Розвантажувальні дні після операції
Питання дієтолога: Два місяці тому мені була проведена операція з видалення жовчного міхура. Я тепер харчуюся мало, але часто і тими продуктами, що мені вказав мій доктор.
Чи можу я для зниження ваги проводити розвантажувальні дні? І якщо так, то які? Ольга Олександрівна.
Відповідь дієтолога: Так, можна проводити розвантажувальні дні. Це можуть бути такі дні:
- Сирний (5 прийомів їжі по 150-200 г сиру, 1 літр питної води або несолодкий відвар шипшини),
Відео: Дієта розвантажувальні дні.Разгрузочние дні для схуднення
- Яблучний (5 прийомів їжі по 200 г очищених від шкірки яблук, бажано вибрати чергування запечених і сирих яблук в один день, 1 літр води),
- Огірковий (5 прийомів їжі по 300-350 г очищеної м`якоті огірка, рідина пити не потрібно),
Відео: Розвантажувальні дні після новорічних праздніков.flv
- Кавуновий (5 прийомів їжі по 400-500 г очищеної м`якоті кавуна, рідина пити не потрібно),
- Соковий (6 прийомів їжі по 1 склянці соку з м`якоттю, рідина не потрібна),
- На дитячому пюре (5 прийомів їжі по 1 баночці дитячого фруктового пюре, 4 склянки води),
- Картопляний - не частіше 1 разу на місяць (5 прийомів їжі по 100 г звареного в мундирах або запеченого в шкірці картоплі, 2 склянки кефіру, 2-3 склянки чаю).
Відео: Найефективніші розвантажувальні дні для схуднення
Всі розвантажувальні дні, за винятком картопляного, потрібно проводити 1 раз в тиждень, бажано, щоб це був вихідний день або робочий день з мінімальною фізичною активністю.
Читайте далі на тему зайвої ваги: Вага змінюється від настрою.
