Продукти корисні і шкідливі для печінки
Будова нашого організму являє собою складну систему, в якій вихід з ладу найменшої деталі може вплинути на загальний стан. А про наслідки проблем в роботі таких життєво необхідних органів, як серце, нирки і печінку взагалі можна і не говорити. Всі вони вимагають ретельної уваги, оскільки ці органи приймають на себе більшу частину навантажень. Особливу увагу потрібно приділити догляду за печінкою. Вона виконують функцію своєрідного фільтра, який очищає організм, знешкоджуючи шкідливі речовини і фільтруючи кров. Незважаючи на її значущу роль, вона майже не відновлюється, тому ставитися до неї потрібно уважно. Адже навіть процес пересадки печінки набагато набагато складніше ніж операція на серці. Тому, щоб уникнути проблем і не довести свій організм до крайності, вивчіть продукти корисні і шкідливі для печінки.
Відео: Корисні поради для здоровья.Продукти для очищення печінки
Шкідливі для печінки продукти
Для того щоб зберегти здоров`я свого організму, а особливо печінки, потрібно повністю виключити зі свого раціону фаст-фуд. Їжа швидкого приготування, що містить в собі величезну кількість добавок, барвників і ароматизаторів представляє велике навантаження для печінки. Регулярне вживання продуктів, шкідливі для печінки, можуть привести до її патологій, при чому за досить невеликий термін. До небезпечних для печінки продуктів можна віднести жирну птицю, вершкове масло, свиняче сало. Зрозуміло, для забезпечення стабільної роботи печінки необхідно повністю відмовитися від солодких і борошняних продуктів, які є для багатьох улюбленими ласощами, хоча негативно позначаються на нашому здоров`ї. Може здатися дивним, але серед овочів і фруктів є ті, які негативно позначаються на роботі печінки. До таких відносяться, черемша, щавель, кінза, журавлина, ківі і кислі ягоди. Звичайно, щоб уникнути проблем зі здоров`ям потрібно відмовитися від вживання алкоголю. Зловживання спиртними напоями призводить до захворювань серцево-судинної системи і печінки. Також шкідливі продукти включають в себе копченості, соління, приправи і міцний чорний чай.
Ще одні шкідливі для нашої печінки продукти, є лікарські препарати, які останнім часом набули великої популярності серед людей. Багато вживають їх з приводу і без, при цьому, не порадившись з лікарем і не звертаючи уваги на протипоказання і рекомендації до застосування. Більшість з подібних препаратів містять в собі небезпечні речовини, які здатні заподіяти більшої шкоди організму, ніж користі. Тому кілька разів подумайте перед тим, як прийняти чергову таблетку.
Корисні для печінки продукти
Відео: 10 найшкідливіших продуктів
На щастя, не всі продукти шкодять печінки. Існує також безліч продуктів корисних для неї, що поліпшують стан і підтримуючи її функції. Для цього необхідно включити в свій раціон нежирну рибу, таку як хек, судак, форель, короп, тріска. Їжте рибу хоча б пару разів на тиждень, і ваша печінка стане значно краще. Якщо вам не подобається риба або вам складно відмовитися від м`яса, то краще вживайте індичку або курку. Таке м`ясо нешкідливо для печінки і добре перетравлюються. Корисні продукти включають в себе молочну їжу. Вона повинна щодня бути присутніми у вашому раціоні у вигляді сиру, кефіру, сиру. Вживання молочних продуктів зменшує ризик появи гіпертонії, жирної печінки і ослаблення судинної системи. Від вершкового масла краще відмовитися, замінивши його рослинним або маргарином, вміст холестерину в ньому на відміну від масла не настільки велике. Корисні продукти, звичайно ж, включають в себе каші, особливо корисні вівсяна і гречана. Вони включають в себе білки, амінокислоти і лецитин, які беруть участь в процесі відновлення печінки.
Не варто забувати і користь овочів і фруктів, адже вживання багатьох з них позитивно впливає на здоров`я нашої печінки. Додайте в свій раціон більше картоплі, моркви, огірків, помідорів, капусти, гарбуза і кабачків. Їх можна використовувати для приготування супів і гарнірів, а також салатів, тільки заправляти їх рекомендується виключно рослинною олією. Разнообразив свій раціон вінегретами, овочевими рагу і пюре, ви зробите роботу печінки більш ефективною. Намагайтеся вживати більше свіжих фруктів. Найбільш корисні з них, банани і грейпфрути. Замініть цукор і солодощі медом.
Але запобігти проблемам з печінкою одним правильним харчуванням дуже складно. Потрібно вести активний спосіб життя і відмовитися від шкідливих звичок, куріння і алкоголю. Запишіться на йогу. Вона допомагає очистити організм від шкідливих речовин і підтримувати його в постійному тонусі. Також слід приймати настої з трав. Спосіб приготування. Змішайте шипшина, чистотіл, корінь солодки і ревеню, м`яту, безсмертник і залийте ці трави окропом. Дайте настоятися протягом доби. Після чого приймайте кожен раз перед прийомом їжі. Намагайтеся не переїдати, та й голодом себе морити також не рекомендується. Слідкуйте за своїм харчуванням, і ваша печінка вас віддячить.
