Травми і хвороби при офісній роботі
Відео: Вправи на роботі, офісі Зарядка при сидячий спосіб життя
Які ж бувають травми і хвороби при офісній роботі? Неймовірно, але факт: в офісі хронічні травми кисті досить поширені. Позначається тісне спілкування з комп`ютерною клавіатурою і мишкою. В одній тільки Великобританії такий діагноз щорічно ставиться 150 тисячам службовців. Підраховано, що пов`язані з ним виробничі втрати становлять близько мільярда фунтів, а найбільша компенсація, виплачена фірмою потерпілому, дорівнювала 250 тисячам фунтів.
Відео: Гімнастика для колін і тазостегнових суглобів, 3 частина - офісний варіант
А ще - зорова втома, травми і хвороби при роботі за комп`ютером, багатогодинне сидіння за столом, через якого м`язи шиї затікають і перетискають судини, що живлять мозок. Та й сама по собі офісна середу з великою кількістю пластику й полімерів, які мають властивість легко електризуватися, викликає дисбаланс позитивних і негативних іонів в повітрі. Є і такий діагноз! Позначається він абревіатурою SBS - Sick Building Syndrom. За його вини при травмах і хворобах до середини робочого дня люди відчувають себе втомленими і спустошеними, проявляють підвищену схильність до алергічних реакцій, застуд. Викликають цей синдром летючі органічні сполуки, скорочено VOCs (від англ. Volatile organic compounds).
Частина з них потрапляє в повітря з офісних меблів, підлогового покриття (ковроліну, лінолеуму і т. П.), Оздоблення стін. Виділяються вони і при роботі офісної оргтехніки, особливо сканера, що випромінює багато технічного озону. Його запах важко не відчути! Природний озон, який відчувається в повітрі під час грози, організму на користь, а промисловий - на шкоду. Він може не тільки стати причиною поганого самопочуття, але і спровокувати безпліддя. У природних умовах їх співвідношення становить 5: 1, а в службових приміщеннях співвідношення зворотне. За оцінками експертів, кожна четверта людина, котра просиділа більше години в кабінеті, обладнаному за останнім словом ділового дизайну, скаржиться на головний біль. Голова починає не просто хворіти, але й гірше працювати, підвищується стомлюваність, сильніше відчувається стрес.
За 6-8 годин поспіль день у день проводите з трубкою, затиснутої між вухом і плечем? У підсумку ця поза стає звичною і закріплюється. Ходити з похиленою на бік головою не тільки негарно, але й шкідливо. Навантаження на шийні і грудні хребці підвищується, розвивається остеохондроз шийно-грудного відділу хребта. При цьому сам хребет деформується по всій довжині, щоб компенсувати виникли в верхньому відділі порушення. Звідси біль в шиї, спині, голові і серці, шум у вухах, запаморочення, відчуття тяжкості в потилиці, плечовому поясі і руках. Постарайтеся цього не допустити!
Наші очі покриті найтоншої слізної плівкою. Її призначення при травмах і хворобах - змащувати очне яблуко, захищати від висихання і мікробів. При цьому слізна плівка розтікається по оку тільки тоді, коли ми моргаємо. З цим у офісних співробітників біда. Той, хто кожен день змушений подовгу напружено вдивлятися в монітор комп`ютера, моргає в 4 рази менше, ніж зазвичай. До того ж сучасні офіси оснащені системами кондиціонування, які теж крадуть з очей частинки слізної рідини. Так виникає дефіцит мастила очних яблук, вони починають швидко втомлюватися, сигналізуючи про проблему свербінням і палінням.
