Гімнастика для очей по жданову: покращуємо зір за допомогою вправ
Зір - це одна з найважливіших здібностей людини і коли ми її, по якійсь причині позбавляємося, то стаємо більш вразливими. Саме тому, нас дуже насторожують будь-які зміни в гіршу сторону, які можуть відбуватися із зором.
У соціальних мережах можна знайти багато інформації про те, чи потрібна гімнастика для очей і чи є від неї ефект або це просто самообман.
Очі людини протягом дня старанно працюють. При занятті різними справами, фокусування постійно змінюється. Але, якщо доводиться займатися одним і тим же видом діяльності протягом декількох годин поспіль, то очі сильно втомлюються і починають боліти.
Цьому стану є просте пояснення - одноманітна, монотонна робота призводить до того, що очний нерв знаходиться в постійній напрузі. Для того щоб позбутися від перевтоми, потрібно через певний проміжок часу робити гімнастику для очей.
Досить часто явище - це сухість і втому очей. Особливо часто такий стан відзначають ті, хто проводить багато часу за комп`ютером. Навіть 3 години на день, проведених за роботою в тісному контакті з цієї корисної технікою, може привести до короткозорості.
Відкоригувати зір і позбутися від проблем з очима, безумовно, допоможуть спеціальні вправи.
Ви запитаєте, навіщо потрібна гімнастика для очей? В першу чергу вона необхідна для того, щоб зір не ставало гірше. Кожен день нам доводиться стикатися з великою кількістю інформації, яку ми вивчаємо візуально, тому через певний проміжок часу очі втрачають колишню пильність. І тоді ми звертаємо свій погляд на засоби коригувальні зір: окуляри чи лінзи.
Але, для того щоб не довелося вдаватися до цих непопулярних методів, необхідно дотримуватися профілактичні заходи. З цією метою можна використовувати гімнастику для очей.
Без неї не обійтися, якщо ваші органи зору протягом тривалого часу перебувають у напрузі.
На даний момент відомо велика кількість методик, які з успіхом застосовуються для відновлення гостроти зору.
Скорегувати зір можна декількома способами:
- за допомогою медикаментозних препаратів (наприклад, вітаміни у вигляді крапель, які здатні значно поліпшити функціональні можливості очі);
- новітня технологія - лазерна методика корекції зору;
- хірургічне втручання.
Але, існує альтернативний і в той же час найбільш нешкідливий спосіб - це гімнастика для органів зору.
- Трохи про користь
- Шкода і протипоказання
- Яких результатів можна досягти і при дотриманні яких умов?
- Загальні правила виконання
- Як виконувати гімнастику?
- Відгуки про вправи
Трохи про користь
Найпопулярніший комплекс вправ для органів зору - це гімнастика для очей по Жданову. Ці вправи не складно виконувати. Вони добре допомагають впоратися з такою проблемою, як короткозорість, далекозорість та навіть з астигматизмом (Якщо хвороба діагностована на ранній стадії).
Володимиру Георгійовичу Жданову вдалося створити унікальний комплекс, який містить в собі досить багато кроків. Розробляючи власну систему, учений керувався тим, що всі розлади зору відбуваються, в основному, через неправильну роботу очних м`язів, які відповідають за рухливість очей.
Гімнастика за методом професора Жданова здатна значно розслабити сільнонапряженние м`язи і стимулювати малоактивний мускулатуру очей. В кінцевому результаті створюється ідеальне бездоганне рівновагу рухливості. А це в свою чергу дозволяє відновити точне фокусування і гостроту зору.
Дана гімнастика особливо корисна для дітей. Тому батьки повинні навчити своїх малюків виконувати ці нескладні вправи. На жаль, сучасні діти багато вільного часу проводять перед телевізором або за комп`ютером.
Замість того щоб проводити більше часу з користю на вулиці, підростаюче покоління цілодобово безперервно грає в ігри на приставках або в мобільних пристроях. А це позначається негативно на дитячих очах.
Якщо навчити дитину гімнастики для очей по Жданову, це в майбутньому позбавить його від можливих негативних наслідків із зором.
Шкода і протипоказання
Гімнастику для очей за методом Жданова не можна робити в декількох випадках:
- Якщо пацієнту робили операцію на очах, і з цього періоду не пройшло ще півроку, то в цьому випадку категорично заборонено робити гімнастику для очей. Тільки через 6 - 7 місяців рани повністю зарубцюються, і тільки тоді можна буде приступити до лікування за допомогою спеціальних вправ. Ні в якому разі не нехтуєте цією рекомендацією.
- при відшаруванні сітківки ока також не рекомендується виконувати ці вправи. В іншому випадку ви з їх допомогою можете тільки ускладнити ситуацію, а саме може статися подальше відшарування сітківки. Якщо таке трапитися, вам знадобитися кваліфікована допомога. У лікарні офтальмолог проведе всі необхідні маніпуляції, і тільки через 6 місяців можна буде приступати до виконання лікувальних вправ за методом професора Жданова.
Яких результатів можна досягти і при дотриманні яких умов?
Володимир Жданов є автором унікального методу «природного» відновлення зору. Він створив цілий ряд комплексів вправ, які успішно борються з неприємностями, пов`язаними із зором, починаючи з банальної втоми і закінчуючи серйозними захворюваннями очей.
Гімнастика для очей по Жданову допомогла багатьом людям позбутися від офтальмологічних захворювань і поліпшити зір.
Позитивний ефект від занять безпосередньо залежить від індивідуальних особливостей кожної людини окремо. Деякі люди відзначають благотворний результат вже через кілька тижнів, а деякі - через кілька місяців.
Щоб результат від занять не змусив себе довго чекати, потрібно якомога більше гуляти на свіжому повітрі і при цьому намагатися дивитися вдалину, очні м`язи при цьому розслабляються.
Загальні правила виконання
Перед тим, як почати виконувати тренінг, потрібно чітко усвідомити для себе, що найголовніше, це не кількість вправ, а якість їх виконання. Якщо лікувальну гімнастику для очей виконувати дуже ретельно і досить часто, то це буде сприяти перенапруження очних м`язів.
Як виконувати гімнастику?
Головне пам`ятати, що всі вправи для м`язів очей потрібно виконувати, не сильно їх напружуючи, а навпаки - постаратися, якомога більше їх розслабити.
Кожну вправу потрібно починати повторювати не менше 4 - 5 разів. З кожним днем ця кількість потрібно збільшувати.
Основні вправи комплексу:
- Потрібно сісти в крісло і розслабитися. Дивитися прямо перед собою і рухати очима спочатку - вгору-вниз, а потім - вправо-вліво.
- Спробуйте подумки намалювати в повітрі очима величезний прямокутник. Коли будете виконувати цю вправу, погляд потрібно направляти якомога далі вдалину. Прямокутник необхідно малювати спочатку по руху годинникової стрілки, потім - проти її руху.
- Коли перші дві вправи виконайте, потрібно намалювати очима змійку спочатку в одну сторону, потім - в іншу.
- Спробуйте поглядом подумки розкрутити і закрутити невидиму спіраль.
- Направте погляд спочатку у верхній правий кут приміщення, потім - в нижній лівий кут, очі при цьому повинні рухатися по діагоналі.
Ці вправи одні з небагатьох, що входять в тренінг, допоможуть позбутися від короткозорості.
Найбільш прийнятний і потрібний комплекс - це ранкова гімнастика для очей за методом Жданова.
- Лежачи в ліжку, повільно перевертаємося з боку на бік, потягується і дихаємо при цьому рівномірно.
- Відкриваємо широко рот і очі, робимо це одночасно.
- Сильно мружиться і різко відкриваємо очі (повторюємо вправу 6 - 7 разів).
- Легко і швидко моргаємо (10 - 12 разів).
- Прибираємо напруга м`язів шиї (малюємо носом будь-які літери або цифри).
- Закриваємо обидва ока і прикриваємо їх щільно долонями на кілька хвилин. Очі при цьому напружувати не потрібно.
- Робимо хаотичні рухи пальцями рук, при цьому дивимося на них.
Весь комплекс вправ потрібно робити не більше 10 - 15 хвилин. Дихання при цьому має бути рівномірним і спокійним.
Відгуки про вправи
У мене зір -2,5. Роблю вправи для очей за методикою професора Жданова. Ефект зауважив через 3 тижні. Зір покращився реально. Я студент, раніше не бачив, що викладач пише на дошці, тепер цієї проблеми немає. Став краще бачити і розрізняти обличчя людей на вулиці і можу читати вивіски. До повного відновлення зору ще далеко, але прогрес є.- Я роблю вправи для очей за методом Жданова 2 тижні. Почала помічати незначне поліпшення стану зору. Моя робота нерозривно пов`язана з комп`ютером, тому зір погіршився. Офтальмолог порадив лікувальну гімнастику для очей. Лікар запевнив мене, що в моєму стані це повинно допомогти.
- Мої батьки вже не дуже молоді люди, тому у них є проблеми офтальмологічного характеру. У мами - катаракта, у батька - глаукома. Їм вдалося практично відновити зір за методом Жданова. У мами значно ослабла катаракта за 1,5 місяці і на даний момент вона практично не проявляється. Батькові знадобилося більше часу для відновлення - близько 3 місяців. Можу сказати з упевненістю - вправи виявилися дійсно ефективними.
У висновку хочеться сказати, що не варто забувати про те, що від стану зору залежить дуже багато чого. Поганий зір здатне обмежити вашу свободу пересування і вплине на вибір професії.
Бережіть зір в будь-якому віці!
Також дивіться на відео про те, як робити вправи для очей професора Жданова:
