Тенісний лікоть вплив на точки
Відео: точці ліктя в настільному тенісі. Вправа для тренування мертвої зони в настільному тенісі
Термін «тенісний лікоть» з`явився тому, що захворювання епіконділліт, або «лікоть тенісиста», найчастіше спостерігається у людей, що займаються цим видом спорту, а також у малярів, масажистів, теслярів в результаті професійних особливостей фізичного напруження руки. Якщо виникла проблема під назвою тенісний лікоть вплив на точки допоможе зняти больові відчуття. Відео: Чому відчуваємо біль (струмом) при ударі ліктем?
Тенісний лікоть формується в результаті дистрофічного процесу в місці прикріплення м`язової тканини до зовнішнього надмищелку в плечової кістки.
Це патологічний стан виникає при постійних рухах рукою з розворотами і переразгибанием кисті, напружують розгинають м`язи зап`ястя. Вони прикріплені до зовнішнього надмищелку. У місці прикріплення і виникає біль.
Відповідно до того, що тенісний лікоть виникає, як професійне захворювання, пов`язане з активними рухами рукою, найчастіше він спостерігається на робочої руці: у правшів - на правій руці, у лівшів - на лівій руці.
Точна причина виникнення цієї патології не встановлена. Але є призводять до захворювання чинники - постійна микротравматизация сухожиль розгинальних м`язів, ослаблення і защемлення волокон сухожиль в суглобі між кістковими виступами, порушення цілісності м`яких тканин близько суглоба, порушення харчування тканин навколо суглоба, артрит, остеохондроз шийного відділу.
Симптомами тенісного ліктя є біль, що з`являється в районі наперед і збоку від суглоба ліктя. Хворіти може все передпліччя по зовнішньому краю, причому поворот кисті вгору цей біль посилює. Хворий не може стиснути пальці в кулак - він відчуває дуже сильний біль.
Хвороба, на жаль, прогресує, і біль тільки посилюється з часом. Хворий не може щось захопити рукою, підняти склянку води, навіть руху відкривання дверей ключем або натискання на ручку викликають у нього труднощі і біль.
Суглоб найчастіше не змінений, навіть може бути відсутнім набряк навколишніх тканин. Пацієнт відчуває сильну болючість в суглобі при пальпації, натисканні, причому біль найсильніша відчувається в одній точці, яка може перебувати як на самому надмищелку, так і в районі сухожиль, або навіть м`язів. Залежно від місця локалізації тенісний лікоть, або епіконділліт поділяють на м`язовий, сухожильний, надвиростковий.
Тенісний лікоть - лікування.
Відео: Лікування болю в лікті. Остеопатіческій техніки для масажистів. Дмитро Таль
Лікування тенісного ліктя здебільшого консервативне. Хворому призначають спокій, обмеження руху в лікті, використовуючи перев`язку еластичними бинтами, спеціальні бандажі. Лікар рекомендує прогрівання цієї групи м`язів сухим теплом, виконувати масаж цієї області. При сильних болях руку можуть зафіксувати «косинкою», або накласти гіпс на 1 місяць. Хороший результат щодо усунення болю при тенісному лікті мають фізіопроцедури - лікування лазером, ультразвуком, моделювати струмами, магнітом і т.д.
При сильно виражених болях призначають терапію нестероїдними протизапальними препаратами - диклофенаком, індометацином, ібупрофеном. В область болю іноді вводять розчини місцевих анестетиків - лідокаїну або новокаїну, а також глюкокортикоїдних гормони.
У складних запущених випадках хворому призначається оперативне лікування тенісного ліктя. Необхідність операції визначає лікуючий хірург індивідуально в кожному конкретному випадку.
Тенісний лікоть - вплив на точки і вправи.
Відео: Кінезіотейпірованіе. Ліктьовий суглоб. Інструкція
Тільки консервативна терапія при тенісному лікті може виявитися марною - пізніше хвороба заявить про себе знову. Потрібно знати, як запобігти повтору захворювання, а також вміти допомогти собі знімати біль.
Відновлювальний період після лікування тенісного ліктя йде із застосуванням лікувальної фізкультури, масажу, точкового масажу. Вплив на точки при тенісному лікті допоможуть заспокоїти навіть гострий біль.
1.Перший точка - Надмищелок на протилежній, здоровій руці. Потрібно масажувати саме те місце, яке в дзеркальному відображенні є найболючішим на хворий руці. Масаж проводити повільно, обертаючи в точці подушечкою пальця за годинниковою стрілкою. Можна вважати кількість обертань - їх повинно бути не менше 50-60. Масаж виконувати кілька разів на день, хоч кожну годину.
2.Второй точка - Це сама верхня фаланга мізинця на протилежній руці. Потрібно розминати фалангу пальцями до появи деякого оніміння або поколювання. Масаж виконувати кілька разів на день.
3.Третья точка - Вище хворого ліктя, із зовнішнього боку. Вона знаходиться над ліктьовий ямкою. Руку потрібно трохи зігнути в лікті, притиснути до тулуба лікоть, а передпліччя покласти на стіл. Масажувати цю точку здоровою рукою за годинниковою стрілкою, повільними рухами. Масаж можна поєднувати з втиранням мазі від болю - наприклад, «Хондроксид».
тенісному лікті потрібно щодня виконувати нескладні вправи, що дозволяють відновити функцію суглоба.
Найефективніша вправа, яке може застосовуватися як для профілактики, так і для лікування тенісного ліктя. Покласти обидва передпліччя на стіл, долоню донизу або догори - як зручніше. Виконувати відривання долонь від столу на максимальну висоту, не роблячи рухів передпліччя. Якщо немає болю, то в долоні можна взяти вантаж до 1 кг і виконувати вправу з навантаженням.
Зробити спортивний інструмент: до палички 30-40 см прив`язати мотузку - 50-80 см, до мотузки прив`язати вантаж до 2 кг. Взятися за паличку, великий палець повинен знаходитися знизу. Виконувати накручують руху, намотуючи мотузку на паличку і намагаючись підняти гирю з підлоги на максимальну висоту. Вправу виконувати обома руками.
Поміняти положення руки - пальці кисті, крім великого - знизу палички. Виконувати накручування мотузки на палицю.
Взяти паличку всією кистю, гиря на підлозі. Виконувати пензлем руху з підняття гирі, як ніби вивуджують рибу вудкою. Гирю потрібно намагатися відірвати від підлоги. Виконувати обома руками.
При захворюванні тенісний лікоть важливо регулярно виконувати фізичні вправи з розвитку м`язового корсету на руках, що допоможе усунути це захворювання в майбутньому. Якщо з`явилося захворювання тенісний лікоть вплив на точки і фізичні вправи допоможуть впоратися з болем і відновлять рух в суглобі. Ці вправи і масаж можна виконувати і в профілактичних цілях.
Будьте здорові!
