Засоби боротьби з набряком і болем в ногах
Явище, яке досить часто доставляє занепокоєння, - набряклість в ногах, а також дошкульна періодично хворобливість. Сучасні засоби боротьби з набряком і болем в ногах можу тільки тимчасово полегшити стан, а на наступний день доводиться знову усувати неприємні симптоми. Варто замислитися над тим, щоб усунути головну причину появи набряків. Не зайвим буде звернутися до лікаря і пройти обстеження, тоді після відповідного лікування можна буде забути про проблему назавжди.
Причини, які провокують появу набряків, прості: це порушений кровообіг, шкідливі звички, нестабільність артеріального тиску. Крім того, причиною зайвого скупчення рідини в кінцівках стає порушення гормонального балансу, закупорка вен, порушення роботи серцево-судинної системи або нирок. Ну і не можна не згадати захворювання щитовидної залози. Через це найважливішого органу набряки утворюються в області гомілок, а також з`являються додаткові симптоми - відчуття зябкости, проблеми в роботі кишечника, стомлюваність, слабкість, сонливість.
Перш, ніж почати приймати засоби боротьби з набряком, потрібно переконатися в тому, що вона не стала наслідком перерахованих вище захворювань.
Відео: Судоми в ногах - народні засоби
Щоб запобігти набряклість і впоратися з дискомфортом і болем в ногах, потрібно переглянути свій щоденний раціон. У список звичних продуктів харчування потрібно додати фрукти і ягоди, які дають сечогінний ефект. Влітку не нехтуйте кавунами, полуницею, суницею, брусницею. Вони відмінно чистять нирки і сприяють виведенню рідини.
Хороші засоби боротьби з набряком - ванночки в домашніх умовах. Але їх забороняється робити тим, хто страждає варикозним розширенням вен. Відмінно знімають втому контрастні, поперемінні ванночки. Спочатку ноги потрібно потримати в холодній воді, не більше 10 секунд, а потім в гарячій - близько 5 хвилин. Так потрібно повторити кілька разів. Останньою повинна стати ванночка з гарячою водою. У воду можна додати звичайну кухонну сіль, а для більшого ефекту - трави. Хороший лікувальний ефект дають меліса або ромашка.
Щоб приготувати трав`яну ванну для ніг, спочатку готують настій. Столова ложка сухих квіток ромашки заливається окропом, залишається настоятися близько п`яти хвилин. У цей час можна приготувати сольовий розчин: якщо є морська сіль, можна використовувати її, якщо ні - підійде звичайна кухонна. В одному літрі теплої води розчинити сіль, отриманий розчин змішати з трав`яним настоєм, процідити і вилити у ванну. Тримати ноги в такій лікувальної ванні потрібно не більше півгодини, після чого добре протерти рушником і надіти шкарпетки. Такі процедури добре розслаблюють весь організм, тому краще їх застосовувати перед сном, на ніч.
Народні засоби боротьби з набряком дуже ефективні. Можна використовувати такий охолоджуючий компрес: бавовняний рушник або шматок тканини змочити холодною водою, віджати і обмотати їм ноги на рівні гомілок. Зверху обернути поліетиленовим пакетом, обернути рушником і надіти шкарпетки. Компрес знімають вранці, після нього потрібно зробити легкий масаж круговими рухами від низу до верху.
З дискомфортними відчуттями і болем в ногах добре допомагають впоратися не тільки зовнішні кошти, а й ті, які призначені для прийому всередину. Ефективним вирішенням такої проблеми є відвар, приготований з редьки, підійде біла редька, яку потрібно очистити і натерти на тертку. 450 г отриманої тертої маси кип`ятять в 1 літрі води з додаванням невеликої кількості солі протягом 10-15 хвилин. Потім відвар залишають охолонути і настоятися, а потім п`ють при виникненні почуття спраги протягом дня.
Хороший засіб боротьби з набряком ніг - відвар з лляного насіння: 1 ст.л. на 1 л води, отриманий склад доводять до кипіння, знімають з вогню і охолоджують. Вживати можна після проціджування. Смак відвару можна поліпшити декількома краплями свіжого лимона. Все кількість, яке вийшло в результаті кип`ятіння, потрібно розділити на 6 рівних частин. Їх рівномірно розподілити і випити протягом дня.
Хорошим протинабрякову дію має відвар зі свіжого інжиру. Плоди заливають окропом, доводять до кипіння ще раз, додають щіпку соди. Це засіб приймають по 1 ст.л. 3 рази протягом дня.
Кава і звичні чорні чаї краще замінити трав`яними настоями, чаєм з м`яти і меліси, який не просто зніме набряки, але і подарує відчуття розслабленості.
Тим, хто регулярно страждає від набряків, можна порадити не тільки народні засоби лікування, але і переглянути звичний спосіб життя. Занадто багато солі в їжі сприяє затримці рідини і появи набряків. Сіль можна легко замінити декількома крапельками лимонного соку, травами.
Не рекомендується часто вживати в їжу продукти, які надають в`яжучу дію на кров: желе, холодець, горобина та інші. Додати можна лимони, малину, часник, журавлину - ці продукти не просто багаті вітамінами і корисними, а здатні розріджувати кров. Це перешкоджає її застою в судинах.
Варто знати, що при набряках місцевого характеру сечогінні засоби виявляються неефективними. У таких випадках допоможе спеціальний компресійний білизна і колготки.
Нормальне функціонування кровоносної системи залежить від того, наскільки в організмі достатньо вітамінів і мікроелементів. Одним з найважливіших є калій: включіть в свій раціон банани, листя салату, курагу, абрикоси, мед.
Протягом дня намагайтеся довго не ходити в одній взуття: на робочому місці краще перевзуватися, особливо в зимовий час. Туфлі на високих підборах теж носити не рекомендується. Сидячи за робочим столом, вибирайте зручну позу, але не підтискайте, що не схрещуйте ноги. Оптимальний варіант - злегка витягнуті вперед ноги. У перерву зробіть гімнастику: зніміть взуття, піднімайтеся на носочки і на п`яти поперемінно.
