Як доглядати за ногами в домашніх умовах
Наші ніжки переносять щоденні навантаження, що позначається на загальному стані організму і нашому настрої. Влітку шкіра ніг стає сухою, грубуватою, не їй часто з`являються тріщинки і натоптиші. Найчастіше ці проблеми відбуваються влітку, так як ми носимо відкрите взуття, тому ноги частіше піддаються механічних пошкоджень. Але догляд за ногами повинен бути не тільки влітку, адже зовнішній стан стоп відповідає за їх внутрішній стан. Догляд за ногами вдома, не займе багато вашого часу, але ви отримаєте прекрасні результати вже з першого сеансу. Згадайте, яка ніжна шкіра на ніжках маленьких дітей, що заважає вам зробити свої п`ятки такими ж ніжними? Як доглядати за ногами в домашніх умовах і зробити їх здоровими і красивими, ви дізнаєтеся, прочитавши цю статтю.
Як і весь наш організм, зовнішній вигляд ніжок - це відображення того, чим ми їх «годуємо».
- Вітамін А. Його головна роль - будівництво нових клітин, при його недостатній кількості в організмі, шкіра стає шорсткою, грубої. Міститься в моркві, продуктах моря, вершковому маслі.
Відео: Гладкіе п`ятки? Легко! Догляд за ногами в домашніх условіях
- Жирні кислоти (риба, масла).
- Вуглеводи (каші, борошно грубого помелу).
- Вітамін С - необхідний для захисту шкіри від старіння (капуста, фрукти і овочі).
- Вітамін Е також бере участь у захисті шкіри від вільних радикалів (соєві продукти, зелень).
Їжте багато овочів, злакових культур, які корисні клітковиною, вона допоможе вам позбавитися від шлаків і токсинів, тим самим покращуючи шкіру.
Перед початком догляду за ніжками, побалуйте їх декількома хвилинами масажу. Масаж покращить кровообіг, допоможе зняти набряк і всі подальші процедури пройдуть з максимальною користю. Візьміть кілька крапель улюбленого масла і помасажуйте стопи, ви відразу відчуєте розслабляючий ефект. Після можна виконати нескладну гімнастику для ніжок. Наприклад, походити по гумовому масажному килимку у ванній, піднімати з підлоги різні предмети ніжками і походити навшпиньки. Ці вправи можна робити коли завгодно, повірте, перебору в них не буде. Всі домашні процедури догляду за ногами включають в себе:
- очищення;
- прийняття ванночки;
- зволоження та живлення;
- педикюр.
Отже, найперше, чим варто зайнятися - очищення шкіри стоп. Часом одного тільки щоденного миття буває недостатньо. Тому візьміть за правило раз на тиждень робити пілінг шкіри стоп. Він видалить ороговілі частинки, відкриє пори і шкіра краще вбере всі корисні речовини. Пілінг для стоп можна зробити вдома або використовувати готовий, куплений в магазині або аптеці.
Приготуйте суміш з кавової гущі, трохи гелю для душу і цедри апельсина. Нанесіть цей скраб на ступні, помасажуйте і змийте через 2-3 хвилини. Також ороговілі частинки можна видалити пемзою або грубою щіткою. А ось від бритви для видалення лусочок краще відмовитися, тому що можна поранити шкіру ніг і видалення шкіри бритвою сприяє більшого наростання омертвілого шару.
Відео: Ванночка для ніг з перекисом водню. ЕФЕКТИВНИЙ догляд за ногами в домашніх умовах
Наступний етап в догляді - це ванночки для ніг.
Ванночки можуть бути просто з теплої води з невеликою кількістю м`якого мила. Але можна додавати в них масла, настої трав.
1. Настій трав ромашки, календули дезінфікують;
2. Відвар картоплі зробить шкіру м`якою;
3. Настій м`яти, меліси освіжить шкіру;
4. Кора дуба, хвоя зменшать пітливість ніг;
5. Гліцерин, доданий у воду, зволожить шкіру;
6. Втомлені ніжки швидко приведуть в порядок контрастні ванночки - по черзі опускайте ніжки в гарячу і холодну воду. Різниця температур води поліпшить кровообіг, зніме втому.
Але пам`ятайте, що застосування ванночок для ніг протипоказано людям з такими захворюваннями, як виразка, екзема, варикоз.
Маски для шкіри ніг. Після процедури масажу і застосування ванночки запропонуйте вашим ніжкам маску. Її можна придбати в магазині, благо масок там представлено безліч, але є зробити, не виходячи з дому.
- Візьміть половинку лимона і натріть, як слід їм шкіру стоп - така маска відбілити шкіру і зробить її гладкою;
- Сир і сметана є чудовою парою для пом`якшення шкіри ніг. Наносите не менше ніж на годину, можна для зручності обмотати ноги пакетом;
Відео: Комплексний догляд за шкірою ніг: поради дерматолога [Шпильки | Жіночий журнал]
- Картопляне пюре - помічник при натоптишах і мозолях. Наноситься на 30 хвилин-
Відмінний ефект можна отримати якщо нанести на ноги жирний крем, наприклад дитячий, одягни на ноги бавовняні шкарпетки і лягти спати. Шкіра за ніч вбере крему, скільки їй необхідно, а вранці ваші п`ятки будуть ніжними.
Для бажаного результату важливо проробляти курс масок і ванн для ніг близько двох місяців, щоб отримати насолоду від повноцінним ефектом.
Але ніякої ефект від процедур не буде закінченим і видимим без доглянутих нігтів і педикюру. Починайте його з підстригання нігтів, щоб уникнути вростання нігтя, не обрізайте ніготь півколом, пострижіть прямо.
Отже, починаємо робити педикюр будинку. Для цього занурте ніжки в ванночку з досить теплою водою на 15 хвилин, це допоможе розм`якшити кутикулу і краще видалити ороговілі ділянки шкіри біля нігтя. Після ванночки видаліть мертві частинки шкіри щипцями. Підпиляєте нігтики в одному напрямку, наприклад, зліва направо, але ні в якому разі не впоперек. Потім перед нанесенням лаку знежирте ніготь. Колір лаку вибирайте самі, він може бути в тон лаку на руках. Якщо вас не влаштовує форма нігтів, накрасьте їх безбарвним лаком.
Доглядайте і дбайте про ваших ніжках і пам`ятайте, що результат не змусить себе довго чекати. А за ним і захоплення оточуючих вас людей, адже думка про жінку спочатку передає її зовнішній вигляд.
