Фіброміалгія: вітамін д зменшує біль
Вітамін Д може знизити хронічний біль людей з обмеженими можливостями через фибромиалгии, згідно з результатами дослідження, опублікованого в останньому номері медичного журналу Pain.
Відео: Лайфхак і хитрості для дівчат "Ох вже ЦІ ДНІ"
Фіброміалгія є двосторонньою дифузійної спонтанної болем опорно-рухового апарату, яка триває більше 3 місяців. Фіброміалгія пов`язана з наявністю проблеми в більшості м`язових сухожиль (короткі і довгі сухожилля, широкі, вузькі, шнуровідние, округлі, стрічкоподібні, пластинчасті) і впливає на 2-5% дорослого населення.
Дослідники з ортопедичної лікарні Speising, (Австрія) провели експерименти на 30 жінках з фіброміалгію і дефіцитом вітаміну Д. Половина добровольців протягом 20 тижнів отримували вітаміну Д, а інші були контрольною групою.
"Таким чином, ми аналізували, чи може підвищення рівня вітаміну Д у цих пацієнтів полегшити біль і викликати загальне поліпшення симптомів, пов`язаних з фіброміалгію," сказав д-р Флоріан Вепнера, автор дослідження.
Результати експерименту показали, що жінки не отримували добавки вітаміну Д не зазнали інтенсивності сприймається болю, в той час, як пацієнтки, які з 1-го по 20-й тиждень отримували вітамін Д, продемонстрували поліпшення в фізичному функціонування і зниженні втоми вранці.
Як уникнути дефіциту вітаміну Д
Це нове дослідження вказує на переваги вітаміну Д на здоров`я. Проте, за даними Національного інституту охорони здоров`я та медичних досліджень (Inserm), більше половини європейців (58%) відчувають нестачу вітаміну Д, з концентрацією менше 20 нанограмм на мілілітр крові, ще 15% його дефіцит (менше 10 нг / мл). Щоб не опинитися в цій ситуації, потрібно, щонайменше мати концентрацію вітаміну Д між 30 і 45 нг / мл крові.
Відео: Каталог продукції НСП: Рідкий Хлорофіл, Омега-3 ПНЖК (риб`ячий жир), Соєвий Лецитин в капсулах, По Д # 39; Арко (кора мурашиного дерева), Колоїдне Срібло
Експерти Inserm нагадують, що "перебування на сонці, практика фізичної активності та підтримки стабільної ваги "буде поповнювати запаси цього необхідного поживної речовини для здоров`я".
Щоб заповнити нестачу вітаміну Д, включіть в свій раціон харчування жирну рибу, яєчні жовтки і субпродукти. Але цей вітамін в основному виробляються нашим організмом, коли шкіра піддається впливу сонячного світла, тому приділіть особливу увагу прогулянкам на свіжому повітрі. Проте, тільки лікар може рекомендувати додаткові дози вітаміну Д.
