Які вітаміни несумісні один з одним

Загальновідомо, що вітаміни і мікроелементи необхідні організму людини для нормального функціонування всіх систем і органів, без них не можна буде говорити про здоров`я кожного з нас. Корисні речовини надходять в наш організм переважно разом з їжею, яку ми їмо, а також, в деяких кількостях, з інших джерел. При нестачі необхідних вітамінів і мікроелементів більшість людей прагне заповнити їх за допомогою спеціальних препаратів, проте мало хто знає, які вітаміни несумісні один з одним. Більшість людей вважає, що чим більше різних елементів входить в препарат, тим краще, деякі навіть умудряються приймати кілька різних вітамінних комплексів одночасно. Правильний такий підхід, чи не може він замість очікуваної користі принести шкоду організму? Які вітаміни і мікроелементи несумісні один з одним, в яких випадках слід утриматися від вживання тих чи інших речовин?

Вітаміни та мінерали, які потрапляють в організм людини, не завжди поєднуються один з одним. Вступаючи у взаємодію між собою, вони здатні пригнічувати або активізувати дію один одного, взаємний вплив різних мікроелементів не завжди може бути позитивним. Вітаміни та мінерали, що надходять в наш організм, беруть участь в обмінних процесах, причому від змішування різних мікро- і макроелементів в одному препараті не завжди виходить користь, можливий і шкоду. Серед обивателів прийнято вважати, що чим більше різноманітних компонентів міститься в полівітамінних препаратів, тим більше від неї користі, але які вітаміни і мінерали несумісні один з одним, турбує не всякого. Дуже важливо знати деякі принципи взаємодії між вітамінами і мікроелементами, правила засвоєння необхідних речовин організмом.

1. Вітамін К. Необхідно приймати окремо від вітамінів А, Е, оскільки останні блокують його всмоктування.

2. Вітамін А. Необхідно з обережністю приймати людям із захворюваннями серця, нефритом, вагітним жінкам (особливо на ранній стадії). Несумісний з ацетилсаліциловою кислотою, хлористоводневою кислотою. Має здатність накопичуватися в печінці, всмоктуванню вітаміну А і бета-каротину сприяє вітамін Е (в невеликих кількостях), в свою чергу велика концентрація вітаміну Е здатна уповільнити засвоєння. Крім того, цинк сприяє кращому засвоєнню цього вітаміну. Сам вітамін А благотворно впливає на засвоюваність організмом заліза.

3. Вітамін В1. Його прийом не може бути одночасним з вживанням вітамінів В6, В12, С, РР. Чи не поєднується з кальцієм, магнієм, оскільки вони знижують здатність вітаміну розчинятися у воді.

4. Вітамін В2. При взаємодії з вітаміном В12 у того і іншого речовини змінюється метаболізм. Сповільнюється всмоктування з присутністю заліза, цинку, міді. З вітаміном В6 взаємодіє позитивно.

5. Вітамін В6. Несумісний з кофеїном, еуфіллін, вітамінами В1, В12. Застосовувати з обережністю людям з наявністю виразки шлунка, дванадцятипалої кишки. Позитивно взаємодіє з вітаміном В2, прискорює засвоєння організмом магнію.

Відео: Чому не уживаються огірки і помідори

6. Вітамін В12. Несумісний з ацетилсаліциловою кислотою, хлористоводневою кислотою, аминазином, гентаміцином, вітамінами С, РР, В1, В2, В6. З обережністю приймати при стенокардії, злоякісних і доброякісних пухлинах (тільки в разі дефіциту В12). Здатний підсилювати алергічну реакцію, викликану вітаміном В1.

7. Фолієва кислота. При поєднанні з цинком взаємно гальмують всмоктування один одного. З обережністю призначається людям з онкологічними захворюваннями, людям похилого. Позитивно взаємодіє з вітаміном С.

8. Вітамін С. Несумісний з тетрацикліном, димедролом, пеніциліном, еуфіллін, препаратами заліза, вітамінами В1, В12 та ін. Не можна вводити у вигляді ін`єкції, змішуючи з анальгіном. При тривалому прийомі вітаміну С необхідно стежити за артеріальним тиском, станом нирок. Дія посилюється при прийомі з вітаміном Р, добре взаємодіє одночасно з вітаміном Е, каротину, флавоноїдами. Сам вітамін С сприяє кращому засвоєнню заліза, хрому, але велика кількість викликає дефіцит міді в організмі.

9. Вітамін РР. Несумісний з тетрацикліном, гідрокортизоном, еуфіллін тощо., А також вітамінами В1, В6, В12. Нікотинова кислота (вітамін РР) при тривалому застосуванні сприяє підвищенню рівня деяких ферментів в крові, може спровокувати жирову дистрофію печінки. Не рекомендується для хворих на цукровий діабет. Приймати вітамін РР краще після їжі.

10. Вітамін D. Несумісний з вітаміном Е, гідрокортизоном, тетрацикліном, хлористоводневою кислотою та ін. Приймати з обережністю літнім людям, вагітним жінкам старше 35 років. Вітамін робить позитивний вплив на обмін в організмі фосфору і кальцію.

Кілька важливих правил для тих, хто приймає вітаміни:

1. Особлива умова: якщо є необхідність вводити вітаміни за допомогою ін`єкцій, потрібно пам`ятати, що різні вітаміни не можна змішувати в одному шприці.

2. Вітаміни і полівітаміни, щоб уникнути побічних дій, необхідно приймати після їжі, в іншому випадку можливий негативний вплив на органи шлунково-кишкового тракту.

3. Користь полівітамінів для організму визначається не тим, які компоненти містяться в препараті, а потребою людини в них. Вітаміни будуть корисні тільки тоді, коли організм відчуває в них недолік. Якщо організм людини отримує всі необхідні мікроелементи і вітаміни з їжі та інших джерел, особливої користі від таблеток можна не чекати.

4. Перед початком прийому полівітамінних препаратів бажано дізнатися вміст мікроелементів в своєму організмі.