Нервове виснаження симптоми і лікування

Висока емоційна, або інтелектуальне навантаження на роботі, навчанні, вдома здатна привести до виникнення стресів і, як наслідок, до особливого психоемоційного стану, званому нервовим виснаженням. Нервове виснаження нерідко виступає в якості попереднього депресії стану і проявляється деякими клінічними ознаками, розладом інтелекту, пам`яті, пізнавальних здібностей і т.д. Взагалі, симптомами нервового виснаження можуть служити досить численні ознаки, як психологічного, так і фізичного характеру. Нервове виснаження симптоми і лікування даного стану - тема важлива ще й тому, що його прояви значним чином позначаються на якості життя людини. Часом стає неможливим повноцінно спілкуватися з оточуючими, нормально працювати і відпочивати, радіти життю.

Так, звичайно, наш організм досить надійний, іноді навіть більше, ніж здається - у нього є приховані можливості, сили про які до певного часу невідомо навіть нам. Однак в певний момент кожна людина здатна випробувати важкий стрес, сильне потрясіння і весь існуючий ресурс вичерпує свої запаси. Виникає нервове виснаження, поштовхом до якого можуть стати численні зовнішні фактори, симптоми виснаження нервової системи і лікування виник стану настільки ж різноманітні і складні, як і при будь-якому важкому фізичному недугу. Найчастіше причиною нервового виснаження стає фізична або розумова перевтома. Якщо організм виснажується, витрачаючи більше енергії, ніж виробляє, виникає перенапруження нервової системи. Крім того, нервове виснаження провокується нестачею сну і відпочинку, перепорушенням, шкідливими звичками, переживаннями, симптоми даного стану виникають при емоційному «вигорання» людини, і лікування може знадобитися, якщо перевищено ліміт нервової системи.

Саме тому дуже важливо своєчасно давати собі перепочинок, чергувати емоційну розрядку з активною розумовою діяльністю. При виникненні стану збудження (з різних причин), через деякий час воно повинно змінюватися станом спокою, відпочинком. У разі якщо ця умова регулярно не дотримується, велика ймовірність того, що у людини розвинеться нервове виснаження і депресія. Окремо слід відзначити, що в деяких випадках нервове виснаження стає наслідком перенесених інфекцій. Симптоми нервового виснаження досить численні і різноманітні. Серед основних можна виділити наступні:

1. Дратівливість. Спалахи роздратування стають частими супутниками людини, причому така реакція може спостерігатися на все, що завгодно. Дратувати можуть близькі і рідні люди, якісь звуки, навіть власну поведінку. Епізоди ці, як правило, нетривалі, але з розвитком стану здатні виявляти себе все частіше.

2. Хронічна втома. Відчуття занепаду сил, млявість, слабкість - все це стає явними ознаками нервового виснаження. Значно знижується фізична активність людини, кожен рух необхідно робити з неймовірними зусиллями. Відпочинок допомагає, проте на нетривалий термін, самопочуття може тимчасово покращитися, однак при поверненні до колишньої активності, поповнений запас енергії швидко витрачається.

3. Порушення сну. Людина не здатна нормально заснути, якщо спить - часто знятися кошмари, сон переривчастий. Відвідують тривожні думки, які не дозволяють заснути, вранці людина відчуває себе не виспався, чи не відпочив, розбитим.

4. Нетерплячість. Будь-яке очікування, навіть саме нетривалий, дуже погано переноситься людиною в стані нервового виснаження.

5. Поганий настрій. Чи не відчувається радості життя, долає постійне відчуття тривоги, терзають сумніви, проявляються виключно негативні емоції, всі позитивні почуття придушуються.

6. Головні болі. Характер таких болів - здавлюють, голова починає боліти періодично, після невеликих навантажень.

7. Знижена самооцінка. Людина в стані нервового виснаження не відчуває впевненості в собі, прослизає постійна і часто необгрунтована критика всіх своїх дій, завжди присутній настрій на невдачу.

8. Зниження інтелектуальних здібностей. Розумова діяльність не приносить особливих результатів, погіршується пам`ять, людина стає розсіяним, забудькуватим.

9. Розлади сексуального характеру. Сексуальний потяг знижується досить сильно, можлива повна втрата такого. У чоловіків нерідко - еректильна дисфункція, імпотенція. У жінок - оргазмическая дисфункція.

10.Психосоматичні розлади. До таких можуть ставитися: втрата апетиту, алергія, погіршення зору, неприємні відчуття по тілу, шкірні проблеми.

Для того щоб правильно зробити лікування нервового виснаження, необхідно до цього питання підходити комплексно. Результат неможливо буде гарантувати, якщо намагатися лікувати захворювання виключно медикаментозними засобами: транквілізаторами, нейролептиками і т.п.

1. Перше, що необхідно буде зробити для того, щоб вилікувати неврастенію, це усунути причини, її викликають.

Відео: Нервове виснаження

2. Потрібно навчитися правильно розподіляти час на працю і відпочинок. Нервове виснаження нерідко виникає у людей, змушених наполегливо і довго працювати з підвищеним навантаженням, прагнучи встигнути в стислі терміни. Під час роботи обов`язково повинні мати місце перерви, важливо своєчасно ходити у відпустки, повноцінно відпочивати у вихідні дні.

3. Знадобиться нормалізувати свій сон, для чого бажано лягати і вставати в один і той же час, перед сном гуляти на свіжому повітрі, не пити багато кави, не зловживати алкоголем.