Мікроелементи: 5 головних мікроелементів, щоб не хворіти взимку
У малих дозах мікроелементи без сумніву зміцнюють імунну систему. Таким чином, мікроелементи допомагають нам боротися з вірусами та іншими зимовими інфекціями. З цієї статті Ви дізнаєтеся про 5 основних мікроелементів, які потрібні Вашому організму, щоб знизити ризик захворювань взимку.
Відео: ПРО ТАКУ ПОЛЕЗНОСТИ ЙОДА ВИ ТОЧНО НЕ ЗНАЛИ!
Як приймати мікроелементи
Негативний вплив холоду, відсутність сонячного світла, віруси і бактерії, які атакують нашу імунну систему, викликаючи втому, головні болі, хронічні інфекції ...
Зміцнюючи організм людини, мікроелементи виступають тригерами позитивних клітинних ферментативних реакцій, які допомагають нам відновлюватися. Однак, не варто після цих слів відразу бігти в аптеку за БАДами, прийом мікроелементів повинен здійснюватися виключно під пильним наглядом лікаря загальної практики або гомеопата. Добавки з мінералами не можна вживати ніколи безперервно, звичайні курси прийому мікроелементів від 2-х до 3-х місяців з тижнем перерви або від 5 до 10 днів під час діагностованого захворювання.
Добавки з мікроелементами випускаються у формі ампул, гранул або таблеток. Як саме вживати мікроелементи, яка лікарська форма на основі максимальної ефективності біодоступності конкретно у Вашому випадку, визначить лікар.
Мідь. Мікроелемент з антибактеріальними властивостями
Мідь має потужні антибактеріальними і протизапальними властивостями. Мідь корисна для запобігання таких зимових недуг, як застуда (ГРВІ), грип, отит, бронхіт, стенокардія.
Механізм дії міді: під час запального захворювання, мідь блокують запальні білки (орозомукоид, гаптоглобін, CRP (C-реактивний білок) ...), які втрачають можливість грати свою негативну роль.
Продукти, багаті міддю: цей мікроелемент знаходиться в авокадо, устрицях і молюсках, грибах, шоколаді, насінні олійних культур, цілісному зерні, в зародках пшениці.
Добавки з міддю: в залежності від форми або дозування. Нижче наведені приклади для ознайомчої інформації:
- "БІО-МЕДЬ" (30 таб). Кожна таблетка містить 2 мг міді. Добова потреба 1,5-3 мг. Застосування: по 1 таблетці на день під час їжі. Орієнтовна вартість препарату 650-700 рублів.
- "Цімед". Мідь з`єднана з гидролизатом молочного білка (0,4 мг). Тривалість прийому - 1 місяць. Орієнтовна вартість препарату 450-500 руб.
Колоїдне срібло. природний антибіотик
латинське "Аргентум", що означає "ігристе біле" срібло часто називають природним антибіотиком. Цей мінерал цінується за свої антибактеріальні властивості, а також інгібуючий вплив на розвиток деяких бактерій.
Механізм дії: Колоїдне срібло відключає певні ферменти, які бактерії використовують для розмноження. Цей мікроелемент показаний при ЛОР захворюваннях (ларингіт, фарингіт, отит, тонзиліт ...) і симптомах грипу. Колоїдне срібло також може використовуватися місцево як лікувальний засіб слизової оболонки, особливо під час афтозного стоматиту або кон`юнктивіту.
Продукти, багаті колоїдним сріблом: таких немає! Справа в тому, що колоїдне срібло природним чином виробляється організмом людини, тому іноді йому потрібна додаткова доза цього мікроелемента.
Добавки з колоїдним сріблом:
- Аргоніка® (Argonica) - колоїдне кластерне срібло в концентрованому вигляді, рідина коричневого кольору з невеликою опалесценцией. Містить стабілізовані частки срібла. Приймати Аргоніка потрібно по 1-2 краплі в день за 20-30 хвилин до їжі. Для цього розведіть краплю Аргоніка в половині склянки (50-100 мл) питної води. Тривалість прийому Аргоніка 3-4 тижні.
Відео: Користь вітамінів
Вісмут. Мікроелемент для підвищення імунітету
Вісмут ефективний при симптомах грипу, ГРВІ, а також при ЛОР-захворюваннях.
Добавки з вісмутом, як правило, рекомендується при болю в горлі, фарингіт і ларингіт, а також при в болі в шлунку і ряді шлунково-кишкових захворювань.
Механізм дії вісмуту: мікроелемент поєднує в собі антиінфекційні знеболюючі та протизапальні властивості. Тому прийом вісмуту рекомендується в зимовий час, тим більше, що він також має імуностимулюючу дію, що робить його безцінним мінералом при необхідності боротьби з агресивним зовнішнім впливом.
Продукти, багаті вісмутом: Мікроелемента багато в коренеплодах (морква, буряк, селера, ріпа, бруква, пастернак ...), бульбах (картопля, солодка картопля, маніока, ямс, топінамбур ...) і деяких морських водоростях, такі як ламінарія.
Добавки з вісмутом:
- Вісмуту нітрат основний. Форма випуску препарату порошок, 10% мазь. Показання до застосування: в`яжучий, слабку антисептичну (знезаражуючу), закріплює засіб при шлунково-кишкових захворюваннях. Надає також місцеве в`яжучий і протизапальну дію. Як застосовувати: всередину по 0,25-1 г (дітям по 0,1-0,3-0,5 г) на прийом 4-6 разів на день до їди за 15-30 хв. Місцево 1-2 разів на день при дерматитах (запаленні шкіри), ерозіях (поверхневих дефектах) і невеликих виразках шкіри.
- Вікаїр. Форма випуску таблетки. 1 таблетка містить: вісмут нітрат основний 350 мг, магній карбонат основний 400 мг, натрій гідрокарбонат 200 мг, порошок кореневища лепехи і кори крушини (дрібно подрібнених) по 25 мг. Показання до застосування: виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, гіперацидний гастрит. Спосіб застосування та дози Вікаїр: всередину, через 1-1,5 год 3 рази після їжі, запиваючи невеликою кількістю (1/4 склянки) води по 1-2 таблетки. Курс лікування 1-2 місяці (при необхідності курс повторюють). Ціна від 30 руб.
Сірка. Мікроелемент для детоксикації організму
Непопулярна через свого запаху тухлих яєць, сірка, проте корисна при так званих респіраторних захворюваннях, як застуда, грип, отит, бронхіт, а також стенокардії.
Механізм дії сірки: мікроелемент є відмінним помічником для дренажу печінки. Сірка полегшує очищення печінки, тим самим допомагаючи уникнути утворення "нерестовища" для мікробів.
Продукти, багаті сіркою: часник, цибуля, цибуля - порей, крес - салат, редиска, яйце, капуста.
Добавки з сіркою:
- Дріжджі пивні Евісент з сіркою. Рекомендації щодо застосування: дорослим по 2-3 таблетки 3 рази на день під час їжі. Ціна від 250 руб.
Селен. антимікробний мінерал
Відео: Профілактика грипу. 19.12.2016
Селен це мікроелемент, який показаний при ЛОР-інфекціях, а також симптомах грипу (озноб, нежить, біль у тілі, чхання, головний біль, висока температура ...).
Механізм дії селену: це потужний антиоксидант, який сприяють активності різних ферментів, в тому числі глутатіонпероксидази, яка захищає клітинні мембрани від окислення, викликаних вільними радикалами, пов`язаних з напругою, а також в зимовий період (бідніша дієта, холод, вітер, відсутність сонця, стрес ... ).
Продукти, багаті селеном: мікроелемент міститься в бразильських горіхах, цілісному зерні, м`ясі, зародках пшениці, пивних дріжджах, печінці, морепродуктах, рибі ...
Добавки з селеном:
- Алфавіт Класик. Форма випуску таблетки. Доза селену - 70 мкг, що становить 100% норму дорослої людини. Також до складу Алфавіту Класик входять 13 вітамінів і 10 мінералів, в тому числі вітаміни А, Е і С, які приймаються спільно з селеном. Рекомендується при неповноцінному харчуванні, а також в осінньо-зимовий період. Ціна Алфавіт Класик від 450 рублів.
- Компливит Селен. Відмінною особливістю Компливит Селен є зміст добової фізіологічної дози селену. Склад Компливит Селен: 1 таблетка, вкрита оболонкою, містить: Селен (у вигляді натрію селеніту) 70 мкг, Аскорбінова кислота (вітамін С) 50,0 мг, токоферолу ацетат (вітамін Е) 10,0 мг, Нікотинамід (вітамін РР) 7 , 5 мг, Кальцію пантотенат (вітамін В 5) 5,0 мг, Піридоксину гідрохлорид (вітамін В 6) 2,0 мг, Рибофлавін (вітамін В 2) 2,0 мг, Цинк 2,0 мг, Тіаміну гідрохлорид (вітамін В 1) 1,0 мг, Марганець 1,0 мг, Мідь 0,75 мг, Ретинолу ацетат (вітамін А) 0,5 мг (1453,5 ME), Фолієва кислота 100 мкг, Ціанокобаламін (вітамін В 12) 3,0 мкг. Спосіб застосування та дози Компливит Селен: дорослим по 1 таблетці 1 раз на день під час їжі. Тривалість прийому - 1 місяць. Орієнтовна ціна Компливит Селен від 250 руб.
Відео: навіщо пити воду? коли пити воду? скільки пити води? як пити воду правильно?
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про мікроелементи, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.
