Чи варто вагітним вживати апельсини
Кожна майбутня мама дуже обережно ставиться до всього, що оточує її. І особливу увагу вона звертає на своє харчування, намагаючись дотримуватися всіх рекомендацій, які дав їй гінеколог. Часто вагітні бояться вживати в їжу цитрусові і ягоди. Але ж вони так корисні для організму. Особливо в зимовий час. І більшість хвилює питання, чи варто вагітним вживати апельсини? Адже цей продукт прийнято вважати алергічним. Але при цьому він має масу корисних речовин.
Відео: Що потрібно їсти під час вагітності
Для того щоб визначити корисність фрукта, потрібно звернутися до його складу. Отже, апельсин містить вітамін А, С і Р.Всі вони потрібні людському організму для нормальної роботу серцево-судинної, зорової та нервової системи. Але це ще не все. Цей ароматний цитрус містить фолієву кислоту. Цей природний елемент просто необхідний вагітним у першому триместрі. У цей час відбувається формування нервової системи дитини. Це перша відповідь на питання - чи варто вживати апельсини. Якщо враховувати цей факт, то так.
Особливу увагу слід звернути на високу концентрацію вітаміну С в апельсинах. Він потрібен людському організму для зміцнення стінок кровоносних судин, а також для відновлення їх еластичності. Вчені довели, що апельсин - це натуральний засіб, що є профілактичним засобом від утворення гематом і синців через крихкість судин. Також цей вітамін впливає на вироблення колагену. Ця речовина допомагає шкірі зберігати свою пружність і красу. Під час вагітності це особливо важливо, тому що форми жінки починають змінюватися. Збільшуються стегна і груди. Зростає животик. І якщо шкіра буде недостатньо еластичною, то можливе виникнення розтяжок, від яких потім так складно позбутися. Але це можна запобігти, якщо вживати в їжу апельсини.
Відео: харчування годуючої мами
Чи варто вживати апельсини при вагітності, якщо раніше у матері була алергія? Ні в якому разі! Вагітним з алергією необхідно повністю виключити зі свого раціону апельсини. Також цей сонячний плід не можна їсти при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Це обумовлюється тим, що в апельсині міститься багато кислот, які можуть послужити причиною загострення хронічних захворювань травної системи.
Якщо вагітним вживати апельсини у великій кількості, то це призведе до розвитку алергії на даний продукт у плода. Чи варто так ризикувати лише через те, що цей плід смачний і корисний. Але якщо вживати апельсин в невеликих кількостях, то це принесе тільки користь, як дитині, так і його матері.
Відео: Соки холодного віджиму Під Час Вагітності
Особливу увагу варто звернути на перебудову жіночого організму під час вагітності. Такі зміни можуть призвести до того, що якщо раніше у жінки не було алергії на певний продукт, то в «цікавому положенні» вона може раптом виникнути. Це варто враховувати при складанні свого раціону харчування.
Якщо ж майбутня мати сумнівається - чи варто їй вживати апельсини, то краще звернутися за порадою до свого гінеколога. Звичайно, вагітним багато не можна, але саме цей лікар допоможе правильно скласти свій раціон і включити в нього всі необхідні матері і дитині продукти.
