Які проблеми можуть виникнути на відпочинку
Лікарі вже не перший рік спостерігають, що по поверненню людей з відпусток більшість з них не стають здоровішими, а навпаки, набувають нові проблеми зі здоров`ям. Адже відпочинок пов`язаний не тільки з сонцем, морем і розвагами, а й отруєннями, укусами комах, застудами та багатьма іншими захворюваннями. Поговоримо про те, які проблеми можуть виникнути на відпочинку.
Відео: Як дізнатися, що у дитини проблеми в дитячому садку?
Попередити виникнення проблем неможливо, тому досить часто відпочинок стає засобом лікування, а навпаки, викликає у організму великий стрес. Організму дуже складно відразу перейти на новий режим під час відпочинку, адже він практично цілий рік жив за зовсім іншими правилами. При різкому переході від роботи до відпочинку можуть виникнути проблеми, пов`язані з ослабленням імунітету. Людина відчуває справжній стрес при переміщенні з однієї місцевості в іншу, до якої організм не звик. Часом відпускники цього не помічають, але після повернення додому виникає відчуття дискомфорту.
Проблеми, пов`язані з іншою місцевістю
Відео: Відпочинок відміняється?
Для людської психіки подорожі є справжньою розрядкою, але не для організму. Природа не передбачив, що людина буде літати на літаку і переміщатися на великі відстані. До того ж вплинути на здоров`я можуть інший клімат, зміна часових поясів, перепади температур і атмосферного тиску. Відмінності в температурах і у вологості сильно навантажують серцевий систему, при цьому відбуваються збої електролітного балансу і згущення крові, а при нерухомому способі життя такі явища можуть призвести до зниження імунітету. Проблеми відпочинку можуть виникнути через інший їжі, води, режиму дня і харчування. Всі ці фактори збивають звичний біоритм організму, що не йде йому на користь.
Плюс до всього багато відпочиваючих не можуть сконцентруватися на відпустці і забути про свої справи. Багато хто думає про те, як там їх квартира, що буде на роботі після відпустки, і навіть будують плани, чим займатимуться, коли повернутися додому. Сторонні думки заважають насолодитися відпочинком, хоча багатьох вже могли застати проблеми. Коли шкіра повністю покривається загаром, то вироблення вітаміну D припиняється, але коли засмага зійде, то утворення вітаміну поновлюється. Тривале перебування на сонці згубно діє на клітини організму, руйнуючи їх стінки.
Згідно з даними венерологів, по закінченню періоду літніх відпусток кількість пацієнтів, які звертаються в поліклініку з приводу захворювання, що передаються статевим шляхом, збільшується. Нетривалі стосунки частіше закінчуються тим, що доводиться довго боротися з наслідками.
Через спеку можуть виникнути не тільки проблеми зі здоров`ям, але вона може також послабити всю імунну систему організму. Тому слід вжити заходів для зміцнення свого здоров`я, щоб наступне літо провести у всеозброєнні. Початок осені може стати прекрасним періодом для того, що почати вести здоровий спосіб життя.
Як уникнути неприємностей у відпустці
Уникнути проблем зі здоров`ям у відпустці можна, якщо привчити себе вставати і лягати в один і той же час. Намагайтеся спати не довше 9 годин, а то так весь відпочинок проспить. Вранці можна зробити просту зарядку. Більше рухайтеся, ходіть пішки. Намагайтеся не перебувати на сонці в період з 11 ранку і до 4 вечора, в цей час сонце особливо активно, і підвищується ризик виникнення опіків. Не забувайте про головні убори і сонцезахисні окуляри. Поступово привчайте свій організм до високих температур. Слідкуйте за питним режимом. Пийте воду кожен раз, коли відчуєте спрагу.
Відео: Як подорожувати з дітьми і малюками
Щоб проблеми харчового отруєння у відпустці вас не торкнулися, намагайтеся не купувати «швидку їжу» у вуличних кіосках. Також виключіть з раціону солодке і випічку з кремами. Ретельно мийте всі овочі і фрукти. Якщо ви приїхали в країну, чия кухня значно відрізняється від звичної вам, то будьте обережні. Не кожен організм буде здатний витримати випробування у вигляді нових поєднань різних продуктів. Це стосується і алкогольних напоїв. Днем намагайтеся не вживати алкоголь, а ввечері можна дозволити собі келих вина.
Відпочиньте від своїх проблем, дозвольте собі розслабитися і не забувайте про те, що відпочинок повинен вас оздоровити, а не створити вам додаткові неприємності.
