Найкорисніші продукти влітку

Відео: Найкорисніші продукти в харчуванні людини - Siroedov.ru

Список продуктів які підвищують настрій і покращують здоров`я.

1) нізкоколорійние ягоди, наприклад: малина, полуниця, суниця, ожина, червона смородина, чорниця, агрус, кавун.
Вони багаті антиоксидантами і вітамінами С і Е.
2) брокколі. Вживання цієї капусти хоча б раз в два тижні дозволить нам поліпшити стан нашого організму, тому що брокколі містить майже всі необхідні мікроелементи і, до того ж, зовсім колорійна.
3) шпинат. 200 г шпинату в тиждень збагатить наш організм клітковиною і фолієвою кислотою, що містяться в цьому продукті, а також вітамінами А і С.
4) банани. Один банан в день дасть відчуття ситості і допоможе налагодити травлення, нормалізувати обмін речовин. До того ж банани містять ендорфін - гормон щастя.
5) помідори. Цей приголомшливий овоч містить лікопен, який покращує якість крові та запобігає розвиток ракових захворювань.