Лікувальне голодування
Одним з найефективніших засобів очищення організму є лікувальне голодування. Його застосовували ще в давнину в Китаї, Індії, Єгипті, Греції та ін., В тому числі і для оздоровлення духу, посилення розумових здібностей. Але слід підкреслити, що голодування пов`язане з граничним напруженням всіх функцій організму, тому використовувати його в цілях оздоровлення слід тільки після узгодження своїх дій з лікарем і попередньої підготовки.
Під голодуванням мається на увазі існування організму або без надходить ззовні їжі, або в умовах її крайнього дефіциту. Розрізняють абсолютне (виключення їжі і води), повне (виключення їжі), часткове (виключення деяких продуктів з раціону) голодування.
В умовах голодування організм переходить до використання своїх внутрішніх резервів, вся його життєва сила спрямовується на очищення і оздоровлення. У «переробку» йдуть всі поклади накопичилися в ньому непотрібних і шкідливих речовин. Правильно проведене голодування надає оздоровчий вплив на всі органи і системи організму.
При лікувальному голодуванні поліпшуються склад крові і стан кровоносних судин. Як тільки надходження поживних речовин, що йдуть ззовні, припиняється, кров`яний потік шукає нове джерело пального для процесів окислення. Здобуваючи «паливо», він починає розробляти відкладення, що зібралися на внутрішніх стінках судин. Невикористані частки виводяться з організму.
Особливе вплив надає голодування на шлунково-кишковий тракт, так як єдиний спосіб дати йому відпочити - це не приймати їжі. У медичній практиці часто зустрічаються випадки, коли виразка шлунка виліковувала саме голодуванням. Як тільки процес перетравлення останнього шматочка їжі закінчується і шлунково-кишковий тракт звільняється, в ньому починається процес відновлення слизових оболонок: все віджилі і пошкоджені клітини змінюються новими.
При лікуванні голодом шлунково-кишкових захворювань не слід замінювати воду фруктовими соками, оскільки останні, вступаючи в шлунок, викликають рясне виділення шлункового соку, а так як перетравлювати нічого, кислота починає діяти безпосередньо на слизову оболонку шлунка і може провокувати появу виразок. Під час повного голодування шлунок швидко перестає виділяти кислоту, яка провокує роздратування його слизової оболонки.
Під час голодування слід пити багато води, так в процесі очищення велику роль відіграють нирки. Кожна з 2-х нирок має мільйон ефективних фільтрів, і, коли організм голодує, нирки активно займаються видаленням шкідливих токсинів.
В даний час загальноприйнятими показаннями для голодування є:
- Дистонія за гіпертонічним і змішаного типу та гіпертонічна хвороба 1-2 стадії-
- Початкові прояви атеросклерозу і ішемічна хвороба серця (за винятком стану після перенесеного важкого інфаркту міокарда та кардіосклерозу з порушенням серцевого ритму і провідності, а також вираженою недостатністю кровообігу 2-3 ступеня) -
- Бронхіальна астма і обструктивний бронхіт-
- Саркоїдоз легенів 1-2 стадії-
- Функціональні захворювання органів травлення (функціональний розлад шлунка, дискінезія жовчних шляхів, синдром подразненої товстої кишки) -
- Хронічні гастрити і гастродуоденіти-
- Хронічні некалькульозних холецистити і панкреатіти-
- Хронічні ентерити і коліти-
- Деформуючі остеоартрози, остеохондроз, ревматоїдний артрит (За винятком випадків, що протікають з високою активністю і кортікостероїдной залежністю) -
- ожіреніе-
- Аденома передміхурової залози-
- Шкірні алергози (хронічна кропив`янка, нейродерміт, псоріаз, екзема, медикаментозна і харчова поліаллергія) -
- Трофічні язви-
- Неврози, депресивні стани, уповільнена шізофренія-
- Резистентність до лікарської терапії.
Відео: Лікувальне голодування для профілактики по методу Поля Брегга
Вимагає обережності та індивідуального підходу призначення голодування при ряді захворювань, наявність яких є відносним протипоказанням до застосування цього методу очищення:
- Нейроциркуляторна дистонія за гіпотонічним тіпу- а жовчнокам`яна хвороба-
- мочекам`яна хвороба-
- Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки-ш варикозне розширення вен-
- залозодефіцитна анемія-
- Інсулінонезалежний цукровий діабет-
- подагра.
- Злоякісних новообразованій-
- Активного туберкульозу легенів та інших органів-
- Тиреотоксикозу та інших ендокринних захворювань-
- Активного гострого і хронічного гепатиту, а також цирозу печінки-
- Хронічної печінкової і ниркової недостатності будь-якого походження-
- Гнійно-запальних захворювань органів дихання і черевної полості-
- Вираженої активності (3 ступінь) запального процесу будь-локалізаціі-
- Недостатності кровообігу 2-3 ступеня-
- Стійких порушень серцевого ритму і проводімості-
- Вираженого дефіциту маси тіла-
- Інфекційних і паразитарних хвороб-«тромбофлебіту і тромбозов-
- Захворювань з неясним діагнозом.
Крім того, абсолютно протипоказано голодування в період вагітності і лактаціі- в дитячому (до 14-ти років) і старечому (старше 70-ти років) віці.
При відсутності протипоказань короткочасне голодування може регулярно застосовувати будь-яка людина, що не виснажений і не схильний до худорбі конституційно.
Щоб повноцінно очистити організм, достатньо обходитися без їжі 24-36 годин на тиждень, 3 дні на місяць, один тиждень на 3 місяці і 2 тижні на півроку.
Відео: Лікувальне голодування в СРСР - рідкісні кадри
Спочатку слід голодувати один день в тиждень. Але якщо вам показано голодування середньої тривалості або тривале, то через один місяць можна перейти на 2 рази в тиждень, а на третій місяць - провести шестиденне голодування. Після такої попередньої підготовки можна переходити до лікувального голодування в 21-24 дня. При наполегливих хронічних захворюваннях зазвичай проводять 2-3 таких курсу.
Методики лікувального голодування
Перш ніж розглянути конкретні методики, зупинимося на загальних положеннях будь-якого голодування.
Деякі люди переносять голодування з працею, тому на перших порах різко припиняти прийом їжі не варто - для початку краще вибрати короткочасне голодування на соках, овочах і фруктах або кисломолочних продуктах. У 1-й день голодування зазвичай погано почуваються ті, у кого знижений рівень цукру в крові. Їм треба голодувати дуже обережно, тримаючи під рукою шматочок цукру, і намагатися далеко не відходити від будинку. При появі нудоти, слабкості, головного болю або запаморочення необхідно випити лужної мінеральної води або соди, розведеної у воді, можна прийняти контрастний душ.
За тиждень до початку тривалого голодування слід перейти на рослинну харчування, що дозволить очистити організм, не перевантажуючи себе частими клізмами.
Клізми під час голодування рекомендується робити щодня. (Однак П. Брегг радив зовсім від них відмовитися, а деякі автори пропонують робити їх три рази: на початку, середині і наприкінці голодування.) Корисні клізми з додаванням відвару ромашки, шавлії, звіробою та інших трав.
Поївши останній раз в 18 годин вечора, в 22-23 години, перед сном, треба прийняти або сольове проносне (50-60 г магнезії в 300-400 мл води), або проносний відвар з трав. Вранці (після відвідування туалету) потрібно зробити клізму п прийняти контрастний душ. Протягом усього дня треба періодично пити воду (стільки, скільки вам хочеться, але за день не менше 2-х літрів).
У період голодування бажано якомога більше рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі, відвідувати парну лазню, носити одяг тільки з натуральних волокон, регулярно зчищати м`якою щіткою наліт з мови. Слину під час голодування слід спльовувати, так як отруйні речовини виділяються і слинних залоз.
Постарайтеся не курити, оскільки куріння може викликати спазм судин і подразнення слизової оболонки шлунка.
Якщо є можливість, вдень корисно прилягти і відпочити. Протягом робочого дня рекомендується відпочивати по 5 хвилин через кожну годину.
1. Лікувальне голодування по І. Неумивакіна
З точки зору І. П. Неумивакіна, проводити голодування потрібно тільки після очищення кишечника, печінки і висхідного відділу товстої кишки, так як переробка організмом накопичилися в них «покладів» може на перших порах заподіяти шкоду. Починати треба з 1-2-денного голодування, поступово збільшуючи термін до 12-14 днів. У цей час слід вести активний спосіб життя: більше ходити, бігати підтюпцем, робити масаж, приймати контрастний душ.
2. Короткочасне голодування по І. Самойлової
Доктор медичних наук І. К. Самойлова наступним чином класифікує види короткочасного голодування.
1-й день: 1 л натуральних соків на 5 прийомів (на перший прийом розвести водою в 2 рази).
2-й день: соки - 1 л і фрукти протерті - 500 г рівномірно на 5 прийомів.
3-4-й день: соки - 0,5 л, фрукти протерті - 500 г, морква терта - 500 г, кефір - 0,5 л-на 5 прийомів.
5-6-й день: соки - 0,4 л, фрукти протерті - 400 г, морква терта - 400 г, кефір - 1 л, хліб сірий - 400 г, мед - 40 г-на 4 прийоми.
7-10-й день: фрукти - 600 г, морква терта - 600 г, кефір - 1 л, хліб сірий - 600 г, мед - 60 г, вінегрет - 250 г (картопля варена, морква сира, буряк варена, капуста сира , масло рослинне, цибуля ріпчаста).
11-15-й день: фрукти - 600 г, морква терта зі сметаною - 150 г / 50 г, кефір - 0,85 л, хліб сірий - 600 г, мед - 60 г, вінегрет - 100 г, масло вершкове - 50 г, горіхи - 90 г, каша з молоком (крупа - 80 г, молоко - 200 мл) - на 4 прийоми.
16-30-й день: фрукти - 600 г, морква терта зі сметаною - 150 г / 50 г, кефір - 0,8 л, хліб сірий - 600 г, мед - 60 г, вінегрет - 400 г (до складу вінегрету, наведеним вище, додати свіжі огірки і зелений горошок), масло вершкове - 50 г, горіхи - 90 г, каша з маслом вершковим - 400 г (крупа будь-яка, крім вівсяної при алергії, - 80 г, масло вершкове - 10 г із загальної кількості ), пюре картопляне (з помідорами або із зеленим горошком і вершковим маслом - 450 г, в тому числі помідори 120 г) - на 4 прийоми.
1-й день: відвар круп`яної (1:15) - 1 л на 5 прийомів. 2-й день: відвар круп`яної (1:10) - 1 л на 5 прийомів.
3-4-й день: каша «розмазня» - 1 кг (крупа - 150 г, масло вершкове - 25 г) - на 5 прийомів.
5-6-й день: каша розсипчаста - 400 г (крупа - 80 г, масло вершкове - 10 г), кефір - 0,4 л, хліб сірий - 200 г-на 4 прийоми.
7-10-й день: каша розсипчаста з маслом - 400 г / 10 г, пюре картопляне з молоком і вершковим маслом - 320 г / 80 мл / 10 г, чай без цукру - 0,4 л, кефір - 0,4 л , хліб сірий - 200 г-на 4 прийоми.
11-12-й день: каша розсипчаста - 400 г / 10 г, суп-пюре з овочів - 500 г (картопля - 100 г, морква - 50 г, молоко - 50 г, масло вершкове - 10 г, паста томатна - 5 г), пюре картопляне з молоком і вершковим маслом - 320 г / 80 мл / 10 г, чай без цукру - 0,4 л, кефір - 0,4 л, хліб сірий - 400 г, овочі відварні - 250 г (картопля - 100 г, морква - 150 г, масло рослинне - 15 мл) - на 4 прийоми.
13-14-й день: каша розсипчаста з маслом - 200 г / 5 г, вінегрет - 300 г, сметана - 200 г, сухарі - 100 г, суп овочевий з крупою і грінками - 500 г (рис - 20 г, картопля - 100 г, горошок зелений - 30 г, вершкове масло - 5 г, грінки - 50 г), пюре картопляне з молоком і вершковим маслом - 160 г / 40 мл / 5 г, чай без цукру - 0,4 л, кефір - 0 , 4 л, хліб сірий - 200 г-на 4 прийоми.
15-17-й день: каша розсипчаста з маслом - 200 г / 5 г, вінегрет - 300 г, сметана - 150 г, сухарі - 100 г, суп овочевий з крупою і грінками - 500 г / 50 г, чай без цукру - 0,2 л, макарони з сиром - 200 г / 50 г, кисіль молочний - 0,2 л (молоко - 50 мл, цукор - 20 г, крохмаль - 7 г), компот з сухофруктів без цукру - 0,2 л, молоко - 0,2 л, хліб сірий - 200 г-на 4 прийоми.
18-21-й день: морква терта сира - 150 г, каша розсипчаста з маслом - 200 г / 5 г, вінегрет - 300 г, сметана - 150 г, сухарі - 100 г, суп-пюре з овочів з грінками - 500 г / 50 г, каша гречана з сиром і маслом - 200 г (крупа гречана - 40 г, сир - 80 г, масло вершкове - 5 г), чай без цукру - 0,2 л, кисіль молочний - 0,2 л, кефір - 0,2 л, молокб - 0,2 л, хліб сірий - 300 г-на 4 прийоми.
1-й день - 1,25 л сироватки з-під кислого молока на 5 пріемов-
2-й день - 1 л кефіру, розведеного водою в 2 рази, на 5 пріемов-
3-й день - 1 л кефіру на 5 пріемов-
4-й день і далі можна комбінувати з першого і другого варіантів.
1. У період відновлення все є без солі-
2. Дієту з 11-15-го по 30-й день харчування можна варіювати в залежності від наявності продуктів, дотримуючись рослинно-молочного харчування-
3. Можна замінити свіжі фрукти і овочі рівноцінним кількістю консервованих (без цукру і з мінімумом солі) або сухих.
4. Кефір можна замінити будь-якими кисломолочними продуктамі-
5. При виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки слід починати період відновлення з відварів круп, киселів, відварених овочів. Не слід вживати консервовані соки, сирі фрукти і овочі,
6. Люди, схильні до алергії, в період відновлення повинні виключити з раціону всі продукти, які можуть викликати у них алергічну реакцію.
7. Оскільки найбільша втрата маси тіла при голодуванні відбувається в перші 7-10 днів, голодування при ожирінні слід проводити за 2-3 циклу: 7-10 днів - голодування, 5-7 днів - відновлення, потім знову голодування 7-10 днів . Найкращі результати досягаються саме при таких голодуваннях циклами з подальшим регулярним щотижневим добовим голодуванням і відмовою від прийому їжі після 18-19 годин. У відновлювальному періоді людям, що страждають ожирінням, слід приблизно на 20-30% зменшити кількість рекомендованих вище продуктів.
