Голодування шкода чи користь для організму людини
Відео: Лікувальне голодування на воді - голодування в домашніх умовах - вихід з голодування - сухе голодування - голодування - харчова пауза - ЗСЖ - Йошкар-Ола
В останні десятиліття в світі стало досить багато прихильників такого способу оздоровлення і схуднення, як голодування шкода чи користь для організму людини при такому підході обговорюється багатьма фахівцями. Досить авторитетні вчені в західних країнах проводять свої дослідження в цій області, працюють в цьому напрямку, пишуть статті і складають курси голодування для людей. Десятки тисяч людей піддають себе сеансів голодування і вірять, що це допоможе їм зберегти своє здоров`я. Але так чи безпечно голодування, що укладено в ньому, шкода чи користь для організму звичайної людини? Не менш імениті світові фахівці опонують своїм колегам, стверджуючи, що навіть саме нетривалий за часом повне голодування здатне завдати досить серйозної шкоди здоров`ю людини.
Відео: Голодування: користь чи шкода?
Дієтологи також поділяються на тих, хто вважає голодування прийнятним способом для схуднення і тих, хто стверджує, що від нього може бути тільки гірше. Голодування, як спосіб схуднення і оздоровлення, шкода чи користь від нього для організму людини - в цьому питанні рядовому обивателю розібратися буває досить важко. Для більшості людей голодування взагалі - процес не з приємних, можна сказати, заняття це досить болісне, і вони навіть не розглядають питання про те, шкода від нього або, все-таки, користь для організму людини. Чи варто робити спроби очищення і схуднення таким засобом?
1. Голодування, як засіб схуднення. Велика частина людей сприймають голодування саме в цій якості, помилково приймаючи цей процес за якусь дієту, що дозволяє скинути багато зайвих кілограмів за нетривалий відрізок часу. Такі люди забувають про те, що будь-яка дієта - це, все-таки, певна система харчування, і вона має на увазі надходження в організм певної кількості їжі, нехай і в обмеженому обсязі. Зрозуміло, якщо нічого не їсти, людина схудне, проте якою ціною буде досягнуто такого результату? Скажімо прямо - ця доріжка слизька, йдучи по ній досить легко нашкодити собі так, що потім доведеться довго і болісно відновлювати власне здоров`я. Таке схуднення не потрібно нікому, оскільки в кінцевому підсумку принесе одні страждання. Людський організм неодмінно повинен отримувати певну кількість калорій щодня, щоб перебувати в працездатному стані. Не секрет, що їжа - це джерело енергії для організму людини, якщо позбутися її, повноцінно існувати буде досить важко. Проте, багато дієтологів стверджують, що голодування здатне принести користь в справі схуднення, якщо все робити за певними правилами. Головне з них - голодування не повинно бути занадто тривалим за часом.
2. Голодування на противагу переїдання. Мабуть, ні для кого не стане особливим одкровенням той факт, що сучасні люди регулярно переїдають. Достаток і розмаїтість їжі, вміло створена реклама виробників, широкий доступ до будь-яких продуктів, навіть екзотичним, штучно посилені смакові якості і зовнішній вигляд продукту, все це змушує людину харчуватися рясно, різноманітно, шкідливо. Навіть в тих випадках, коли переїдання ніяк не позначається на фігурі, на загальному самопочутті та стані організму воно відбивається вкрай негативно. Відомо, що середньостатистичній жінці цілком достатньо для підтримки нормальної ваги і активної життєдіяльності близько 2000 Ккал, проте більшість все-таки значно перевищують цей поріг. Погодьтеся, завжди хочеться з`їсти що-небудь смачненьке, побалувати себе, крім звичайного денного раціону, а прилавки магазинів буквально ломляться від всіляких страв. Утриматися від спокуси важко, але ще важче стає дотримуватися будь-яких обмежень в їжі, якщо переїдання вже стало нормою життя.
І як тільки переїдання починає позначатися негативно на самопочутті і фігурі, багато людей приймають єдине, на їхню думку, правильне рішення - взагалі відмовитися від їжі на якийсь час. Дієтологи вважають, що в певній мірі такий підхід може бути виправданий і регулярні розвантажувальні дні можуть бути корисні. Але навіть в ці дні фахівці не рекомендують повністю відмовлятися від їжі, слід з`їсти хоча б яблуко або випити кефір.
Відео: Fasting Benefit or Harm
3. Голодування, як засіб очищення організму. Людський організм постійно накопичує в собі різні шкідливі речовини, які в ідеалі повинні повноцінно виводитися з нього. Регулярне переїдання, різні зловживання провокують організм не тільки накопичувати надлишки енергії у вигляді жирових відкладень, а й відкладати в найвіддаленіших закутках різноманітні речовини, звані шлаком. Барвники, консерванти, інша хімія здатна накопичуватися в організмі, через що з часом людина починає погано себе почувати, неважливо виглядає. Штучні хімічні речовини, що додаються в продукти для поліпшення виду, смакових якостей, для збереження і з іншими цілями не можуть принести користі організму, оскільки протиприродні для нього. Ще півстоліття тому в раціон людини такі речовини могли потрапити хіба що випадково, тепер же ми поглинаємо їх кожен день.
Люди, які є прихильниками радикального методу очищення організму за допомогою голодування, стверджують, що людині необхідно регулярно розвантажувати свій організм, відмовляючись від прийому їжі на добу або більш тривалий термін. Як би там не було, один день повного голодування навряд чи дозволить вивести всі шлаки з організму, цим потрібно займатися не тільки регулярно, але і одночасно проводити інші очисні процедури: клізми, масаж, пити відвари і настої з цілющих трав, що сприяють очищенню кишечника, де скупчується велика частина всіх шкідливих речовин. Отже, можна сказати, що голодування для схуднення - неприйнятно, але очистити організм від шлаків і токсинів можна.
