Літо без засмаги

Яскраво-червона шкіра часто є ознакою літнього дня, який людина провела на відкритому повітрі під прямими сонячними променями. При цьому червоний колір аж ніяк не є ознакою здорового рум`янцю. Це говорить про те, що шкіра отримала пошкодження, які можуть призвести до передчасного старіння і навіть раку шкіри. Навіть якщо ви «не згорає та», то все одно маєте високий ризик отримати дані проблеми.

Відео: Швидкий загар без шкоди для організму. Як правильно засмагати на сонці

Сучасній людині варто завжди пам`ятати про те, що будь-яку кількість часу, коли ваша шкіра влітку знаходиться під впливом прямих сонячних променів, досить небезпечно. Фактично, засмагати шкідливо і добре, що сьогодні все більша кількість людей починає розуміти цю просту істину. Так, коли бачите засмаглого людини, що не заздріть йому, а подумайте про те, що саме зараз ви спостерігаєте всі ознаки ураження людської шкіри ультрафіолетовим випромінюванням.

Згодом сонце може викликати цілий ряд пошкодження шкіри від пігментних плям і зморшок до появи раку шкіри, в тому числі таких його видів, як базально-клітинна карцинома і меланома. Навіть якщо вас не турбує проблема виникнення у вас раку, власну шкіру все-таки варто захищати.

Сьогодні стало можливим насолоджуватися влітку, навіть перебуваючи на сонці, без ризику згоріти. Для цього необхідно дотримуватися певних запобіжних заходів, і тоді вам вдасться уникнути сонячних опіків.

Засмага. Як він з`являється і що відбувається

У нашому тілі є захисний пігмент, який називається меланін. Саме він може захистити шкіру від сонця протягом певного кількість часу до того моменту, поки вона почне обгорати. Чим більше меланіну в шкірі людини, тим більш високий захист він має від впливу прямих сонячних променів. Найбільш уразливими для сонячних опіків є люди з дуже світлою шкірою, очима і волоссям. Вони можуть обгоріти на сонці буквально протягом п`яти хвилин, а людина з більш темною шкірою може залишатися на сонці протягом декількох годин без жодного ризику згоріти.

Вибір і застосування сонцезахисного крему

Найбільш важливим способом, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу сонячних променів є застосування сонцезахисного крему на всіх відкритих ділянках тіла. Це актуально круглий рік, а не тільки влітку. Чи існує на світі кращий сонцезахисний крем, навряд чи можна відповісти, а ось який сонцезахисний крем вибирати, напевно, можна.

Ось кілька порад, актуальних при покупці сонцезахисного крему:

• Вибирайте сонцезахисний крем з фактором захисту від сонця (SPF) від 30 і вище.
• Вибирайте сонцезахисний крем, який є водонепроникним. Ви можете, звичайно, змащувати тіло кожен раз після того, як побуваєте в воді, але водонепроникний крем дозволяє підтримувати рівень SPF не менше 40 хвилин після впливу води.
• Вибирайте сонцезахисний крем, який забезпечує захист від UVA і UVB променів. Такі сонцезахисні креми позначаються як креми «широкого спектра дії». Для людей з чутливою шкірою хорошим вибором буде крем, в якому містяться діоксид титану і оксид цинку.
• Вибирайте сонцезахисний крем, який вам подобається. Так ви не будете забувати його використовувати.

Сонцезахисні засоби сьогодні доступні у вигляді кремів, спреїв, лосьйонів, пен і так далі. Завжди можна вибрати найбільш підходящий саме вам варіант. Вибір правильного сонцезахисного крему - лише половина справи. Ви повинні його і правильно використовувати. Якщо вам здається, що сонцезахисний крем актуальний тільки в момент перебування на пляжі в сонячні дні, варто переглянути таку думку. Влітку більшість людей отримують набагато більше сонячного впливу, ніж можуть усвідомити. Навіть якщо день видався похмурим.

Ось ще кілька порад, як використовувати сонцезахисний крем по максимуму:

• Наносите сонцезахисний крем приблизно за 30 хвилин, перш ніж плануєте виходити на вулицю. За цей час він вбереться в вашу шкіру.
• Не економте крем. Намагайтеся покрити їм всі відкриті ділянки тіла. Намастіть кремом вуха, ноги і ту частину голови, де волосся тонке. Не забувайте і про те, що найбільш поширеними місцями опіків шкіри бувають у краю купальників.
• Повторно наносите сонцезахисний крем кожні дві години, після купання або якщо сильно спітніли.

Інші поради щодо профілактики сонячних опіків

Сонцезахисний крем є обов`язковим для літніх місяців. Але це не єдиний спосіб, що допомагає запобігти пошкодженню шкіри, насолоджуючись перебуванням на свіжому повітрі.

Ось деякі інші:

• носіть капелюх. Крислатий капелюх допоможе захистити від прямих сонячних променів голову, обличчя і задню частину шиї. Для кращого захисту вибирайте капелюх з щільної тканини.
• Ретельно вибирайте одяг. Як не дивно, але краще носити одяг темного кольору з щільної тканини, так як вона має більш високий рівень захисту від сонячного випромінювання. Біла футболка має коефіцієнт SPF близько 4, а якщо вона намокне на пляжі або в басейні, то захист від сонця буде практично втрачена.
• Слідкуйте за часом. Найбільша сонячна активність фіксується від 10 до 16 годин. Є також гарне правило - обмежувати своє перебування на сонці весь час, поки ваша тінь коротше, ніж ваш реальний ріст.
• Знаходьте тінь. Насолоджуйтесь відпочинком на відкритому повітрі, але в тіні, під тентом, навісом або під деревами. Пам`ятайте ще й про те, що сонячні промені відбиваються від води і піску, а тому варто використовувати відразу кілька пляжних парасольок.
• Захищайте свої очі. Шкіра вік і шкіра навколо очей є досить ніжною, тому іноді рак шкіри виникає саме в цих місцях. Крім того, надмірне перебування на сонці без будь-якого захисту може призвести до катаракти. Виберіть собі сонцезахисні окуляри з 100% ступенем захисту UVA і UVB. Сьогодні існує величезний вибір сонцезахисних окулярів, як фірм, які займаються тільки оптикою, так і у світових брендів одягу і аксесуарів.
• Слідкуйте за спиною. Досить проблематично, щоб сонцезахисний крем захищав вашу спину і інші частини тіла, коли ви перебуваєте у воді. В даний час деякі компанії вже представляють на ринку купальники і одяг з функцією захисту від УФ-променів. Такий одяг може бути особливо хороша для дітей, які купаються набагато частіше, ніж дорослі.
• Не забувайте про губи. Губи теж можуть стати місцем, де з`являється рак шкіри. Про це свідчить медична статистика, яка все частіше фіксує у людей передраковий стан, викликаний впливом сонця на нижній губі. Захищайте ваші губи спеціальним бальзамом з SPF 30 і вище. Використовуйте його кожні дві години, коли ви знаходитесь на сонці.

gt;Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про небезпеку засмаги, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.