Остеохондроз поперекового відділу хребта: симптоми, масаж, ознаки
Забуваючи про активний спосіб життя і збалансоване харчування, пацієнти часто отримують діагноз «поширений остеохондроз поперекового відділу хребта». Поперекова частина хребта вважається найбільш рухомий. Одна з його функцій - з`єднувати грудної і крижовий відділ, а також здійснювати виконання нахилів в сторони. П`ять хребців поперекового відділу перебувають в постійній напрузі, незалежно виконуєте Ви фізичні навантаження або просто відпочиваєте. Згідно зі статистичними даними практично всі люди, які досягли 40 річного межі мають міжхребцевий остеохондроз поперекового відділу. Хвороба видозмінює хрящову структуру хребта і вражає міжхребцеві диски. Характеризується довгої і ниючий біль в області попереку.
Причини виникнення різні. Крім малорухливого способу життя і надмірних навантажень, називають плоскостопість, порушений обмін речовин, старіння, видозміна форми хребта як наслідок травм або захворювань, вагітність, порушення в діяльності травної та серцево-судинної системи.
Щоб уникнути ризику вам необхідно не забувати про поставу, і не перенавантажувати спину, контролювати вагу і щоденне меню, виходити на свіже повітря і гуляти пішки не менше двох разів на добу і уникати переохолодження.
Ознаки остеохондрозу поперекового відділу хребта
Щоб зрозуміти причину виникнення болю, необхідно знати будову хребця. Полужидкое ядро, що знаходиться в міжхребцевого диска, оточене твердим фіброзним кільцем. Остеохондроз порушує нормальний кровообіг і перекриває доступ кисню, тим самим обмінні процеси сповільнюються, а метаболізм припиняється. Міжхребетні диски, не отримуючи необхідного харчування, поступово всихають, зменшуючи відстань між собою. Фіброзне кільце також видозмінюється. Виходячи за межі хребців воно тріскається від навантаження. Розташовані поряд корінці нерва затискаються, викликаючи сильний біль. Без втручання і відсутності лікування, хвороба провокує частковий параліч та інвалідність.
Симптоми остеохондрозу поперекового відділу хребта наступні:
• Регулярне почуття дискомфорту в попереку, сильний біль через день після навантажень. Біль може бути локального виду або віддавати в крижовий відділ і нижні кінцівки.
• При розвиток захворювання різка, стріляючий біль з`являється навіть при найменших фізичних зусиль (чханні, кашлю, різкого підйому).
• Остеохондроз провокує сонливість, швидке стомлення, дратівливість і головні болі.
• Тривале перебування в одній позі провокує сильний дискомфорт при її зміні.
• Відсутність чутливості в області стоп, сідниць і попереку. А також оніміння кінцівок.
• Постійно холодні ноги, нерегулярні спазми, збій потовиділення.
Багато пацієнтів, які ігнорували тривалий біль в спині, надходять з важким діагнозом полісегментарної остеохондроз поперекового відділу хребта. При остеохондрозі конкретного відділу хребта м`язи знаходяться в постійній напрузі. Якщо одна частина спини видозмінюється по дією захворювання, весь хребет набуває неприродну форму, провокуючи полісегментность, тобто ураження кількох відділів.
Ускладнення в даному випадку змушують задуматися і вчасно проходити обстеження. Як результат, крім скутості рухів, збій у функціонуванні сечостатевої системи і роботи нирок.
Остеохондроз спондилоартроз поперекового відділу хребта
Хронічний остеохондроз приводить до постійного негативного впливу на хребет. У свою чергу це спричиняє за собою видозміну міжхребцевих дисків. Відстань між якими поступово зменшується, так як кісткова основа стає дуже тонкою. Тиск переважає і стимулює зростання хрящової тканини. Остеофіти, так називають додаткові і неприродні нарости, сковують рух поперекового відділу і викликають сильний біль. Захворювання характерно для літніх людей, з порушеним обміном речовин. Але хвороба молодшає і багато пацієнтів після 30 проходять реабілітаційний курс. Симптоматика спондилоартроз ідентична остеохондрозу. Єдина відмінність - поява пухлини в області суглобов. Весь період хвороби супроводжується болем в суглобах, онімінням кінцівок, втратою чутливості, нездужанням і неприємними відчуттями в м`язах. У разі спондилоартрозу важливо правильно поставити діагноз. Серед методів лікування виділяють гідротерапію, масаж, спеціальні вправи, медикаментозне вплив.
Процес лікування остеохондрозу в поперековому відділі
Курс лікування призначають з урахуванням не тільки стадії розвитку, але і віку, способу життя та індивідуальних особливостей. Юнацький остеохондроз поперекового відділу хребта розвивається разом з технічним прогресом. Якщо раніше поява остеохондрозу означало початок процесу старіння і виникало не раніше 40, то кілька років тому медики ввели новий термін і записали остеохондроз в розділ дитячих і підліткових хвороб. Хребетні диски, при нестачі корисних речовин і неправильному поводженні можуть зношуватися.
Стимулюйте дитину до активного способу життя, але не забувайте перед записом в спортивну секцію відвідати фахівця-ортопеда. Дуже важливо приділяти належну увагу щоденним пішим прогулянкам незалежно від погодних условій.Помімо збалансованого харчування, звертайте увагу на кількість споживаної рідини.
Комплекс вправ для щоденного виконання, спеціальне харчування і масаж остеохондроз поперекового відділу хребта лікують і служать в профілактичних цілях.
Масаж дуже корисний навіть при відсутності захворювання. Що знаходиться в постійній напрузі відділ, поступово розслабляється і має можливість відпочинку. Будинки, без сторонньої допомоги нескладно робити масаж за наступним алгоритмом:
• Підготовка спини. У положення лежачи на спині повністю розслаблюємо всі м`язи тіла від голови до ніг. Піднімаємо руки вище голови і тягнемося вгору. Потім виконуємо повороти шиї в сторони. Під поперек, в області нирок підкладаємо валик. Лягаємо на 1-2 хвилини і намагаємося не напружувати ніяку групу м`язів.
• Положення сидячи з прямою спиною. За допомогою масажного масла обробляємо поперек. Починаємо з погладжування долонею, потім великими пальцями намацуємо кожен хребець і злегка натискаємо. Проходимо повністю вгору і вниз поперекового відділу. Далі масажними рухами розминаємо всю область попереку. Після чого лягаємо на живіт на кілька хвилин на тверду поверхню. Кількість повторів - не менше трьох. Самомасаж можна комбінувати зі спеціальним комплексом вправ. Остеохондроз поперекового відділу хребта фото з самомасаж допоможе уникнути помилок і домогтися результату при систематичному виконанні.
Стандартні вправи для запобігання та лікування остеохондрозу в поперековому відділі:
• Підняття тазу з положення лежачи. Ляжте на спину, новачкові рекомендують підкласти невелику подушку під голову. Ноги зігнуті, стопи щільно притиснуті до поверхні. Спираючись долонями об підлогу повільно піднімаємо таз і фіксуємо положення на двадцять секунд. Після приймаємо вихідне. Кількість повторів від 3, частота від 10.
• Розтягування спини. Положення лежачи животом вгору. Руки розміщують за голову, коліна згинаються, стопи на підлозі. Повільно випрямляє руки одночасно з ногами, потім приходимо знову в положення з якого починали вправу.
• Прогин попереку. Прямі ноги заводять повільно за голову з позиції лежачи на спині. Зберігаємо положення до 15 секунд, потім повільно повертаємося у вихідну позицію.
Як бачите, всі вправи не вимагають особливих навичок і зусиль. Починайте свій ранок з фізичних навантажень і поступово Ви придбаєте корисну звичку. Пам`ятайте, здоров`я безцінне, не витрачайте час даремно - вирушайте на прогулянку!
