Для доброго здоров`я приймайте вітамін а
Відео: Вітаміни для здоров`я! Тренування спини! Сергій Югай і Юля Медведєва
У нашому організмі всі процеси відбуваються за рахунок вітамінів, вони є біологічно активними речовинами. У нашому організмі деякі вітаміни можуть накопичуватися, деякі постійно витратяться. Тому добре б приймати вітаміни курсами, для того щоб вони були присутні завжди в нашому організмі. Головну роль грає їжа, вона обов`язково повинна бути якомога натуральніше і корисніше. Якщо їжа буде різноманітною, тоді можна з продуктів отримувати необхідну кількість мікроелементів і вітамінів. Для доброго здоров`я приймайте вітамін А, він дійсно грає важливу роль в нашому організмі.
Відео: Вітамін В12 - користь для здоров`я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном В12
На жаль дослідження, показали, що в наших продуктах дуже низьку кількість вітамінів і мікроелементів. Тому тільки з їжі ми не в змозі отримати необхідні нам корисні речовини. В такому випадку необхідно подумати про додатковий прийом органічних вітамін. Ті вітаміни, які продаються в аптеках часто синтетичні і вони не можуть принести користь нашому організму. Вітаміни діляться на два класи водорозчинні та жиророзчинні. Жиророзчинні усвояемое в нашому організмі тільки в присутності жиру, підійде будь-який якісне масло.
Як же при покупці, визначити який вітамін синтетичний, а який органічний? Завжди дивіться на назву. Також дуже важливо щоб у складі вітаміну не були присутні різні масла, він повинен обов`язково бути в чистому вигляді. Отже, правильні назви - бетакаротін, каротиноид, мають рослинне походження. Каротиноід - це провітамін, який бере участь в утворенні повноцінного вітаміну А. Вітамін А тваринного походження - ретинил, ретінал, ретинол. Якщо ви бачите слово ацетат, то це синтетично вироблений вітамін, наприклад, ретинолу - ацетат. Буває, що в комплексі вітамінів присутні, скажімо, все органічні, крім наприклад одного або двох складових, звичайно вже не варто купувати такі вітаміни.
Скільки потрібно нам вживати цього вітаміну? Дані дуже різні, проте, мінімум потрібно приймати 4000 М.Є.
Яку роботу виконує цей вітамін? Всередині нашого організму він бере участь в різних біологічних процесах. Вітамін А сильний антиоксидант. Також він є анти - окислювачем. Окислення є причиною безлічі захворювань. Ще кисле середу називається ацидоз.
У закислення організмі відбувається такий процес як гниття і розкладання, що особливо приваблює паразитів. В такому середовищі може розвинутися навіть онкологія. Викликати гниття в організмі може вживання великої кількості тваринного білка, борошно вищого гатунку, і білого цукру. Такі продукти створюють в тілі багато слизу і відповідно гниття. Якраз вітамін А бере участь у розщепленні, і виведення цих поганих речовин з нашого організму.
При нестачі вітаміну А виникають такі хвороби як вітіліго, можуть бути різні тріщини, відбувається сухість шкіри. Одним словом з`являються шкірні захворювання. Прийом вітамінів А і Е вирішує також дуже серйозну проблему - це екзему. Екзема проявляється тоді, коли в організмі накопичилася велика кількість токсичних речовин. Тому організм намагається вивести їх через шкіру.
Проблеми зі щитовидною залозою і поганий зір, свідчать про брак цього вітаміну всередині організму. При дефіциті буде важко протікати клімакс. Як видно вітамін А, дійсно необхідний для гарного здоров`я.
Однак перед тим як приймати цей вітамін, необхідно почистити печінку і кишечник. Тільки після цього, всі вітаміни будуть добре засвоюватися в організмі людини. В іншому випадку купивши вітаміни, ви просто викинете на вітер свої гроші, так як користі від їх прийому не буде.
Де міститься вітамін А? Вітаміну А багато міститься в риб`ячим жирі, вершковому маслі, яєчному жовтку і молочних вершках. Багато їсти таких продуктів не можна, тому варто подбати про прийом додаткового органічного вітаміну.
Звичайно, поряд з вживанням вітаміну потрібно також отримувати цей вітамін з їжі. Найбільше він знаходиться в моркві, горобині, петрушці, шпинаті і щавлі.
Якщо хочете продовжити молодість і мати красиву шкіру, приймайте вітаміни А і Е. Подбайте про своє здоров`я.
