Дієта перед зустріччю нового року
Відео: Ігор Маменко Зустріч Нового року
Кожна жінка мріє бути привабливою і чарівною, але особливо - на Новий рік. Хочеться скинути років так десять, позбутися зайвих кілограмів і надіти сліпуче гарна сукня на новорічну зустріч і новорічний бал. Все в ваших руках, а допомогти в досягненні поставленої мети допоможуть передноворічні дієти. Тематика статті - дієта перед зустріччю Нового року.
Відео: Новорічне святкування перед зустріччю Нового року-2015
Звичайно, часу до зустрічі Нового року залишилося зовсім мало. Але навіть тижні досить, щоб скинути два-три кілограми, перетворитися, відчути легкість. Поспішаю попередити: відчувати на собі фармакологічні препарати для зниження ваги або біологічно активні добавки дуже ризиковано, тому що вони підходять не всім і багато з них мають протипоказання.
І ще один важливий момент: для того щоб встигнути перетворитися до заповітної зустрічі новорічної ночі, жорсткі дієти організму зовсім не потрібні! Звичайно, з їх допомогою відбувається швидка втрата ваги. Але треба пам`ятати: чим більше «швидкісна» дієта, тим нестійкіше результат (тобто можна швидко набирати ваги після дієти). Дієта розрахована на 7 днів, дозволено вживання невеликої кількості продуктів, але досить калорійних. Виконуючи всі правила цієї дієти, за тиждень можна втратити до 2 кг.
Дану дієту я використала не раз, внесла деякі поправки. Якщо під час дієти почуття голоду все-таки починало переслідувати, то, не порушуючи вказівок дієти, я вступала в такий спосіб. З`ясовувала, які продукти рекомендовані до вживання саме в даний день, і потім вживала їх кожні 2-3 години. Поясню на прикладі. Припустимо, на обід належало 200 г м`яса і овочевий салат. Так ось, я спочатку з`їдала м`ясо, а через дві години -1/2 порції салату, трохи пізніше - решту салату. Ось такий маневр! До речі, дієтолог вважає, що така зміна, привнесене в дієту, дозволено і не впливає на її ефективність!
Іноді дотримуватися дієти напередодні свята через численні справ і суєти дуже складно. Як бути, якщо все-таки хочеться трохи схуднути? Можна скористатися спеціальним коктейлем. Він пригнічує відчуття голоду, знижує апетит, активізує обмінні процеси, що призводить до активного спалюванню жирових надлишків. Коктейль можна приготувати самим. Для цього треба змішати 100 г знежиреного сиру з 100 мл нежирної ряжанки або молока. Хочу зауважити, що порція коктейлю, прийнята за 30 хвилин до основного прийому їжі, дає відчуття насичення і при цьому знижує калорійність подальшого прийому їжі на 25%. Протягом дня дозволяється вживати такий коктейль 2-3 рази. Результати непогані - за тиждень, без зміни режиму харчування, відбувається зниження ваги на 1,5 кг. А якщо на час відмовитися від вживання хлібобулочних виробів, то зникнуть зайвих 2 кг! Перший і другий сніданки в усі дні дієти однакові - чашка кави або чаю без цукру, 50 г сиру, шматочок житнього хліба.
понеділок
Обід: 1 стакан кефіру, 100 г сиру, 2 апельсина або яблука, сік.
Вечеря: 150 г нежирного сиру, 1 варене яйце, чай.
Обід: 150 г вареної курки, 2 свіжі огірки, шматочок житнього хліба, чай.
Вечеря: 200 г нежирного сиру, 50 г нежирного сиру, хлібець, 1/2 склянки молока.
Обід: 200 г відвареної риби, 1 апельсин або яблуко, сік.
Вечеря: 200 г зеленого салату, 2 зварених круто яйця, 1 помідор, хлібець, чай.
Обід: 200 г вареної курки, салат з 2 свіжих огірків і помідорів, хлібець, чай.
Вечеря: 200 г зеленого салату, 1 яйце, 50 г ковбаси без жиру, хлібець, сік.
Обід: 200 г нежирного сиру, фруктовий салат з апельсина і груші, чай.
Вечеря: 100 г м`яса, 1 яйце, 1 помідор, пучок зелені, чай.
субота
Обід: 1 стакан кефіру, 2 яблука або 1 апельсин.
Вечеря: 120 г нежирного сиру, 1 склянка молока.
неділя
Обід: 200 г відвареного м`яса, овочевий салат зі свіжого огірка, зеленого горошку і помідора, чай.
Вечеря: 100 г нежирного сиру, хлібець, 100 г зеленого салату, чай.
