Екзотичні фрукти для здоров`я людини
Екзотичні фрукти сьогодні перестали бути заморськими диковинками. Тому мова в цій статті піде не про звичні для нас і поширених ананасах, бананах, гранатах, хурмі, а менш відомих фруктах, які в останні роки все впевненіше заявляють про себе на полицях магазинів.
Поряд з традиційними фруктами їх заморські «аналоги» є прекрасною підмогою для зміцнення імунітету, особливо у весняний період, оскільки вони є цінним джерелом вітамінів. А тому не зайвим буде дізнатися, яку користь приносять ті чи інші екзотичні фрукти для здоров`я людини.
ківі
Відео: ТОП-6 причин є ДИВОВИЖНІ ГРУШИ
Отже, почнемо з екзотичного, але досить поширеного фрукта ківі. У його плодах міститься багато грубої рослинної клітковини, калію і вітамінів С, РР і Е. Разом з тим в ківі дуже мало жирів і калорій. Завдяки великій кількості калію цей фрукт незамінний для здоров`я людини, оскільки бореться з підвищеним кров`яним тиском. Кілька з`їдених після щільного обіду плодів допомагають усувати відчуття тяжкості в шлунку, відрижку і печію. На думку вчених, ці екзотичні фрукти є найбільш «здоровими» серед своїх «побратимів». Вони сприяють зміцненню імунної системи, активізації вироблення колагену, який робить благотворний вплив на шкіру. До того ж ківі приносить особливу користь людям, що страждають на ожиріння.
манго
Відео: Екзоти, фрукти і овочі
Після вживання іншого заморського фрукта, манго, людина відразу починає відчувати приплив бадьорості і сил. Ця дія вітамінів, мінеральних речовин і унікальних ферментів, що сприятливо впливають на шлунок і сприяють гарному травленню. Екзотичні фрукти манго багаті бета-каротином, калієм і вітамінами А і С.
Карамболь
Багато тропічні фрукти цінні для нас не тільки оригінальними смаковими якостями, але і містяться в них запасом вітамінів і мікроелементів. Однак для того, щоб вони дійсно приносили користь для здоров`я людини, до них потрібно застосовувати особливий підхід. Так, карамболь, плід, що має незвичайну ребристу форму і янтарно-жовте забарвлення, не треба чистити. Його розміри варіюються від курячого яйця до апельсина, а за смаком це фрукт схожий з соковитим стручком гороху. У ньому міститься велика кількість вітаміну С, а також магній, кальцій, залізо і фосфор. А ці речовини, як відомо, особливо необхідні нам при весняному авітамінозі.
авокадо
Непоказний на вигляд екзотичний фрукт авокадо схожий на грушу фіолетового, темно-зеленого або майже чорного відтінку, а за смаком нагадує оливки або вершкове масло, приправлене кмином і волоським горіхом. Авокадо цінний для здоров`я тим, що в достатку містить легкозасвоювані жири, білок, мінеральні солі і вітаміни, насамперед, А, групи В і С. А по своїй калорійності плоди авокадо не поступаються м`ясу.
папайя
Інший тропічний плід, папайя, характерним смолистим ароматом нагадує манго, а за смаком його можна порівняти з динею з ароматом малини. Цим пояснюється його друга назва - динне дерево. У папайї їстівна тільки світло-оранжева м`якоть. Саме в ній міститься багато каротину і унікального за медичними властивостями ферменту папаїну, що розщеплює білки. Його використовують і для лікування виразок, екзем, бородавок, мозолів, ластовиння. Крім того, що входять до складу папайї вітамін С і пектин добре очищають і розгладжують шкіру.
кивано
До числа найбільш екзотичних і красивих фруктів можна віднести кивано, або рогату диню. Це плоди оранжевого або жовтого кольору, вкриті товстими негострими шипами. М`якоть кивано, зелену і желеподібну, можна уявити як щось середнє між лимоном і огірком. Вона багата на вітамін С, так що кивано - відмінний помічник для підвищення імунітету і захисту від всіляких простудних захворювань.
Пассіонфрукт
Пассіонфрукт на нашому ринку - рідкісний делікатес. Його тверда шкірка жовтого або червоного кольору приховує невелику кількість дрібних зерен. За смаком м`якоть походить одночасно на виноград і полуницю. До її складу входять нікотинова кислота і вітамін С, а тому пассіонфрукт дуже корисний для нервової системи людини.
гуайява
Цей тропічний гість за формою схожий на лимон, по запаху - на фейхоа. М`якоть гуаяви, біло-рожева, кисло-солодка, запашна, містить велику кількість пектину і вітамінів С і групи В, які допомагають при анемії, безсонні, надмірної дратівливості.
кумквата
На думку знавців, відірватися від плодів кумквати просто неможливо. Ці мініатюрні золотисто-жовті апельсинчики розміром зі сливу має солодко-пряний смак. Вживають кумкват разом з солодкою запашною шкіркою і виключно в свіжому вигляді, оскільки так що містяться в цьому плоді корисні речовини краще зберігаються. Крім того, з кумкват можна готувати коктейлі або зацукровують.
тамарілло
Відео: # 3 БАСЕЙН І пробуємо ЕКЗОТИЧНІ ФРУКТИ !! - Влоги ТАЙЛАНД (VLOG)
Тамарілло є різновидом томатів, що відрізняється гіркувато-солодкий смак. Зовні томарілло можна порівняти з овальними сливами. Всередині плодів знаходиться небагато тверді м`якоть. У томарілло багато каротину, благотворно впливає на зір людини, а також нікотинової кислоти, що підтримує нормальну роботу нервової системи.
Безумовно, всі ці заморські гості на нашому столі недоступні для багатьох наших співвітчизників через високу ціну. Однак варто подумати про те, що все ж краще вживати натуральні вітаміни, ніж синтетичні аналоги. Тим більше що екзотичні фрукти є прекрасним засобом проти весняної втоми, як лікарі називають сонливість і занепад сил. Тому не варто економити на своєму здоров`ї, хоча б зрідка даруєте собі користь і задоволення у вигляді тропічних фруктових делікатесів.
