Безпечна подорож в період вагітності
Чи можна вирушати в подорож під час вагітності? Як зробити поїздку максимально комфортною і не загрожує здоров`ю майбутньої мами і її малюка? Якщо у вагітної жінки немає скарг і проблем, то подорожувати їй можна на будь-якому терміні.
Однак найкращим часом для поїздок вважається другий триместр, коли жінку вже не турбує нудота вранці і ще немає швидкої стомлюваності, яка спостерігається в третьому триместрі.
Наземний транспорт
Відео: Про подорожі під час вагітності і з маленькими дітьми
Безпечна подорож в період вагітності на наземному транспорті: автомобілі, автобусі, поїзді, - цілком можливо. Майбутній мамі необхідно лише дотримуватися нескладних правил, які допоможуть зробити поїздку комфортною.
автомобіль
• При поїздці в автомобілі під час вагітності не варто забувати про необхідність використовувати ремінь безпеки. Він повинен не тиснути на живіт, а підтримувати його знизу. Під спину варто покласти невелику подушку. Це допомагає знімати навантаження на хребет.
• Через кожні кілька годин добре робити невеликі зупинки, щоб розім`яти ноги. В іншому випадку вони отекут і почнуть хворіти.
• Збираючись у подорож, слід передбачити запас прохолодних напоїв влітку або теплого чаю взимку.
• Нарешті, плануючи самостійну поїздку за кермом, варто враховувати, що в дорозі можуть статися непередбачені ситуації, наприклад, поломка автомобіля.
автобус
Фахівці радять майбутнім мамам під час вагітності не віддалятися від будинку більш ніж на 500 км.
• Безпечна подорож на автобусі не перевищує по тривалості 5-6 годин.
• Під час поїздки краще не переміщатися по салону.
• Під спину на сидінні варто підкласти подушку - так буде зручніше сидіти. Можна також користуватися спеціальною подушкою, яку підкладають під голову.
• Необхідно завжди мати запас їжі і пиття для легкого перекусу.
Потяг
Найкомфортніше і безпечне пересування для майбутньої мами - на залізничному транспорті, адже в вагоні завжди можна трохи походити, а при необхідності скористатися туалетом. Як зробити подорож на поїзді комфортним?
• Краще купити квиток в купейний вагон, де їде меншу кількість пасажирів.
• Подорожувати слід на нижній полиці, на яку завжди можна прилягти і насолоджуватися поїздкою під мірної постукування коліс.
Повітряний транспорт
Перельоти на літаках також вважаються безпечним способом подорожей в період вагітності. Однак і вони вимагають дотримання ряду правил і обліку деяких факторів.
• Багато авіакомпаній дозволяють вагітним жінкам здійснювати перельоти на терміни до дев`яти місяців. Але щоб потрапити на літак на дев`ятому місяці, часто буває необхідно пред`явити видану лікарем довідку, яка підтверджує, що родова діяльність не почалась впродовж найближчих 72 годин.
• Вирушаючи в подорож на літаку, варто враховувати, що розмір туалетних кабінок в них досить маленький, тому у вагітних жінок при відвідуванні туалету можуть виникнути проблеми, особливо при турбулентності.
• Майбутнім мамам краще займати найближчі до проходів крісла, щоб було легше пройти в туалетну кабінку або ж витягнутися в кріслі.
• Під час перельоту не варто постійно сидіти. Краще іноді вставати, ходити по проходу, розминатися, виконувати вправи для рук і ніг.
Відео: Азбука майбутньої мами. подорож вагітних
• Для подорожей не варто вибирати маленькі літаки, що літають на висоті менше двох тисяч кілометрів.
Фахівці відзначають, що найбільш ризикованими періодами для перельотів є перший триместр вагітності, під час якого існує загроза викидня, а також третій триместр, коли є ймовірність відшарування плаценти і передчасних пологів.
Якщо родова діяльність почнеться на борту літака, то їй можуть надати допомогу бортпровідники, які проходять для цього спеціальне навчання.
Водний транспорт
Безпечна подорож вагітні жінки можуть здійснювати і на водному транспорті. Однак плавання загрожує посиленням токсикозу і постійним відчуттям нудоти.
Ось деякі поради для майбутніх мам, які зважилися вирушити в подорож на водному транспорті:
• Необхідно заздалегідь переконатися в тому, що на борту судна присутній медичний працівник, який при необхідності зможе надати допомогу.
• У плавання треба взяти спеціальні таблетки від морської хвороби. Перед їх застосуванням варто проконсультуватися з лікарем.
Подорожі за кордон
Поїздки в інші країни для вагітних жінок не відрізняються від подорожей всередині країни. Однак і тут є ряд нюансів, які варто враховувати:
• Перед тим, як відправитися в поїздку, треба порадитися з лікарем на предмет наявності загрози вагітності.
• Необхідно взяти з собою ксерокопії результатів аналізів і записів, зроблених лікарем в медичній карті.
• Нерідко мандрівники під час поїздок в інші країни стикаються з проблемою появи діареї, яка пояснюється їм, що організму потрібен час для адаптації до мікробів і бактерій, що мешкають у воді та їжі інших регіонів планети.
Як запобігти розвитку діареї?
• Вживати більше води (тільки бутильованої);
• пити тільки ті соки, які продаються в асептичній упаковці;
• вживати тільки пастеризоване молоко;
• відмовитися від свіжих фруктів і овочів або ж віддавати перевагу тим, які можна очистити від шкірки (наприклад, апельсинів або бананів), а також пройшли термічну обробку;
• харчуватися тільки провареними або добре просмаженими продуктами.
Загальні рекомендації для вагітних жінок
• Відправляйтеся в подорож у вільній, що не обтягує одязі.
• Вибирайте зручне взуття.
• Майте при собі подушку і плед.
• Запасіться напоями та продуктами харчування.
• Враховуйте, що під час поїздки на автомобілі доведеться часто зупинятися, щоб сходити в туалет і розім`ятися.
• Майте при собі ксерокопію медичної карти.
