Гімнастика для очей: найбільш ефективні вправи для дошкільнят
«Очі - це дзеркало душі», - говорить народна мудрість. Головне, воно не повинно бути кривим. Навантаження на очі у сучасних дітей дуже велика.
Крім домашніх занять з батьками або репетиторами вони ходять на різні секції, підготовчі заняття до школи, не малу роль відіграють гаджети, які як ніщо інше погіршують зір.
Спостерігаючи статистику, можна помітити, що серед сучасних дітей дивно багато тих, чий зір викликає переляк у батьків, а процентне співвідношення всіх дошкільнят з поганим зором викликає переляк у нас.
Зарядки для очей є одним із способів для зняття втоми з очей, але ефективно або чи безпечно це?
Навіщо потрібна гімнастика?
Доктора рекомендують зарядки для очей. Вони вважають їх необхідне виконання і в школі і вдома.
За словами досвідчених лікарів офтальмологів можна зрозуміти, що при найменшому порушенні зору дитини потрібно привчати до гімнастики для очей. Вироблена звичка виявиться корисною.
Регулярні вправи допоможуть зупинити падіння зору. Природно, подомной вправи корисні не тільки для дошкільнят, а й для людей значно старше, які щодня змушені «спілкуватися» з комп`ютером.
А також гімнастика для очей дає можливість розвантажити м`язи очей, розслабити і звичайно ж, зміцнити їх.
Чи є шкода і протипоказання?
Як і у всіх вправ гімнастика для очей має протипоказання.
Відео: Айкер - гімнастика для очей
Припустимо, при операції на очах дозволяється робити гімнастику тільки через 6 місяців, а при відшаруванні сітківки ока - Спочатку операція, а далі піврічна реабілітація.
сильна короткозорість - Дозволяється тільки дуже маленька навантаження
очний тиск -слід почекати поки нездужання пройде, хоча в цьому випадку, вам самим не захочеться нічого робити.
Як такого шкоди від гімнастики для очей не спостерігалося серед лікарів, але якщо Ви хочете робити собі гімнастику для очей на регулярній основі, то поспілкуйтеся зі своїм лікуючим лікарем, він підбере Вам правильну гімнастику.
Адже в практиці спостерігалися випадки, коли люди шкодили собі самі, роблячи ті чи інші вправи неправильно.
Кращі вправи
Вправ для очей - маса! Але ми вирішили знайти для Вас найефективніші.
Відео: Гімнастика для очей для школярів
- Гра «стрілянина очима». Ви з дитиною різко рухаєте очі в сторони і голосно говорите «піф-паф». Гра дуже проста, але Вам з малюком не дасть скучити.
- Вправа з точкою. На плоскій поверхні малюємо червону крапку. Точка повинна бути на рівні очей дитини. Пропонуємо малюкові 5-10 секунд дивитися на точку, потім йому необхідно перевести погляд у далечінь за вікно, на предмет, який знаходиться далеко
- моргання добре розслабляє зір, знімає втому, що накопичилася за день
- Один з найпопулярніших способів закрити очі двома долонями. Наші очі відпочивають в непроглядній темряві, але, на жаль, досить важко позбутися від попадання світла на очі, навіть в нічний час. Але якщо спробувати щільно закрити очі долонями, то світ не зможе потрапити на них і очні м`язи розслабляються.
- Стежимо за предметом. Запропонуйте дитині стежити за будь-яким яскравим предметом. Краще, якщо він буде простої форми: кубик, куля, свічка.
Дуже багато вправ для очей можна знайти на просторах інтернету. У віршованій формі, у вигляді презентацій або відео. Але ми показали Вам 5 найпростіших, відомих і ефективних.
Друзі, головне пам`ятайте, що зарядка для кожної дитини або дорослого своя. Порадившись зі своїм лікарем Ви підберете для себе або дитя індивідуальне тренування. Очки Вашого малюка будуть здоровими. Не майте непотрібним читати протипоказання, адже це не просто гімнастика, це ціла наука! Будьте здорові.
