Він чун для фізичної форми
Всього в основі - унікальні східні практики, які допомагають людині не тільки поліпшити фізичну форму, а й стати більш врівноваженим, одухотвореним, знайти відповіді на багато життєвих питань. До таких практик відноситься вин чун - унікальний стиль фітнесу, придуманий жінкою. І, погодьтеся, це так по-жіночому - створити бойове фітнес мистецтво, в якому вищим майстерністю вважається вміння уникнути поєдинку. Поговоримо про вин чун для фізичної форми.
Відео: 3 форми Вин Чунь у виконанні великого грандмастра Іп Мана рідкісні кадри
Стиль вин чун з`явився в Китаї близько 300 років тому. За легендою, якийсь чоловік намагався змусити красиву дівчину Ійїм Він Чун (в перекладі «Вічна Весна») вийти за нього заміж. Ійїм звернулася за допомогою до шаолиньской черниці, яка розкрила їй секрети особливого ведення бою. Вона розповіла, що одного разу побачила, як змія напала на журавля, але так і не змогла встромити в нього отруйні зуби. Ця сцена надихнула черницю на розробку нового стилю самооборони. Ійїм Він Чун виявилася здібною ученицею і, кинувши виклик домагався її чоловікові, перемогла його. Пізніше Ійїм вийшла заміж за кохану людину, з яким передала своє мистецтво, а він потім навчив інших. Незважаючи на те, що подібні знання на Сході передаються строго всередині сімейних кланів, вин чун незабаром придбав величезну популярність в Південному Китаї. На Заході про нього дізналися лише в 60-х роках ХХ століття завдяки зірці бойових мистецтв Брюсу Лі: це був перший стиль кунг-фу, який він освоїв. І незабаром вин чун вже вважався найефективнішим способом самооборони.
У чому секрет цього стилю і фізичної форми від нього? Наше світовідчуття формується в основному завдяки зору і слуху. На дотик і нюх доводиться максимум три відсотки від загального сприйняття. До того ж з віком людина втрачає силу і швидкість реакції, що можна компенсувати розвитком чутливості. Він чун приділяє велику увагу саме тактильному способу отримання інформації, тобто розвитку відчуттів нашого тіла у взаємодії з противником. Такий метод отримання інформації західні культури практично ігнорують. Мистецтво «слухати» супротивника, вловлюючи найменші нюанси його рухів, емоцій, намірів, і моментально реагувати, ухиляючись від удару, - ось одна з характерних сторін цього стилю.
В вин чун немає вікових обмежень для фізичної форми, на відміну від європейських фітнес-систем, які гарні для молоді, але не завжди підходять людині зрілому. Адже після 30 років ми втрачаємо по 3% кальцію в кістковій тканині і 1% м`язової маси в рік. І якщо в 40 років почати займатися аеробікою, як в 25, організм може просто не витримати перевантажень. Виграти бій за рахунок мускульної сили в 50 років не зможе навіть боксер.
А ось послідовник вин чун зробить це, тому що найнебезпечніші руху - розслаблені. Стиль, придуманий шаолиньской черницею, не передбачає надмірного розвитку м`язів - це нераціонально. Справа в тому, що навіть м`язи, накачані за допомогою гантелей і простий аеробіки, не дозволяють людині розслабитися до кінця. З точки зору вин чун, розумніше розвивати силу зв`язок і сухожиль, на яких і «тримаються» всі наші м`язи і внутрішні органи. Така техніка для фізичної форми побудована на мінімальних витратах енергії, оскільки в її основі раціональні гранично ефективні руху. Прийоми стають «економічними», так що поєдинок може проходити в обмеженому просторі і закінчитися за кілька секунд. Чуйно «прислухаючись» до супротивника і діючи, відштовхуючись від його намірів і рухів, майстер легко переможе навіть над суперником фізично дуже розвиненим. Саме тому вин чун і підходить в першу чергу жінкам. Коли зустрічаються два агресивних людини, перемагає той, хто сильніший. Якщо ж бій ведуть слабкий і сильний, то той, у кого в лобовому зіткненні немає шансу, здатний виграти за допомогою вин чун.
Відео: Сіу Ним Тао - перша форма в Вин Чун
Однак невразливість в бою - ще не вище мистецтво. Маленькі перемоги, засновані на насильстві, створюють помилкове відчуття упевненості в своїх силах, але не позбавляють від пригнічених страхів і агресії. Навпаки, намагаючись виплеснути їх на іншого, людина втрачає здатність контролювати свої емоції і приймати правильні рішення. Вчителі вин чун кажуть, що здатність перемогти супротивника завдяки своїй спостережливості, швидкої реакції і тренованому тілу - лише перша сходинка. Справжній майстер - це той, хто може правильно використовувати всі ці навички в реальному житті: відчувати ситуацію, уникати гострих кутів, швидше знаходити правильне рішення і в результаті вигравати або не програвати.
До того ж тепер науково підтверджено той факт, що так звані «м`які» ( «внутрішні») системи традиційних східних єдиноборств (вин чун, тай цзи, ба гуа) - це природний спосіб оздоровлення, причому для людей будь-якого віку, статі та стану здоров`я .
Відео: «8 ніг» на манекені Вин Чун | Form «8 kicks» of Wing Chun
Адже під час занять вин чун використовуються всі групи м`язів, все суглоби, від кінчиків пальців і до верхніх хребців. Цей стиль робить врівноваженими, гармонійними не тільки руху, але і роботу нервової системи, а вміння прислухатися до партнера допомагає домогтися успіху в будь-яких сферах життя. Адже поєдинок - це модель світобудови, яке і є постійна взаємодія всіх з усіма.
