Що корисно для печінки і що її губить
Печінка є найважливішим органом в системі травлення організму людини. Все, що ми їмо або п`ємо, в тому числі ліки, проходить через нього, тому знати що корисно для печінки, які продукти або вчинки можуть нашкодити, потрібно практично кожному з нас.
Відео: Які продукти корисні для печінки
Чому корисне для печінки корисно і для вас
Печінка є життєво важливим органом, а не тим атавізмом без якого ви можете жити. Це орган легко засмітити, якщо не дбати про нього, і як тільки подібне відбувається, печінка може сказати вам "Адьес"!
Печінка це другий за величиною орган в вашому тілі (можливо, ви не знали, що найбільший - це шкіра). Йдеться про структуру розміром з футбольний м`яч, яка розташована внизу грудної клітини з правого боку. Печінка фільтрує хімічні речовини, такі як алкоголь з крові-регулює гормони і рівень цукру в крові-зберігає енергію з поживних речовин, виробляє білки крові, жовч, і кілька ферментів, які потрібні тілу.
Найцікавіше, що немає нічого хитрого в тому як зберегти вашу печінку в хорошій формі. По суті все зводиться до здорового способу життя. Щоб вам було зрозуміліше, уявіть що мова йде про пилососі, де фільтром є печінку. Якщо прибирати годі й пилосос не включати, то його фільтр залишиться чистим ну дуже довго.
Турбота про вашу печінки це перш за все споживання продуктів, корисних для печінки.
Догляд: що корисно для печінки
Ось наскільки перевірених способів, щоб уникнути шкоди печінки:
Не пийте багато алкоголю. Алкоголь може привести до пошкодження клітин печінки, що призводить до набухання або рубців, які переростають в смертельно небезпечне захворювання цироз печінки.
Дієтичні рекомендації щодо вживання алкоголю це не більше одного напою в день для жінок і до двох напоїв в день для чоловіків. Більше - вже шкоду вашій печінці.
Їжте здорову їжу і регулярно займайтеся фізкультурою. Продукти корисні для печінки це, звичайно, правильно, але якщо у вас стан, який називається безалкогольна жирова хвороба печінки, воно також може привести до цирозу печінки. Дане медичне умова походить від надмірної ваги, діабету або високого рівня жиру в крові. Безалкогольна жирова хвороба печінки зачіпає близько 20% людей в Росії, від неї можна позбутися втратою ваги, регулярними фізичними вправами і збалансованим харчуванням.
Тримайтеся подалі від ліків (або комбінації ліків), які завдають шкоди печінки. Препарати для регулювання холестерину і болезаспокійливу ацетамінофен (Парацетамол), можуть бути токсичними для печінки, якщо їх приймати занадто довго або одночасно. Ацетамінофен, до речі, ви можете приймати частіше, ніж представляете- він знаходиться в сотнях препаратів, таких як ліки від застуди і ліків проти болю. Деякі комбінації препаратів можуть бути досить токсичними для печінки-погіршує ситуацію одночасний прийом ліків і алкоголю. Поговоріть з вашим лікарем або фармацевтом про те, які ваші медикаменти не повинні поєднуватися один з одним і завжди дотримуйтесь інструкції по застосуванню.
Будьте в курсі гепатиту і того, як він передається. Гепатит це вірус, який викликає запалення печінки. Є кілька різних типів гепатиту. Гепатит А передається через воду або їжею, яка була забрудненої бактеріями, що знаходяться в калі. Стан, як правило, стає краще саме по собі. Гепатит В і С передається через кров і рідини організму. Якщо такі типи гепатиту не лікувати, вони здатні привести до цирозу печінки, раку печінки і печінкової недостатності. Миття рук і знаходження подалі від місць, що не здаються чистими, може запобігти гепатит А. Для профілактики гепатиту В і С, потрібно не користуватися спільно такими предметами, як зубні щітки, бритви, а також використовувати латексні презервативи якщо у вас є більше одного сексуального партнера.
Що корисно для печінки, так це зробити щеплення від гепатиту. Оскільки гепатит часто не викликає симптомів, ви можете носити в собі вірус протягом багатьох років, не підозрюючи про нього. Якщо ви турбуєтеся про своє здоров`я, проконсультуйтеся з лікарем. Людям, які доглядають за дітьми, настійно рекомендується пройти тестування на гепатит С. Є вакцини для гепатиту А і гепатиту В.
Не чіпайте і не дихайте токсинами. Чистячі засоби, аерозольні засоби, інсектициди, хімічні речовини та добавки в сигаретах містять токсини, які можуть привести до пошкодження клітин печінки. Уникайте прямого контакту з ними, і не паліть.
Будьте обережні з травами і біологічно активними добавками. Будь-які трав`яні комбінації, а також дієтичні добавки не є предметом суворого процесу затвердження в якості ліків, і деякі з них можуть завдати шкоди печінки. Мало того, деякі рослини прямо викликають проблеми з печінкою, наприклад, живокіст, ефедра, кава-кава і каскара.
Відео: Розторопша для печінки. Застосування розторопші для лікування печінки в домашніх умовах
Пийте каву. Коли міркують на тему, які продукти корисні для печінки, то забувають про це приголомшливий напій. Дослідження показують, що вживання кави може знизити ризик зараження захворюваннями печінки. Ніхто не знає, чому це так, але сьогодні вчені ведуть широкі дослідження того, чому кава корисна для печінки.
Щоб зберегти свою печінку здоровою, головне вести здоровий спосіб життя і уважно ставитися до ліків. Печінка прощає нам дуже багато, але і її терпіння має межі.
