Ефективна п`ятиденний дієта драбинка
Зараз жінки і чоловіки, шукають дієти для схуднення або оздоровлення організму в інтернеті. На сторінках різних інтернет-ресурсів є тисячі різних дієт, розроблених дієтологами і іншими фахівцями. З дієт, розрахованих на мінімальну кількість часу, великої популярності набрала ефективна п`ятиденний дієта драбинка. У соціальних мережах, в блогах, на форумах є дуже багато відгуків і порад на рахунок саме цієї дієти. Давайте і ми розберемося, в чому суть цього чудесного способу оздоровити свій організм і скинути зайві кілограми.
Відео: Дієта Космонавтів. До МІНУС 20 кг за 20 ДНІВ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти космонавтів
І так, дієта «Драбинка» розрахована на 5 днів, кожен з яких представляє собою один з видів відомих монодієт. Це коротка програма схуднення, в якій строго обмежується меню людини. Такий підхід дозволять організму не відчувати особливого недоліку в різних речовинах. Назва дієти дуже символічне, так як кожен пережитий за правилами день - це великий крок на зустріч красивою і струнку фігуру. Схуднути на такій дієті можна на 3-10 кг.
Потрібно сказати, що така дієта не підходить тим людям, які мають проблеми з серцем, нирками, печінкою, органами кишкового тракту, а також жінкам у період вагітності та годування малюка. Також забудьте про прийом їжі за 4 години до сну.
Відео: Дієта Драбинка. До МІНУС 8 кг за 5 днів. Меню дієти Драбинка
Якщо ви вирішили схуднути застосовуючи саме п`ятиденну дієту, то психологічно налаштувати себе на те, що гідний результат ви отримаєте тільки в тому випадку, якщо суворо будете дотримуватися всіх правил! Дуже строго! Ніяких поблажок, швидкоплинних сильних бажань. Якщо вже вирішили привести себе в порядок, то візьміть себе в руки! Не дивіться хто, що їсть, по можливості рідко виходите на кухню, а тим більше - заходьте в супермаркети продуктів. Так вам буде простіше зосередиться на поставленої мети.
Візьміть різнокольорові олівці, фломастери або ручки і намалюйте на листку сходи з 5 сходинками. На кожній з них напишіть дати і дні тижня, щоб вам візуально було простіше зрозуміти, коли що їсти. Далі на кожній сходинці напишіть назви дієти конкретного дня і повісьте листок на видному місці. Так, бачачи його, ви будете знати, що мета дуже близька і варто постаратися її досягти.
Перший день в п`ятиденної дієті «Драбинка» називається ОЧИЩУЮЧИЙ
В принципі назва говорить сама за себе. У цей день вам потрібно вивести з організму важкі метали, токсини, шлаки, твердий кал. Для цього протягом дня потрібно прийняти 12 таблеток активованого вугілля, запиваючи їх чистою водою. До речі, чистої води потрібно випити не менше 1 літра. Також в цей день можна їсти яблука будь-якого сорту (приблизно 1 кг). Ви побачите, що вже після першого дня ви станете важити менше мінімум на 1 кг, а то і на 2-3!
Другий день - ВІДНОВЛЕННЯ
Цей день призначений для відновлення нормальної середовища кишково-шлункового тракту. У цей день потрібно їсти легку і корисну їжу для шлунка. Тому, меню цього дня має включати 1 літр свіжого нежирного кефіру, 600 г сиру і 1 л води. Так, як раціон цього дня низькокалорійний, то ви зможете скинути від 1 до 2 кг ваги.
Відео: Супер Дієта - за 5 днів до мінус 9 кілограм
Третій день дієти «Драбинка» - ЕНЕРГЕТИЧНИЙ
Це найприємніший і смачний етап такої дієти. За перші 2 дні дієти «Драбинка» організм скоротив енергетичні запаси тканин, з печінки і м`язів вийшов весь глікоген. Чи впорається з завданням відновити джерела енергії можуть багаті на вуглеводи продукти. У цей день ви можете з`їсти 300 г родзинок, 2 ст.л. меду, 2 л узвару із сушених яблук, чорносливу, кураги. Таке меню швидко підвищить рівень цукру в крові, а наявність клітковини викличе почуття ситості. За цей день можна скинути до 1,5 кг зайвої ваги.
Четвертий день передбачає БУДІВЕЛЬНИЙ етап
Будівельну функцію в організмі виконують білки, але так як організм вже 3 дні не отримував білкової їжі, то потрібно їсти м`ясо - відварене філе індички або курки, але не більше 50 г в день. М`ясо можна трошки посолити і приправити зеленню. Пийте багато води.
П`ятий -останній день - жиросжигание
У цей день ви можете їсти сирі фрукти (крім бананів, винограду), овочі, а також 200 г пластівців, зварених на воді. Про воду теж не забувайте - пийте не менш літра в день
Відео: схуднення - дієта Драбинка п`ять кроків на шляху до стрункості
Якщо ви строго будете дотримуватися меню дієти, а ще й підключіть активний заняття фізичними вправами, то ви самі здивуєтеся на скільки ефективна ця п`ятиденний дієта! Але щоб не повернеться назад до минулого вазі, потрібно не повертатися до минулого способу життя! Потрібно більше рухатися, їсти корисну їжу в помірних кількостях, висипатися. Поменше їжте жирне, смажене, борошняне. Беріть себе в руки і бережіть свою фігуру і своє здоров`я!
