Догляд за ногами і стопами для жінок
Відомо, що представниці прекрасної статі частіше, ніж чоловіки, страждають від проблем з ногами, а вже у повних жінок ці страждання посилюються в рази. Мало того, що вузькі туфлі, високі підбори, платформи та інші примхи моди не дають нашим кінцівкам відчувати себе привільно і комфортно, так ще й зайва вага, який вони змушені постійно тримати, здоров`я ногам не додає. А якщо ви до того ж, не бажаючи мучити стопи, ведете сидячий спосіб життя, то подібна недалекоглядність сприятиме ще і застою крові в області гомілок і стегон і розвитку варикозу. Так невже пампушками все життя доведеться ховати від сторонніх очей свої набряклі ноги і натруджені мозолясті ступні? Звичайно, ні. У статті буде обговорюватися така тема, як догляд за ногами і стопами для жінок.
Відео: Як доглядати за стопами - Випуск 100 - 20.12.2012 - Все буде добре - Все буде добре
Щоб стати щасливою власницею красивих ніг, перш за все, доведеться скинути вагу. За підрахунками вчених, навантаження на ноги людини за день становить приблизно 600 тонн при середній вазі 60 кг. А тепер уявіть, як воно кінцівкам пампушок! Прямим наслідком такої колосальної навантаження стають не тільки згадані вже набряки і варикоз, але і різні деформації стопи, а також безліч косметичних дефектів: мозолі, натоптиші, тріщини. Зрозуміло, стрункі жінки від подібних проблем теж не застраховані, проте ймовірність зіткнутися з ними у худеньких набагато нижче.
Але і повним дамам ставити на собі хрест рано, адже практично у кожної проблеми є більш ніж одне рішення. Помітили судинні зірочки, що проступили під шкірою вени? Запишіться на консультацію до флебологу або судинного хірурга. Відвідайте заодно нефролога і невролога. Болять ступні, ниють пальці, з`явилася п`яткова шпора або вальгусна деформація великого пальця (так звана кісточка)? Вам допоможуть ортопед і педіатр - фахівець з хвороб стопи.
Якщо лікарі не знайшли у вас нічого серйозного, можна приступати до ліквідації проблем більш приємним способом - за допомогою косметичних засобів і народних рецептів. Отже, що змушує дам з незадоволенням поглядати на свої ноги? Перш за все, больовий синдром. Погодьтеся: коли ноги болять, стає не до думок про їх естетичному досконало.
Якщо ви проводите багато часу стоячи і до вечора кінцівки починають нити, спробуйте обертати ноги еластичним бинтом або носити компресійну білизну: воно допомагає розподілити навантаження на ноги більш рівномірно. Якщо ж ви, навпаки, весь день сидите (особливо це стосується любителів пози «нога на ногу»), час від часу вставайте і ходіть або робіть самомасаж гомілок і стоп для догляду (у напрямку від пальців до п`яти і далі до колінного суглобу), щоб не допустити застою крові. А краще побільше гуляйте: навіть 20-хвилинна піша прогулянка поверне м`язам тонус.
Відео: Ідеальні п`ятки за ТИЖДЕНЬ! Догляд за ступнями швидко і просто)
Втомленим ногам у жінок допоможе також контрастна ванночка: опустіть ноги в таз з гарячою водою на 2 хвилини, а потім в таз з холодною на 5-10 секунд-переступайте з одного таза в інший 5-6 разів, закінчите процедуру холодною водою. Хороший ефект дають і 10-15-хвилинні ванночки: з морською сіллю (100 г на 1 л води), гірчицею (1 ст.л. на 1 л води), льоном (2 ст.л. лляного насіння на 1 л окропу, настоювати годину), подорожником (2 ст.л. на 1 л води), ромашкою (1 ст.л. на 1 л води, кип`ятити 10 хвилин), хвощем (2 ст.л. на 1 л води, настоювати 30 хвилин) . Після водних процедур рекомендується покласти стопи на подушку і полежати в такій позі 15-20 хвилин.
Тим, хто не любить народні рецепти при догляді, підійдуть тонізуючі або, навпаки, заспокійливі гелі та спреї для ніг. Стомлені кінцівки часто горять? Вибирайте засоби з м`ятою або ментолом: він зніме неприємне печіння у жінок. А якщо ноги до всього іншого регулярно судомить, зверніть увагу на свій раціон: можливо, організму не вистачає кальцію, магнію, калію або вітамінів групи В. Чемпіоном по доставлених неприємностей, безумовно, є стопи. Ці примхливі частини нашого тіла вимагають, щоб ми багато (але не надмірно) ходили, носили зручну - не тісне і не дуже простору - взуття, чіпляються до висоти каблука і потребують регулярного педикюрі. А трохи що не по ним, відповідають володарем, мозолями, натоптишами, тріщинами і вростанням нігтя, не кажучи вже про грибкові інфекції і специфічний запах. Щоб убезпечити себе від перерахованих проблем, до побажань стоп доведеться прислухатися.
Перш за все, ступень, як і будь-який інший частини тіла, необхідні регулярне очищення, зволоження та живлення. Щодня мийте стопи з милом, ретельно витирайте їх, не пропускаючи області між пальцями, а потім наносите крем і масажуйте ноги до повного усмоктування засобу. Раз в тиждень-два бажано робити повноцінний педикюр. Ступні спочатку розпарюють (в воду можна додати трохи рідкого мила, морської солі, соди або рослинного масла), а потім видаляють з них розм`якшений роговий шар за допомогою пемзи або спеціальних скребків. Бритву для цих цілей краще не використовувати: вона провокує прискорене зростання клітин епідермісу, що може привести до огрубіння підошви. Далі стопи бажано обробити скрабом. Від кутикули позбавляються так само, як і при манікюрі, - обережно обрізаючи її або розчиняючи за допомогою спеціальних препаратів. Нігті на ногах зрізають по прямій лінії, залишивши приблизно 1 мм вільного краю, щоб уникнути вростання, а потім пилкою акуратно заокруглені кінчики.
