Японська чайна дієта для схуднення
Відео: Як Швидко Схуднути. Японська Дієта
Головне в японській чайній дієті - випивати в день близько 1 л зеленого чаю. Перевагу потрібно віддавати низькокалорійним страв, обмежуючи вживання жирної і солодкої їжі, а також розміри порцій. Саме ця дієта дозволяє японкам залишатися стрункими протягом усього життя. Поговоримо на тему японська чайна дієта для схуднення.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ
На відміну від жительок Країни висхідного сонця, вам не потрібно дотримуватися постійно японську чайну дієту для схуднення. Досить дотримуватися її близько двох місяців, і ви зможете втратити від шести до десяти зайвих кілограмів. Правда, японська чайна дієта в такому випадку посилюється. По-перше, не можна перекушувати між основними прийомами їжі. По-друге, з раціону потрібно виключити помідори, виноград і банани. По-третє, спрагу, крім як зеленим чаєм, можна тамувати ще тільки мінеральною водою.
Чому зелений чай здатний захистити стрункість фігури? Для того щоб з`ясувати механізм його дії, вчені провели експеримент на мишах. Спочатку їх рясно годували зерном, поки тварини не набрали зайву вагу. Потім мишей розділили на дві групи. Одним мишам - контрольній групі - продовжували давати тільки зерно, а іншим в корм стали підмішувати подрібнені чайне листя. Миші, яким діставався зелений чай, незабаром стали важити вдвічі менше своїх побратимів з контрольної групи.
В ході експериментів для схуднення було встановлено, що міститься в зеленому чаї кофеїн знижує апетит, нормалізує вміст глюкози і холестерину в крові, прискорює обмін речовин. Крім того, побічні дії кофеїну, такі як провокування підвищеного тиску, прискореного серцебиття, безсоння, згідно з даними досліджень, нейтралізуються за рахунок інших біологічно активних речовин чаю. Деякі з них до того ж пригнічують роботу ферменту, який розщеплює крохмаль для схуднення, тому він виводиться з організму в неперетравленої вигляді. Ефект від вживання зеленого чаю можна порівняти з ефектом, який забезпечується при відмові від солодкої випічки, картоплі та інших продуктів, багатих складними вуглеводами. Чи знаєте ви, що від того, чи правильно заварений зелений чай, залежить його здатність позбавляти організм від зайвих кілограмів? Візьміть на озброєння наші поради, як правильно заварювати зелений чай.
Листовий зелений чай. Покладіть в ситечко 1 ст.л. листового зеленого чаю, помістіть в чашку і залийте водою, нагрітою до 80 ° С. Важливо: окріп використовувати не можна, так як він позбавляє чай цінних властивостей. Дайте чаю настоятися протягом 1 хвилини і вийміть ситечко з чашки, інакше напій придбає гіркуватий смак. Чай готовий! На відміну від чорного чаю, зелений чай можна заварювати до п`яти разів. Порошковий зелений чай. Покладіть в чашку 1,5 ч.л. порошкового зеленого чаю. Наповніть чашку водою, нагрітою до 80 ° С, приблизно на третину. Всі збийте віночком до отримання однорідної маси. Додайте теплого молока і відразу випийте. Порада: залишилася на дні чашки гущу можна з`їсти. Вона зіграє роль блокатора калорій і буде сприяти очищенню організму від шлаків і токсинів.
