Включіть ці корисні продукти в свій раціон харчування
Сніданок обід вечеря. І це тільки три обов`язкових прийомів їжі. Але ж може бути ще другий сніданок або перекус. Їжа приносить нам стільки користі, про яку ми часом навіть не замислюємося. А також їжа доставляє нам масу приємних задоволень, впливаючи на смакові рецептори, наповнюючи наше нюх соковитим ароматом. Побутують різні думки, з приводу питання, скільки людина може прожити без їжі. Але ми поговоримо про інше. Сьогодні ми розповімо вам про деякі продукти, користь яких для нашого організму неможливо переоцінити. Включіть ці корисні продукти в свій раціон харчування, і ви переконаєтеся в цьому самі.
Відео: ПП. Які продукти купувати. Харчування на масу. Бюджетні продукти качка. харчування спортсмена
Благотворно впливає на роботу кишково-шлункового тракту, що фільтрує кров, що підсилює опір імунної системи, є ананас. Цей фрукт також рекомендується вживати для попередження грибкових захворювань. Деякі фахівці в області схуднення радять включити його в своє меню тим, хто бажає скинути зайві обридлі кілограми, адже ананас - відмінний жиросжигатель. Вітамін С, що входить до складу даного фрукта, має властивості антиоксиданту і позитивно впливає на імунітет.
А прості на перший погляд помідори в свій склад включають лікопен. Що і є найбільшим помічником в боротьбі з онкологічними захворюваннями, та попереджає появу злоякісних утворень. Лікопен також є антиоксидантом. Якщо довіряти думку шановних фахівців, дана речовина має більш корисними властивостями в порівнянні з вітаміном А і бета-каротином.
Відео: Продукти для гіпертоніків, що знижують тиск
Речовина сульфорафан, що входить до складу брокколі, попереджає поява виразки і недоброякісних пухлин шлунка. Брокколі рясніє вітаміном В, активно зміцнює нервову систему, підсилює стійкість до стресів і нормалізує емоційний стан.
Незважаючи на високий відсоток захворювання раком грудей, жінки, що вживають оливкову олію, рідше зустрічаються з цим смертельно-небезпечним недугом. Масло, вичавлений з оливок, зберігає в собі олеїнову кислоту, яка і є «щитом», що захищає жінок від ракових захворювань.
Хліб з висівками цілком насичує наш організм необхідною клітковиною, а також його складові елементи є зв`язують канцерогени.
Виноград різних сортів і видів не тільки має неповторний смак і аромат, він включає до свого складу біофлавоноїди, актівнодействующіе антиоксиданти, які протидіють появі ракових ущільнень.
Відео: Раціон харчування спортсмена. Яким він повинен бути
Допомагає здорової циркуляції і очищенню крові крес-салат. У крові наше життя. Допомагаючи її функціональної діяльності, ми зможемо не тільки забути про різні недуги, а й побачимо, як то кажуть вид на обличчя, здорову, свіжу, гладеньку шкіру.
Дарує величезні заряд гарного настрою і бадьорості, є шоколад, так як великий відсоток його вмісту складають какао-боби, що зберігають в собі антиоксиданти, які в свою чергу, протистоять раковим клітинам. Купуючи цей продукт, обов`язково враховуйте його складу. Шоколад повинен бути натуральним без різних добавок, а вміст какао в продукті допустимо не менше 60%.
Смачна, соковита і така корисна червона буряк містить в собі достаток вітаміну С, який відмінно посилює роботу імунної системи. Також вживання буряка сприяє гарній роботі печінки, так як до складу цього овоча входить бетаїн і магній. Ці хімічні елементи також добре попереджають рак, стабілізують роботу нервової системи, допомагають боротися зі стресами і тривалими депресіями. Включивши цей продукт в свій раціон харчування, ви значно підтримайте роботу кишечника. Буряк відмінно виводить шлаки і токсини, а також запобігає запори.
Ще одним джерелом лікопену є грейпфрут. Помідор лише на частку перевершує його за кількістю вмісту цієї речовини. Чим червоно та насиченим його колір, тим зміст лікопену в ньому вище. Грейпфрут також містить велику кількість вітаміну С.
Відео: Аспекти правильного харчування. Що потрібно знати, щоб правильно побудувати свій раціон?
Дійсно, якщо ви тільки переглянете свій раціон харчування і включіть в нього цей список продуктів, ви зможете відчути на собі їх чудодійні властивості. Наповнюйте свій організм тільки корисними продуктами, які допоможуть стабілізувати здорову роботу вашого організму. Тоді ваш внутрішній стан і зовнішній вигляд буде прекрасним відображенням натурального і корисного способу життя.
