Остеохондроз шийного відділу хребта: симптоми, ознаки, гімнастика
Сім хребців складають шийний відділ, виконують ряд функцій і знаходяться постійно в активному стані Підтримують голову, вага якої іноді перевищує 7 кг, забезпечують повороти і нахили шиї. Зміни структури тканини міжхребцевих хрящів тягне за собою сильний дискомфорт при русі суглобів, біль у певному секторі хребта. Тканини в хрящах міжхребцевих дисків видозмінюються і розростаються, що веде до хворобливих відчуттів під час обертання шиєю або інших рухів. Хвороба, характерна для літніх людей, починає розвиватися після 40 років. Ознаки остеохондрозу шийного відділу хребта різні. Розвиток захворювання - повільний процес, який поступово погіршує стан пацієнта. Біль в в області шийного відділу, дискомфорт в суглобах - не всі ознаки захворювання. Мігрені, постійний шум у вухах, нездужання, запаморочення - постійні супутники остеохондрозу. Розростання хрящової тканини веде до звуження хребетної артерії. Виникають труднощі з кровообігом, що провокує збої в роботі інших органів. Остеохондроз шийного відділу хребта симптоми проявляє як судинне захворювання. Що і викликає ранкові набряки, постійне відчуття оніміння в кінцівках, ниючий, тривалий біль в області грудей.
Остеохондроз шийного відділу хребта причини виникнення
Сучасні технології економлять час, спрощують життя і мінімізують фізична праця. Малорухливість і відсутність належної навантаження, з часом не тільки призводять до деформації і слабкості м`язів, що формують корсет, а й руйнують тканини. Головна причина видозміни в хребті - недолік фізичної активності та здорового харчування. Поширений остеохондроз шийного відділу хребта виникає через:
• Неправильної життєдіяльності: великих чи маленьких навантажень, надмірної ваги, малорухомості, куріння, стреси, вагітності, постійному перебуванні в невідповідному позі, нестачі рідини і неправильному харчуванні.
• Зовнішнього впливу: забруднення довкілля, переохолодження, нервового напруження.
• Захворювань і травм: старіння, генетична схильність, плоскостопість, порушення вигинів, нерівномірність у розвитку кістково-м`язової системи і різні травми.
Наслідки остеохондрозу змушують задуматися про своє здоров`я і ранній діагностиці. Постійні головні болі, шум у вухах і погіршення мозкової діяльності - результат неправильного кровообігу в головному мозку. А полісегментарної остеохондроз шийного відділу хребта, провокує проблеми з серцем, в результаті чого судини також втрачають свою еластичність. Поширюючись на кілька відділів хребта, провокує неправильну роботу органів і бути основною причиною паралічу. Активний спосіб життя допоможе запобігти розвитку захворювання. Ранок, розпочате з фізичного навантаження і комплексу вправ для шиї - запорука здорового дня. Розминка посеред робочого дня зі спеціальним комплексом для гнучкості хребців і спини допоможе підвищити загальний тонус. Прогулянки перед сном допоможуть в боротьбі з ознаками остеохондрозу і прискорять метаболізм, а ваше кровообіг прийде в норму. Відвідування басейну, аква аеробіка і спеціальний водний масаж не тільки допоможуть процесу одужання, але і поліпшать загальний стан, зміцнять організм.
Симптоми виникнення остеохондрозу
Перший «дзвіночок» - будь-який рух головою викликає сильну і гострий біль. Спазми м`язів при обертанні голови і постійний дискомфорт в плечах. Для іррітатівний рефлекторних синдромів характерний дискомфорт в області передпліч, шиї і грудей після сну. Складність в діагностиці виникає через те, що симптоми захворювання дуже схожі з іншими паталогії. Остеохондроз шийно-грудного відділу хребта викликає сильну стенокардію і постійний біль в грудях без порушення роботи серця. Залежно від тривалості хвороби, виявляються різні симптоми:
• Перша і доклінічна фаза характеризується швидкою втомою при фізичних навантаженнях, неохайними відчуттями в шийна області та передпліччя.
• Друга фаза супроводжується розвитком змін. У драглистому ядрі хребця виникає порушення структури, обмін речовин стає дуже повільним або зупиняється, що призводить до відмирання і відсутності регенерації клітин. Міжхребцевий диск втрачає форму, при цьому пацієнт відчуває болю в конкретному місці і спазми.
• Третя фаза - руйнування форми фібріозно кільця. Виникають тріщини через крихкість кісткової тканини, через які проривається драглисте ядро. Хребет стає надмірно мобільним і зміщуються деякі відділи. Для даної стадії характерні оніміння, гострий біль в зоні ураження і поступовий параліч тіла.
• Четверта фаза вважається найважчою, так як відбувається повне зрощення хребців. Хребет при цій стадії стає найміцнішим і виконує функцію опори. Незважаючи на міцність, виникають обмеження в рухливості хребців, і як результат - частковий або повний параліч і, на жаль інвалідність. Біль у спині - вагомий привід для діагностики та звернення до фахівця. Нормальна життєдіяльність нашого організму неможлива без хребта. Елементарні правила здорового способу життя допоможуть запобігти тяжким наслідкам захворювання.
Остеохондроз шийного відділу хребта гімнастика для лікування
Профілактичні заходи прості: помірно жорстким має бути ложе для сну, а подушка максимально плоскою, продукти містити кальцій, магній та інші мінерали і вітаміни, а спосіб життя - максимально активний. Діагностуючи остеохондроз, фахівець призначить не складно, але вимагають частого виконання методи:
• Щоб знизити больовий поріг корисно робити загальнозміцнювальну гімнастику для м`язів.
• Гідротерапія або процедури в воді, запобігають появі захворювання, і допомагають виліковувати остеохондроз, а також розвивають м`язовий корсет.
• Застосування медикаментів в лікуванні допоможе позбавиться від больового симптому і поповнити запаси мінеральних речовин і відсутніх вітамінів. Але для ефективності необхідний цілий комплекс заходів.
• Альтернативна медицина пропонує широкий спектр: голковколювання, фізіотерапію і хіропрактікі. Ці методи можуть застосовуватися лише як додаткове лікування. Знизити больові відчуття, позбавиться від дискомфорту, розвинути м`язи і домогтися значного прогресу в лікування допоможе спеціальний комплекс. Остеохондроз шийного відділу хребта вправи:
• Роблячи по 8-12 разів повороти і нахили голови, обертання шиї три-чотири рази на день Ви допоможете запобігти розвиток захворювання. Вправи робляться плавно, безболісно і по наростаючій (тобто постійно збільшуючи кількість повторень).
• Для поліпшення гнучкості м`язів роблять нахили голови вперед (підборіддям потрібно дотягнутися до грудей), тому, вліво і вправо (дотягуємося до плеча). Темп повільний, дихання спокійне і рівне.
• Розслабити м`язи шиї, тим самим зменшити біль допоможуть кругові обертання і махи в сторони прямими руками.
• Зміцнити м`язи, а аткже поліпшити систему кровообігу допоможуть дотягування зігнутими колінами до живота в положенні лежачи на спині. Остеохондроз шийного відділу хребта масаж для зняття напруги м`язів і поліпшення їх гнучкості виконується самостійно або з фахівцем. Самомасаж проводиться в кілька етапів. перший: Потрібно лягти на підлогу, попередньо поклавши валик під лопатки. Витягуємо максимально тіло і розслабляємося протягом декількох хвилин. другий: Займіть зручну для Вас позу і підготуйте масажне масло. Налийте його на руки і починайте масажувати трапецієподібний м`яз (перебувати в області шиї і верху плеча) з обох сторін. Час виконання - п`ять хвилин на кожну боку, частота підходів - 2. третій: Тепле і м`яке рушник підкладаємо під шию і лягаємо на тверду поверхню. При цьому тіло пацієнта повністю розслабляється і настає глибокий, міцний сон. Остеохондроз шийного відділу хребта фото для виконання масажу можна знайти в будь-якому джерелі. Запобігти багатьом захворюванням можна ведучи активний спосіб життя і маючи збалансоване харчування. Загартовування і обтирання холодною водою активізує нормальний кровообіг. А плавання і гідромасаж не тільки допоможуть позбутися від дискомфорту в спині, але і служать хорошим способом релаксації після напруженого, сидячого робочого дня.
