Захворювання синдром хронічної втоми
Фахівець призначить людині необхідні аналізи і дослідження, а також порекомендує курс терапії в залежності від проявів захворювання. Також лікар може рекомендувати прийом антивірусних препаратів і знеболюючих засобів. СХУ - хвороба середнього класу, доля амбітних особистостей, вкрай болісно ставляться до своїх поразок. Фахівець допоможе виявити приховані психоемоційні причини хвороби. За прагненням бути першим з кращих найчастіше криються серйозні особистісні проблеми, а також можливі складнощі на роботі або в сім`ї. Поговоримо про захворювання синдром хронічної втоми.
Існують три основні версії зародження синдрому хронічної втоми (СХВ). На думку ряду фахівців, «провокатором» захворювання може бути отруєння пестицидами, нейротоксинами, які виробляються в кишечнику і діють на центральну нервову систему. Друга версія - інфекційне або вірусне походження СХВ. У крові хворих часто виявляють вірус Ешптейна-Барра, цитомегаловірус, вірус герпесу, ентеровірус і деякі інші, які можуть жити в організмі роками, ніяк не проявляючи себе. При деяких умовах - пригнічений стан, безсоння, неправильне харчування, нестача свіжого повітря і сонячного світла - вони починають активно розмножуватися і чинити негативний вплив. Відповідно до третьої, СХУ - це особлива форма ураження імунної системи. Перевтома, стреси призводять до скорочення числа «захисників» організму від хвороб - Т-лімфоцитів. Зростає число шкідливих бактерій і вірусів, підвищується їх агресивність, знижується імунітет. Але суперечки про те, що первинне - синдром або «пробоїни» в імунітеті, - не припиняються донині.
Виявити синдром не так просто, адже втома - досить суб`єктивний ознака. Поставити діагноз можна, грунтуючись на двох головних критеріях. Перший - це тривалий (6 місяців і більше) стомлення, яке не проходить навіть після двотижневого відпочинку. Другий - наявність інших (не менше чотирьох) обов`язкових симптомів.
Відео: Хронічна втома або хвороба?
СХУ підступний тим, що на початковій стадії майже не діагностується. Згодом аналізи можуть виявити перевищення норми лейкоцитів, зміни в роботі печінки, підвищення кількості антитіл до різних вірусів. Однак стан хворого змінюється, а виявлені зміни можуть бути причиною інших захворювань. Хронічна втома не вирок. Перемогти її можна і потрібно людині. Найбільша дурість - не помічати свого стану або намагатися переламати ситуацію, сподіваючись на стимулятори і транквілізатори. Повернути організм в нормальний стан вам допоможе:
Контрастний душ, ванни, які можна приймати вдома (з морською сіллю або ефірними маслами), допоможуть нормалізувати кровообіг в м`язах, «розігнати» молочну кислоту і позбутися від хворобливих відчуттів, знизити м`язовий тонус. Фізіотерапія (тільки за призначенням лікаря, так як є протипоказання). Рекомендований загальний масаж усього тіла або сегментарний - комірцевої зони. Такий вплив «пробуджує» імунну систему і одночасно дозволяє розслабитися. Голковколювання допоможе відновити роботу внутрішніх органів і позбавить від болю.
Англійські вчені рекомендують для лікування СХВ «виключають» дієти. Варто відмовитися від алкоголю, кофеїну, цукру, а також продуктів, що містять штучні підсолоджувачі. Еталоном правильного харчування давно визнана середземноморська дієта - багато свіжих овочів і фруктів, продукти з підвищеним вмістом білків і вітамінів, відмова від жирної і калорійної їжі. До речі, сир, сир, банани, чорний шоколад, сушені фініки і арахіс містять амінокислоту L-триптофан, на основі якої синтезується серотонін - «гормон радості та гарного настрою».
Втомленому організму необхідний повноцінний сон, не менше 8 годин. На період лікування, приходячи з роботи, не робіть домашні справи, а краще сходіть погуляти або займіться улюбленою справою. Не звинувачуйте себе за те, що ви сьогодні не випрали або не помили посуд. Добре допомагають впоратися з фізичної та емоційної втомою йога, пілатес, різні дихальні гімнастики. Відучити себе працювати у вихідні. Всі справи нехай почекають до понеділка.
