Низькокалорійні десерти для любителів солодкого
Майже кожна жінка - ласун. Ну що ж поробиш, якщо кохається і хочеться. Зовсім їсти солодке не вийде, і зовсім відмовлятися не потрібно. Головне знайти, корисну і не менш смачну альтернативу. Нашому організму солодке просто необхідно. При поганому, депресивному стані солодке дійсно може допомогти. Ось тільки потрібно знати, які низькокалорійні десерти для любителів солодкого можна вживати без шкоди для фігури. Десерти бувають різними, потрібно просто вибирати низькокалорійні.
Відео: Низькокалорійні рецепти, солодощі, випічка на швидку руку
Так які солодощі можна для бажаючих схуднути?
Зефір. Він дуже ситний і корисний. Знайдіть фірму, яка віддає перевагу натуральним інгредієнтам. Зефір роблять з яблучного пюре, патоки, яєчного білка і пудри. Однак міра все ж потрібна, 1-2 штучки до чаю і не більше.
Мармелад. Він теж повинен бути натуральним і не посипаний цукром. Мармелад можна приготувати навіть вдома, ось один з рецептів:
- Пол склянки апельсинового соку;
- Пол склянки лимонного соку;
- 150 мл холодної води;
- 300-350 гр. цукру;
- Цедра апельсина - 20 гр.
- Цедра лимона - 20 гр.
приготування: з`єднайте воду, цедру лимона і апельсина, прокип`ятіть на середньому вогні 6-8 хв. Процідіть і додайте желатин, розмішуйте до повного розчинення желатину. Потім додайте цукор, і повністю його розчиніть. В самому кінці додайте сік лимона і апельсина, остудіть. Вміст вилийте в силіконову або застелену харчовою плівкою форму, поставте в холодильник на 10-12 год. До повного застигання. При великому бажанні можете поверхню дошки або столу посипати коричневим цукром і перевернути на нього мармелад з форми, поріжте на шматочки.
Безе. Його роблять з білків яєць і цукру. Так в безе присутній цукровий пісок, але в ньому немає жирів і білого борошна. До того ж його легко можна приготувати в домашніх умовах. Рецепт безе з горіхами:
- 3 білка яєць;
- 150 гр. цукрової пудри;
- 150 гр. будь-яких горіхів;
приготування: горіхи подрібніть за допомогою блендера, білки збийте з дрібкою солі, додайте цукор і добре збивайте до утворення міцних піків, хв. 7-8, додайте горіхи, і обережно перемішайте. Деко змастіть маслом або застеліть пергаментом, викладіть невеликими порціями. Духовку розігрійте до 100 градусів, і при такій температурі випікайте безе 1 годину.
Пастила. Вона складається з різних фруктів або ягід. Можна також без проблем приготувати вдома.
Відео: ЯБ2016 Низькокалорійні десерти BEZMUKI
Східні солодощі. Звертайте увагу на склад і калорійність продукту.
Мед. Він універсальний, можете додавати куди завгодно. Але не переборщіть. Увага! Продукт викликає алергію.
Чорний шоколад. Купуйте тільки натуральний шоколад. І також їжте його в міру.
Сирні запіканки. Десерти, приготовлені з сиру дійсно дуже смачні, і калорій в них небагато.
Желе з фруктів. Для любителів солодкого, відмінний десерт.
Сухофрукти. Їх можна вживати, але обережно, так як вони досить калорійні.
Відео: Готуємо Корисні Перекуси І Десерти
Пам`ятайте, тільки вода не має калорій. Тому навіть самі низькокалорійні десерти можуть принести шкоду фігурі, якщо вживати їх у великих кількостях. І навпаки, якщо все ж вам захотілося чогось зовсім дієтичного, з`їжте. Невелика порція десерту не зашкодить вашій фігурі. Тільки стоп, стоп, не часто.
Також не слід забувати, що всі ці смаколики краще з`їдати до 14,00 годин дня, пізніше небажано. Ні, ви, звичайно ж, можете їсти, що хочете і скільки хочете, тільки тоді про схуднення забудьте. Якщо ви читаєте цю тему, значить, ви ласун і ще ви хочете схуднути. До вашим бажанням потрібно ще додати і зусилля. Без зусиль нічого не зміниться. Пам`ятайте це!
