Чи можна схуднути харчуючись одними бананами
Уже далеко не одна представниця прекрасної статі сміливо перепробувала на власному досвіді десятки різних дієт, і тепер з гордістю може ділитися отриманими знаннями з подругами. Тільки все при цьому забувають, що одному корисна дієта вуглеводна, іншому - білкова, третього - взагалі дієта не рекомендується і навіть категорично забороняється. Не існує двох однакових людей в природі, навіть близнюки відрізняються один від одного, а вже знайти два ідентичних, абсолютно схожих організму і зовсім неможливо.
Тому, що стосується вибору дієти, єдиних рекомендацій бути не може. Це твердження стосується однією розповсюдженою дієти, - бананової, яка дозволяє скинути досить швидко кілька зайвих кілограмів, якщо при цьому немає протипоказань щодо здоров`я. Так, наприклад, навіть думати забороняється про те, чи можна схуднути харчуючись одними бананами, тим людям, які страждають захворюваннями шлунка, печінки, нирок, жовчних шляхів. Протипоказання щодо вживання бананів відносяться і до тих, хто має діагноз - цукровий діабет.
Всім іншим бажаючим можна легко скинути вагу, харчуючись одними бананами. При цьому організм отримає ще й величезну користь. У цьому плоді присутня величезна кількість вітамінів - А, Е, С, В. Корисні мікроелементи представлені в такій величезній кількості, що банан за своїми корисними властивостями може конкурувати з будь-яким фруктом або овочем. У бананах присутній кальцій і залізо, сірка та магній, цинк і пектин, клітковина і глюкоза, крохмаль і фосфор. Весь цей багатий склад допомагає активізації розумової діяльності, зниження кількості холестерину, насиченню організму енергією. Одне можна сказати точно, якийсь час харчуючись одними бананами, можна не відчувати втоми і сонливості, як зазвичай це буває при багатьох дієтах, неправильно застосовуваних жінками.
Відео: Як правильно харчуватися, щоб схуднути. Навчальне відео
Отже, розглянемо кілька видів рекомендованих дієт, а ви вже самостійно вибирайте собі найбільш підходящу і дізнавайтеся, чи можна схуднути за допомогою цих смачних і корисних плодів. Найжорсткіший і нещадний варіант дієти на бананах розрахований на чотири дні максимум. Все харчування, дозволене на ці кілька днів, - це власне банани і нежирне молоко. Підійде навіть пастеризоване, оскільки основною метою такої дієти є зовсім не насичення організму кальцієм. Щодня дозволяється вживати по три штуки банана, а також випивати три склянки молока. Якщо ви є затятим противником молока, можна замінити на кефір. Цей кисломолочний продукт також повинен бути знежиреним. В результаті строго витриманою дієти можна позбутися від трьох кілограмів. Однак більше трьох днів не можна голодувати, харчуючись одними бананами. Вихід з дієти повинен бути плавним. У перший день після її закінчення урізноманітнити раціон можна сиром, відвареними яйцями, салатом зі свіжої капусти, огірків, редиски, фруктами, краще - цитрусовими. Харчування має стати повноцінним, а повторення дієти не допускається в найближчі чотири місяці.
Другий варіант, що допомагає за допомогою бананів схуднути, передбачає менш жорсткі обмеження в режимі харчування. У добу дозволяється з`їсти півтора кілограма смачних і стиглих бананів. Вживати їх можна абсолютно в будь-який час дня, розділяти сніданок, обід і вечеря не обов`язково. Дозволено пити зелений чай, також в необмежених кількостях. Природно, не можна класти в чай цукор, і бажано відмовитися навіть від меду. У два дня можна з`їдати одне відварене яйце. Воно необхідне організму, щоб насититися білком, якого сильно бракує людині, яка вирішила схуднути, харчуючись одними бананами. Дана дієта також не може тривати більше п`яти днів.
Відео: Схуднення: як правильно харчуватися, щоб схуднути (дієтолог Байкова)
Для тих, хто переживає, чи можна схуднути, харчуючись таким чином, але не може себе стримати щодо харчування, можна урізноманітнити раціон ще й твердим сиром, огірком, сиром. Дозволяється з`їдати не більше ста грамів цих продуктів протягом дня. Результат такої дієти також багатообіцяючий - можна схуднути на три кілограми!
Сам по собі банан вважається продуктом далеко не низькокалорійним. Це пояснює те, що харчуючись одними бананами, ви не будете відчувати почуття невгамовним голоду, через який хочеться зірватися і кинути дієту. Шлунок наповнений, і ви це будете відчувати після з`їденого банана, таким чином, пригнічуючи в собі бажання з`їсти ще що-небудь. Для тих, хто думає, чи можна схуднути, вживаючи банани, рекомендується використовувати не тільки описані вище дієти, які є монодієти. Якщо ви дотримуєтеся обмежень в харчуванні згідно якої-небудь іншої дієті, то абсолютно спокійно можете собі дозволити з`їдати банани, не погіршуючи результат. Банани, будучи присутнім в будь-якій дієті, допомагають поліпшити настрій, оскільки містять глюкозу і сахарозу, компоненти яких так потрібні для роботи мозку і бадьорості.
Відео: Як потрібно харчуватися щоб схуднути
Бажано, приступаючи до бананової дієті, провести підготовку. Поступово, за кілька днів до початку дотримання дієти, рекомендується прибрати з раціону всі солоні страви, жирну їжу, гострі приправи, солодощі. Не зайвим буде і очищення організму. Потрібно пити якомога більше мінеральної води, щоб вивести з організму шлаки і максимально очистити кишечник. Вихід з дієти - це завжди або половина подальшого успіху і підтримки ваги або повний провал і втрата всіх досягнутих результатів. Тому не варто відразу заохочувати себе за витримку і кидатися на перший побачений шматок торта або шоколаду. Продовжуйте дотримуватися раціональне харчування. Не зловживайте жирним і смаженим, оскільки після такого серйозного очищення шлунок і кишечник можуть не витримати важкої їжі і випробувати труднощі з її переварюванням, що відіб`ється на вашому самопочутті. Згодом ви звикнете харчуватися правильно, що дасть вам можливість підтримувати себе у формі і без дієт.
