Що можна і не можна робити під час вагітності
Ні для кого не секрет, що вагітність - час змін. Потрібно переглянути своє меню, режим дня, забути про шкідливі звички, прочитати масу літератури і зробити все, щоб малюк народився міцненькою ... Однак для цього зовсім не обов`язково в корені змінювати звичний спосіб життя (якщо він здоровий, звичайно!).
Іноді дійсно від чогось доводиться відмовлятися, але часом досить лише внести корективи ... Раніше ти регулярно ходила на манікюр, педикюр, наносила на обличчя маски або фарбувала волосся? Напевно твій улюблений пишався, що поруч з ним не тільки чудова господиня, хороша дружина, але і доглянута жінка. Чи не розчаровуй його ... і себе! Тільки тепер ретельніше стеж за тим, щоб інструменти, якими орудують в салоні, були стерильні, а всі процедури - нешкідливі для крихти. Що можна і не можна робити під час вагітності, і за яких обставин?
Не впевнена в цьому? Влаштуй SPA вдома. Кілька рецептів - і ти прекрасна. Втім, як завжди! При жирній шкірі - картопляну (1 картоплину потри на тертці, додай 1 ст. Ложку пшеничного борошна). Кашку нанеси на обличчя на 20 хвилин. Змивай маску холодним молоком, наполовину розведеним кип`яченою водою). Шкіра обличчя суха? Підживити і зволожить її оливковою олією (2 ст. Ложки олії підігрій на невеликому вогні, просочи їм спонж і наклади на обличчя). Давай нігтиками подихати, адже після підрізання, підпилювання, шліфування вони красиві і без лаку! Ти повинна чітко зрозуміти, чого можна і не можна робити під час вагітності.
Вважається, що авіаперельоти не приносять дитині шкоди, адже він надійно захищений навколоплідними водами від впливу зовнішніх факторів, включаючи і зміни атмосферного тиску, ти також повинна знати, чого можна і не можна робити під час вагітності. Так що літати можна, але тільки обережно! Намагайся уникати тривалих перельотів, особливо в першому триместрі вагітності. А при будь-яких її ускладненнях, патологіях (загроза переривання, кисневе голодування плода, гестоз) все ж краще не ризикувати: відклади подорож! Від цієї гарної звички ні в якому разі не можна відмовлятися! Здорової вагітної слід вживати близько 2 л рідини в день! Ось тільки про непомірному кількості кави і чорного чаю варто забути (заважають надходженню заліза, прискорюють роботу серця, викликають безсоння у мами і плоду) і перейти на корисні напої. Трав`яний чай, компот, відвар шипшини, свіжовичавлені соки (щоб добре засвоїли, додавай в них трохи оливкового масла і випивайте відразу після приготування), фруктові коктейлі з перетертих з цукром ягід ... Ну, хіба з цього списку ти не зможеш вибрати напій по смаку? .. Тільки, будь ласка, пий правильно! Соки та овочеві відвари вживай між прийомами їжі або за 15 хвилин до їди. А під час сніданку, обіду або вечері не запивай страви - це погіршує засвоєння корисних речовин.
Хлорована вода, грибок ... Це те, чого можна і не можна робити під час вагітності - особливо при алергічних реакціях. Чим ще могли відлякати тебе заняття аква-аеробікою ?! Адже насправді вони так корисні: знімають судоми і біль в плечах, нормалізують тиск, розслаблюють поперек, тренують м`язи і відмінно готують тіло до пологів. Шкода, не всі можуть випробувати силу цих водних процедур ... Протипоказанням до плавання є хронічні захворювання, рясні вагінальні виділення. Нічого подібного у тебе не виявлено і цю секунду доктор може виписати довідку в басейн? Візьми її і відвідай заняття! Бажано, щоб воно проходило під наглядом досвідченого інструктора (він підбере комплекс вправ) в басейні, де вода очищена без використання хлору. Але якщо у тебе немає на нього алергічної реакції, шкоди не буде, навіть, якщо цей елемент присутній у воді. А щоб не побоюватися підхопити грибок, досить просто не забувати вдома в`єтнамки, гумові тапочки!
Як не крути, згідно з нині чинним законодавством в декретну відпустку по догляду за дитиною ти підеш не раніше ніж на восьмому місяці (природно, за умови, що вагітність проходить без патологій). Так що, якщо твоя робота пов`язана з комп`ютером, доведеться організувати її правильно. Багато працюєш з текстами? Використовуй ці перерви для того, щоб зробити спеціальну зарядку для очей. Стань біля вікна. Подивися вдалину, потім на підвіконня. Після - знову в далечінь. І так 10 разів. Ця вправа допомагає зняти напругу очного яблука. Регулярно міняй позу за робочим столом, тоді не будуть затікати руки і ноги. До речі, якщо поставиш під стіл ящик, невелику лавку - буде набагато зручніше.
При наявності власного авто було б нерозумно під час вагітності користуватися послугами таксі або громадським транспортом - так думають багато і ... виявляються праві. Ось тільки тут є певні умови. Якщо твій водійський стаж більше року, ти не дуже нервуєш за кермом і дотримуєшся всіх правил безпеки, то можеш підкорювати автотраси. Тільки не примір на себе роль гонщика Формули 1! Крайній правий ряд і швидкість не більше 60 км / год - головні умови твоєї безпеки. Однак є й інші, не менш важливі. Ніколи не сідай за кермо, якщо погано себе почуваєш. Можливо, в цей день взагалі варто залишитися вдома. Під час руху старайся не відволікатися на розмови по телефону, перемикання приймача, магнітофона. Пропускай тих, хто намагається тебе обігнати, і керуйся принципом: тихіше їдеш - далі будеш!
Бабуся каже, що якщо під час вагітності станеш вишивати, в`язати, плести макраме, прикраси з бісеру, то дитина заплутається в пуповині? .. А психологи стверджують, що ці заняття підвищують самооцінку, заспокоюють і в якійсь мірі навіть лікують нервову систему майбутньої матусі, адже створювати шедеври так приємно! До того ж нерідко таке хобі приносить і хороший дохід. Може, не варто від нього відмовлятися, а замість цього розповісти про всі плюси бабусі? Нехай вона буде радіти за свою сучасну внучку!
