прийом фолієвої кислоти при вагітності.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про фолієву уіслоту, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.