Користь і шкода солодкого десерту банани

Більшості виникає питання, чому такий привабливий і сонячний продукт може бути шкідливим. Користь і шкода солодкого десерту банани давно визначені дослідниками і насправді «лукаві».

Банани солодкий десерт

До складу банана входять безліч корисних речовин, багато вітаміну C, залізо покращує склад крові, кальцій, що зміцнює кісткову тканину, калій, який годує серце, такий мікроелемент потрібний мозку, серця і м`язів.

Відео: БАНАНИ - КОРИСТЬ І ШКОДА

Середнього розміру банан вагою в 200 г містить 170 кал, з них третя частина цукор. У банані такого розміру 4 г клітковини і 2 г білка, що становить 15% від добової норми споживання. Він не так добре втамовує голод. Швидкий вуглевод, згорає миттєво і через годину знову хочеться їсти.

Банани користь солодкого десерту

Банани це плід, що не дат алергічної реакції, його можна давати без всяких побоювань навіть немовлятам.

Банан «енергетичний» продукт - натуральні цукру - глюкоза, фруктоза, сахароза, разом з клітковиною роблять банан джерелом енергії.

Банан містить триптофан, який перетворюється в організмі в серотонін, так званий гормон радості, тому бананова дієта лікує депресії. Великий вміст заліза допомагає виробляти гемоглобін. Завдяки високому вмісту калію і відсутності солі допомагає при печії, запорах, знижує кров`яний тиск.

Банани рекомендують при інтенсивній фізичній і розумовій роботі. Вони заспокоюють хворі нерви, відновлюють сон, зміцнюють імунітет, знімають запалення слизової оболонки шлунка, знижують рівень холестерину в крові, позбавляють від набряків, очищають організм від шлаків.

Банани містять багато вітаміну C, це натуральний антиоксидант, який допомагає залишатися красивими і молодими, він захищає весь організм від різних інфекцій і повітряно-крапельних застуд.

У банані містяться вітаміни групи B, вони позбавляють від прищів, зберігають волосся здоровими, підвищують працездатність, покращують увагу, пам`ять, відновлюють сон, допомагають протистояти дратівливості і стресу.

Вітамін E це незамінний помічник шкіри, який відповідає за її еластичність і гладкість, він прекрасно впливає на настрій.

Каротин протистоїть процесам старіння, запобігає розвитку серцево-судинних захворювань і розвиток раку.

Відео: Дуже смачний банановий десерт! ЗА 1 ХВИЛИНУ !! [Справжня жінка]

Для шлунка корисна волокниста структура, можна знизити тиск, якщо кожен день їсти банани.

У сушених і свіжих бананах багато міститься цукру, при перетравленні потрапляє в кров, тому вони при підвищеному фізичному навантаженні відмінно відновлюють сили.

Якщо ви з`їсте 2 банана, то легко підзарядити енергією на 2 години і поповните дефіцит вітамінів і заліза.

Банани володіють багатьма корисними мінеральними речовинами, допомагають при анемії.

Банани шкоду солодкого десерту

Надмірне вживання бананів несуть уповільнений шкоду. Бананова кашка потрапляє в шлунок і відразу починає бродити, таке бродіння викликає здуття і гази. Опиняючись в крові, ця «суспензія» збільшує в`язкість крові і призведе до закупорки дрібних судин, це небезпечно тим, хто страждає варикозним розширенням вен.

Бананова дієта - чудовий спосіб схуднути, тільки не можна змішувати банани з булочками і макаронами, інакше буде прямо протилежний ефект.

Протипоказання

- Не можна їсти банани, якщо у вас підвищена кислотність шлункового соку. Вони протипоказані людям, які перенесли інфаркти та інсульти, при тромбофлебіті. При цукровому діабеті не рекомендується вживати стиглі плоди.

- Не рекомендується при метеоризмі, диспепсії.

- Банани можна їсти після інфаркту і інсульту, людям з надмірною вагою.

Застосування бананів в косметології та медицині

- Квітки бананів використовують при лікуванні дизентерії, бронхіті, виразки шлунка.

- При діабеті заварюють настій квіток.