Правила планування здорової вагітності
Відео: Планування вагітності. План ваших дій
Багато сучасні жінки планують наступ такої важливої події, як вагітність. Якщо ви мрієте про те, щоб народити здорового малюка і щоб ваша вагітність протікала легко, допоможіть собі самі і дізнайтеся, в чому полягають правила планування здорової вагітності.
• Для здорової вагітності важливо щодня приймати фолієву кислоту. Це допоможе знизити ризик виникнення вроджених дефектів. Вчені встановили, що якщо щодня приймати по 400 мкг цієї речовини протягом декількох місяців перед зачаттям дитини, то ризик появи вроджених вад або каліцтв буде нижче на 50%. Справа в тому, що фолієва кислота запобігає утворенню вроджених вад серця, дефектів нервової системи, поява «заячої губи» і «вовчої пащі». А в результаті недавніх досліджень з`ясувалося, що фолієва кислота ще й збільшує шанси завагітніти. Регулярно брали вітаміни і фолієву кислоту жінки на 40% знизили ризик проблем у зв`язку з відсутністю овуляції.
• Правила планування вагітності припускають проходження ретельного обстеження лікарів, оскільки багато захворювань можуть не тільки перешкодити зачати дитину, але і вплинути на його здоров`я в майбутньому. Так, захворювання, що передаються статевим шляхом, порушують формування різних систем організму малюка, а захворювання нирок призводять до гіпоксії, яка неминуче впливає на розвиток його головного мозку.
Відео: Планування вагітності ч.3
• Для здорової вагітності необхідний прийом вітамінів для майбутніх мам. Буквально в перші дні після того, як відбувається зачаття, в організмі жінки починається глобальна перебудова, він починає працювати по-новому і віддає зростаючому плоду всі сили. Так, організму вагітної жінки необхідно в 1,5 рази більше цинку, кальцію, йоду, на 30% - вітамінів групи В, в 2 рази більше фолієвої кислоти і заліза. У разі нестачі цим вітамінів і мікроелементів можуть виникати аномалії в розвитку плоду або навіть його загибель.
• Правила планування вагітності також попереджають майбутніх мам: обов`язково перевірте зі своїм лікарем всі прийняті вами лікарські препарати. Адже велика частина з них здатна негативно вплинути на розвиток малюка. Особливо небезпечними препаратами для вагітних жінок є антибіотики.
• Крім того, обов`язковим пунктом, який включають правила планування вагітності, є відвідування стоматолога. Він повинен провести повний огляд і професійну чистку зубів. Справа в тому, що навіть хвороби ясен можуть стати причиною передчасних пологів. Як встановили фахівці, дитина, що розвивається в утробі матері, може зазнати впливу бактерій, які живуть в ротовій порожнині.
• Крім того, майбутнім мамам непогано дізнатися про спеціальні курси. Кожній жінці, що чекає появи на світ малюка, вони будуть корисні. Педагогами на таких курсах зазвичай є гінекологи і акушери. Вони розкажуть про здорову вагітність, про підготовку до пологів, про догляд за немовлятами, а також допоможуть впоратися з властивими майбутнім мамам страхами.
• Вагітна жінка повинна знати про свої права. Для цього варто вивчити законодавство і дізнатися про те, що вагітних жінок звільняти заборонено, навіть якщо закінчився сік строкового договору. Не можна також використовувати їх працю в нічні зміни. А ось відпускати їх на візити до лікаря роботодавець зобов`язаний. Крім того, варто знати нюанси законодавства щодо відпустки по догляду за дитиною. Так, піти в декрет може не тільки мати, а й батько дитини, якщо його дружина заробляє більше і планує працювати після народження малюка.
• Майбутня мама повинна спланувати та сімейний бюджет. Кожній народила жінці покладені виплати з боку її роботодавця і держави, тому необхідно з`ясувати, які суми вам зобов`язані виплатити, щоб розрахувати свої доходи і витрати.
• Здорова вагітність несумісна зі шкідливими звичками, такими, наприклад, як куріння. Відомо, що нікотин негативно впливає на овуляцію, наближає настання менопаузи, а також перешкоджає імплантації ембріона в стінку матки.
• Крім куріння, варто звернути увагу на вживання алкоголю і кофеїну. Згідно з дослідженнями вчених, якщо випивати більше чотирьох чашок міцного чаю, кави, або інших напоїв, що містять кофеїн, то ймовірність зачаття знизиться на 26%. А вживання алкоголю три рази протягом тижня - на 50%.
Відео: Планування вагітності
• І, нарешті, здорова вагітність неможлива без здорової їжі. Правильне харчування допомагає жінці завагітніти. Адже дефіцит поживних речовин призводить до порушень гормонального балансу і менструального циклу. А дієти взагалі можуть призвести до відсутності овуляції. У той же час вживання фруктів, овочів, молочних продуктів і зернових культур підвищують вірогідність зачаття.
