Продукти харчування для відновлення печінки
Печінка відіграє дуже важливу роль в організмі людини. Вона працює фільтром для всіх речовин, що надходять в організм. Затримуючи шкідливі токсини, вона поступово руйнується сама, і якби не її унікальна здатність регенерувати пошкоджені клітини, печінка не протягнула б і кількох років.
Погана екологія, неякісні продукти харчування, алкоголь, куріння, медикаменти - всі ці фактори вкрай негативно впливають на роботу печінки. І лише володіючи здатністю відновлювати власні клітини, печінки вдається безперебійно функціонувати багато років. Сумно те, що людина свідомо гробить печінку, перевантажуючи її жирною їжею і алкоголем.
Але все ж, печінки можна допомогти. Існують спеціальні лікарські препарати, які очищають і відновлюють печінку. Як правило, вони дорогі, але можна допомогти своїй печінці не вдаючись до медикаментозного лікування, якщо звичайно ще не надто пізно. Отже, як же відновити печінку своїми силами? Для цього потрібно переглянути свій раціон харчування: прибрати все зайве і додати деякі необхідні продукти харчування для відновлення печінки.
По перше, відмовтеся від усього, що шкодить печінці: алкоголь, продукти харчування з барвниками і підсилювачами смаку (наприклад, глутамат натрію). По можливості, уникайте прийому синтетичних медикаментів, які завдають сильного удару по печінці. Якщо ж повністю відмовитися неможливо, пройдіть курс лікування по відновленню печінки після прийняття медикаментів (зокрема, антибіотиків).
Вона корисна в усіх видах: каша, сік, насіння, супи, гарніри.
М`ясо повинно бути нежирним: відварною або тушкованим. Це може бути телятина, індичка, курка.
Рибу краще запікати або готувати на пару, але не смажити на олії! Виберіть тріску, сазана, судака або навагу - ці види риб підійдуть найкращим чином.
Їжте їх якомога більше! Різноманітні салати, супи, гарніри - ось найкраща їжа в літній сезон!
Це може бути сир, кефір, кисле молоко або напій «Тан».
Особливо гречана і вівсяна.
Приправляйте свої страви рослинним маслом, оливковою або лляним.
Хліб краще їсти злегка підсушений, зерновий, без додавання дріжджів.
Курага, родзинки, чорнослив, фініки. Також можна готувати з них компоти і киселі.
Вживайте якомога більше сезонних фруктів і ягід в різному вигляді: компот, кисіль, пудинг.
Перш ніж ви почнете «операцію» по відновленню печінки, проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть обстеження. Вам необхідно виключити різні захворювання печінки і запалення, для цього зробіть УЗД печінки.
Відео: Олена Малишева. Яка їжа корисна для печінки?
В основному захворюваннями печінки страждають люди, що не дотримуються здорового раціону харчування. Це шанувальники фаст-фуду, кондитерських виробів, алкоголю, жирних страв, смаженого м`яса і ковбас. Всі ці продукти харчування містять холестерин і ускладнюють роботу не тільки печінки, але і всього шлунково-кишкового тракту.
Якщо ви взялися серйозно за своє здоров`я, то можливості відступити назад вже немає, інакше можна завдати непоправної шкоди організму. Пийте лікарські трави, збагатите раціон новими корисними продуктами, приймайте вітамінні комплекси і біодобавки і ведіть активний спосіб життя. Дотримуючись всіх цих рекомендацій, ви поліпшите роботу не тільки печінки, але і всіх інших органів. В результаті, якість життя покращиться!
