Підвищений холестерин в крові. Норма, як знизити холестерин без ліків
Холестерин є жироподібна речовина, що входить до складу клітинних оболонок. Приблизно 80% цієї речовини утворюється в печінці, і ще 20% надходять з їжею. Нормальний рівень холестерину важливий для стабільної роботи організму і гарного самопочуття.
Відео: Як знизити холестерин
Норма холестерину в крові
Перш ніж говорити про підвищений рівень холестерину, необхідно визначитися, який же його допустимий показник. Нормальний рівень холестерину в крові становить приблизно 5,0 ммоль / л. Даний показник змінюється для людей, які страждають тими чи іншими захворюваннями, наприклад, цукровий діабетом.
Відео: Як знизити рівень холестерину в крові Продукти знижують холестерин
Причини підвищеного холестерину у жінок і чоловіків можуть бути самими різними. Найчастіше це неправильний спосіб життя, а зокрема, посилене споживання жирної їжі і сидячий малорухомий спосіб життя. Ситуація може ускладнюватися шкідливими звичками: курінням, вживанням алкоголю, стресами.
Ризик збільшується при наявності спадкової схильності і з віком. У середньому віці захворювання частіше виявляється у чоловіків, але з настанням клімаксу перевага переходить до жінок. Якщо у вашій родині спостерігалося дане захворювання, вам варто регулярно здавати аналізи і контролювати своє самопочуття.
Відео: Лікування холестерину приладами БІОМЕДІС. Як зменшити холестерин без ліків
Як знизити холестерин в крові?
Щоб знизити холестерин в крові, в першу чергу, необхідно кардинально змінити раціон харчування: зменшіть калорійність їжі, що вживається і кількість міститься в їжі жиру. Звичайно, почніть більше рухатися адже ні для кого не секрет, що рух - це життя, і воно допомагає активізувати в організмі всі процеси. Відмовтеся від шкідливих звичок!
Звичайно, варто звернутися до лікаря. Спеціаліст підкаже, чи потрібно в вашому випадку проходити курс медикаментозного лікування. Не забувайте і про регулярні медичні огляди і здачу аналізів, адже викликані підвищеним холестерином ускладнення дуже небезпечні. Після 45 - 50 років регулярно контролюйте свій артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.
Якщо аналіз крові на холестерин дав погані результати, лікар зазвичай призначає дорогі таблетки - статини. Вони являють собою хімічні речовини, які сприяють зниженню вироблення організмом ферментів, що відповідають за синтез холестерину. Людина, що страждає підвищеним холестерином, повинен приймати статини постійно. Якщо ж у вас процес не надто запущене і є можливість застосування іншого лікування, то сатини краще відкласти.
Як знизити холестерин без ліків?
Зниження холестерину народними засобами є досить ефективним методом. Існує величезна безліч різноманітних рецептовна будь-який смак. Якщо ви не хочете приймати ліки або вони вам не підходять, варто гарненько вивчити запропоновані народною медициною рецепти і підібрати для себе найбільш простий в приготуванні і зручний.
Як знизити холестерин народними засобами підкаже червона конюшина. З цієї рослини можна приготувати настоянку: 1 склянку свіжого конюшини заливається 500 г спирту і ставиться на 2 тижні в затемнене місце, періодично струшуючи. Приймати настій необхідно перед їжею 2 місяці по 1 ст.л. 3 рази на день.
Як вивести холестерин з організму, підкаже звичайний часник. Необхідно приготувати настоянку. Для цього береться 150 гр очищених зубчиків і 150 гр медичного спирту. Часник дрібно подрібнюється, поміщається в банку, заливається спиртом, щільно закривається і ставиться в темне прохолодне місце на 10-14 днів. Через зазначений термін, настойку необхідно процідити, знову закрити кришкою і на 3 дня поставити в темне місце. На дні з`явиться осад, рідина доведеться акуратно злити, щоб його не потривожити. Приймається часникова настоянка 3 рази в день за спеціальною методикою, починаючи з усього 1 краплі, з кожним прийомом додаючи ще по одній.
Підвищений холестерин в крові допоможуть побороти засіб з меду та цибулі. Готується воно наступним чином: з ріпчастої цибулі вичавлюється сік, мед підігрівається на водяній бані і інгредієнти змішуються в рівних частинах. Приймати ліки необхідно щодня по 1 ч.л. 3 рази на день. Суміш зберігається в холодильнику не більше 3 днів.
Золотий вус відноситься до числа трав, що знижують холестерин в крові. З нього необхідно приготувати настоянку. Для цього потрібні бічні ліано- подібні пагони, які розділені темними вузлами. Майте на увазі, що рослина вважають цілющим тільки після появи на вусах хоча б 8 вузлів. Візьміть 30 колін, залийте їх 1 л горілки і настоюйте 2 тижні в темному місці, періодично збовтуючи. За цей час настоянка набуває бузковий колір. Її необхідно процідити і зберігати в темному місці.
На питання, як знизити холестерин в крові, є проста відповідь - за допомогою лимона і часнику. Рецепт простий: необхідно прокрутити через м`ясорубку 24 очищених лимона і 400 г часнику, добре перемішати, дати постояти 3 дні і процідити. Вранці перед їжею приймайте 1 ч.л. суміші, запиваючи склянкою води. Не забувайте про регулярність прийому!
Квітки липи, які можна придбати в аптеці, необхідно змолоти в порошок. Приймається він кожен день по 1 ч.л. протягом 1 місяця. Можна запивати холодною водою. Курс лікування може доходити до 6 місяців.
Як зменшити холестерин в крові за допомогою імбиру? Є 2 простих варіанти. По-перше, можна просто частіше додавати його в їжу. По-друге, можна готувати і пити імбирний чай. Для цього корінь натріть на крупній тертці, і 2 ст.л. отриманої маси залийте окропом. Можна додати лимон або мед за смаком. Настоюється чай близько години.
Як правило, рівень холестерину у вагітних жінок злегка підвищений. Однак це вважається нормальним, адже в такий період в організмі відбуваються нові процеси і змінюється ліпідний обмін. Якщо підвищення показників стає надмірним, це може передатися і плоду, викликаючи розвиток серцево-судинних захворювань. Щоб знизити рівень холестерину під час вагітності, дуже важливо правильно харчуватися, звівши до мінімуму споживання жирів, займатися легкими вправами і відмовитися від шкідливих звичок. Зазвичай через пару місяців після пологів показники холестерину нормалізуються.
Головний принцип харчування при підвищеному холестерин полягає в скороченні споживання продуктів, що містять холестерин і сприяють його утворенню. В першу чергу до таких продуктів відносяться наступні: яловичина, баранина, свинина, куряча шкіра, субпродукти, сирокопчена ковбаса, тушонка, паштет, сосиски. М`ясо краще замінити соєю або бобовими, які мають високу калорійність і містять у великій кількості рослинний білок. Досить багато холестерину знаходиться в жовтках. Рекомендується їсти не більше 3-4 яєць на тиждень. Зменшіть споживання вершкового масла, сметани, вершків, незбираного молока.
Дуже корисна риба. Особливо це стосується жирних сортів, наприклад, лосось, скумбрія, оселедець і ін. Тут багато омега-три-жирних кислот, які дуже корисні. Для заправки салату краще використовувати лимонний сік, трави та спеції. Майонез краще віддати перевагу на основі рослинної олії. Хліб підійде з борошна грубого помелу, намагайтеся уникати тістечок і бісквітів.
Відео: Лікування холестерину приладами БІОМЕДІС. Як зменшити холестерин без ліків
Пам`ятайте, що дотримання встановленої дієти дає дуже хороші результати! Постарайтеся не відступати від неї, перетворивши в частину способу життя.
Перша міра профілактики підвищеного холестерину - це, звичайно, правильне харчування. Якщо є надлишкова вага, то краще від нього позбавитися. Далі зверніть увагу на рекомендовані фізичні вправи. Хоча б 20-30 хвилин в день потрібно приділяти бігу, гімнастики чи аеробіки. Відмовтеся від сигарет. Куріння вважається одним з факторів підвищення холестерину.
Слідкуйте за своїм здоров`ям, правильно харчуйтеся, більше рухайтеся, і вас не потурбує підвищений холестерин. Якщо ж дана проблема все ж торкнулася, зверніться до фахівця і відразу почніть лікування. У вас є можливість привести все в норму і забути про подібний захворюванні.
