Народні засоби від болю в колінах
Деякі люди скаржаться на болі в колінах. Причиною може бути втома, зміна клімату. При болях в колінах важко підніматися по сходах, керувати автомобілем, ходити по вулиці. З цієї статті дізнаємося, які існують народні засоби від болю в колінах.
Найчастіше болі в колінах провокує перенапруження. Це буває в тому момент, коли ми думаємо що знаходимося в гарній фізичній формі і в молодому віці піддаємо свій організм непосильним фізичних навантажень, і в результаті через кілька років і отримуємо хворі коліна. У таких випадках слід знати ефективні народні засоби від болю в колінах.
Також коліна можуть постраждати від розтягнення зв`язок, забиття і від тріщин кістки. І якщо коліно було поранено під час падіння або в результаті нещасного випадку, терміново зверніться до лікаря, який перевірить і призначить відповідне лікування. Самостійно можна впоратися тільки в тому випадку, якщо результат болю в коліні спровокувала фізичне навантаження.
Наступні рекомендації допоможуть позбутися від болю в колінах. При сильному охолодженні біль в коліні вщухає, для цього пакет з льодом кладемо на рушник, не варто класти лід на голе коліно. При частих болях після фізичних навантажень потріть кубиком льоду навколо коліна. Знімаємо біль в хворий коліні медикаментами і народними засобами від болю в колінах, для цього необхідно прийняти болезаспокійливий засіб, наприклад аспірин, ібупрофен, напроксен або інше знеболююче, яке дасть вам полегшення. Для визначення правильного дозування, прочитайте інструкцію. Якщо вирішите застосувати фіксуючу пов`язку варто двічі подумати. Звичайно, в деяких випадках фіксує пов`язка може допомогти, але тут залежить все від пошкодження. І тому слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж прийняти рішення про фіксує пов`язці. Звичайно, сама по собі пов`язка не зможе допомогти, але з нею ви будете дбайливіше ставитися до пошкодженої коліні, і пов`язка не дасть особливо напружувати коліно.
Скористайтеся спеціальними устілками взуття, вони допоможуть зняти навантаження з коліна, особливо, якщо у вас плоскостопість. Також варто обмежити фізичну активність, щоб не чинити на коліна зайве навантаження. І якщо ви займаєтеся лижами, бігом, ходьбою або іншим видом спорту необхідно тимчасово припинити заняття. Також не варто бігати і по сходинках, краще скористайтеся ліфтом. Слід уникати тривалого сидіння на одному місці.
Сидіти потрібно правильно і красиво. Іноді причиною болю в колінах, може бути не те що ви довго сиділи, а то як правильно ви сиділи. Слід уникати поз, в яких коліна сильно зігнуті. Знайдіть таку позу, в якій можна випрямити ногу, щоб навантаження на колінну чашечку змінилася. Постарайтеся не кульгати, але якщо ситуація не дозволяє не кульгати, варто придбати милиці або тростину. А інакше, збільшується навантаження на сухожилля і на м`язи всього тіла, а це викличе додаткові ускладнення. Повернутися до нормального способу життя можна буде після того, як біль в коліні вщухне. Але важливо потихеньку повертатися, спочатку переконайтеся, що при занятті повсякденними справами ви не відчуваєте болю в колінах. І тільки після можна спробувати найбільш серйозні навантаження, наприклад, повернутися до занять спорту. Як тільки відчули, що можете вести активну фізичну діяльність, відмовтеся від знеболюючих таблеток, які брали. Тільки так ви зможете переконатися, в тому, що здоров`я пішло на поправку, так як болезаспокійливий препарат не буде заглушати біль.
зміцнюємо стегна
Так, так стегна, для захисту колін від подальших травм, необхідно зміцнювати м`язи стегон.
Наведемо три вправи:
- «Випади», для цього одну ногу тримаємо прямо, а другу зігнемо в коліні, як ніби хочемо зробити крок вперед, і стоїмо так 10 секунд. Потім повертаємося в початкове положення. І повторюємо вправу, але вже з іншою ногою. Така вправа робимо щодня по 12-15 разів для кожної ноги.
- «Присідання», для цього необхідно встати від стіни на півметра. Притулившись до стіни спиною і повільно сповземо по ній на 10-15 сантиметрів, згинаючи ноги в колінах.
Відео: Народні засоби - допомога колін!
- «Велосипед», самим хорошим вправою, є крутіння педалей велосипеда, це допоможе завжди бути в формі, і допоможе оберігати коліна. При холостому кручении педалей ви не піддаєте себе ризику, а коліна при цьому добре справляються з поставленим завданням.
Народні засоби при болях в колінах
- Виводимо солі із суглобів за допомогою народних засобів від болю в колінах. Щодня ввечері потрібно робити для колін теплі ванночки з використанням харчової соди - 1 столова ложка соди на літр води. Примочки прикладаємо на 15-20 хвилин, потім витираємо коліна і змащуємо кремом з вітаміном А, можна змастити підігрітим соєвим, оливковою або соняшниковою олією.
- Беремо середню цибулину, і з лушпинням дрібно поріжемо, обсмажуємо до золотистого кольору і заливаємо ½- літрами окропу, 15 хвилин варимо і потім проціджуємо. Вживаємо відвар під час обіду і вечері, такий цибульний відвар зміцнить кістки.
- Щоб вивести з суглобів нерозчинні солі, щодня потрібно з`їдати по 2-3 столових ложок НЕ солоної чорної редьки до прийому їжі. Також чорну редьку можна прикладати на хворі суглоби, для цього потрібно зрізати товсту шкірку з чорної редьки і її прикласти на суглоби. У перший день потрібно 5 хвилин тримати, потім з кожним днем додаємо 1 хвилину, так доходимо до 15 хвилин, і починаємо зворотний відлік і повертаємося до 5 хвилин, процедуру повторюємо через 10 днів. Тривалість залежить від стану хворого. Цей метод розчиняє і виводить сольові нарости на хребцях і на суглобах.
- Коліна маже медом або іншими народними засобами від болю в колінах, і обворачіваем туалетним папером в три - чотири ряди. Потім мочім гірчичники і кладемо їх поверх паперу, вкутуємо спершу целофаном, а потім пуховою хусткою. Цю процедуру робимо на ніч.
