Поперечна плоскостопість: причини розвитку та лікування в домашніх умовах

Відео: Плоскостопість. Як лікувати плоскостопість. Лікування плоскостопості в домашніх умовах

Під плоскостопістю прийнято розуміти захворювання стопи, що характеризується її уплощением. Вона стає настільки плоскою, що в крайніх стадіях абсолютно все її точки можуть стосуватися поверхні. Людська стопа відповідно до анатомічних нормами має поздовжній і поперечний склепіння.

Виходячи з цього плоскостопість розділяється на такі види:

поздовжнє. Є результатом зниження поздовжнього склепіння. Даний вид передбачає збільшення довжини і ширини стопи.
поперечний. Знижується поперечний звід. При цьому збільшується передня частина стопи, а ступня стає кілька укороченою. Це найпоширеніша форма плоскостопості - на неї припадає більше половини всіх випадків.
Поздовжньо-поперечне. Це наслідок того, що одночасно ущільнюється і поперечний і подовжній звід. Часто його визначають як комбіноване плоскостопість.

Зміст статті:
причини розвитку
характерні симптоми
загальні рекомендації
Як лікувати народними методами?
гімнастичні вправи
Ванночки для ніг
Інші рецепти народних засобів
Що не рекомендується?
заходи профілактики
причини розвитку
Поперечна плоскостопість може бути і вродженим, і набутим. Вроджена плоскостопість проявляється в результаті генетичних порушень будови стопи яких патологій зв`язок і сухожиль. Найчастіше можна зустріти вроджену слабкість в м`язах арочного склепіння, яка також відома під терміном «аристократична стопа».
Стопа повністю закінчує формуватися тільки до шести років, через що всі травми і хвороби опорно-рухового апарату, перенесені в дитячому віці, особливо небезпечні, оскільки можуть стати причиною плоскостопості.
Придбане плоскостопість в основному пов`язано зі способом життя пацієнта. Причини його розвитку можуть бути наступними:
Зайва вага. Надлишкова маса підвищує навантаження на стопу, що може привести до її уплощению.
Сильні навантаження на стопу з огляду на професійну діяльність, проблеми з побудовою режиму роботи і відпочинку. До групи ризику потрапляють люди, які протягом всього дня працюють на ногах. Такі навантаження можуть порушити баланс стопи. Це викладачі, працівники заводів, перукарі та інші фахівці, які працюють на так званих «стоячих роботах».
травми стоп. В основному це стає причиною розвитку плоскостопості у чоловіків. Травми призводять до патологічних порушень, і до плоскостопості в результаті.
Неправильна взуття. Одна з найпопулярніших причин придбаної плоскостопості, особливо що стосується жінок - це довгострокове носіння незручного взуття, взуття з неправильною колодкою, взуття на високих підборах.
характерні симптоми
Поперечний потовщення стопи можна помітити по больових відчуттів і печіння в стопі, а також по відчуттю сильної втоми в кінці дня. При прогресуванні хвороби та її досягненні високих ступенів проявляються сильні болі в суглобах, навіть якщо рух не робить навантаження на хворі ноги.
У міру того як поперечний звід ущільнюється і розширюються передні відділи стопи симптоми стають сильнішими. Можна зіткнутися з вальгусним відхиленням великого пальця на нозі. Його легко визначити і на вигляд, помітивши велику шишку в постраждалій зоні.

Характерні симптоми поперечного уплощенія стопи наступні:
в області щиколоток проявляються набряки;
ноги дуже втомлюються до кінці дня;
проявляються больові відчуття при ходьбі;
збільшення довжини і ширини стопи.
загальні рекомендації
Поперечна плоскостопість, на жаль, не можна вилікувати повністю.
Відео: Поперечний Плоскостопість Лікування Вікіпедія
Тому лікувальні заходи повинні бути спрямовані на максимальне полегшення стану пацієнта і усунення неприємних симптомів.
Перед тим як будуть прийняті будь-які заходи, необхідно уточнити діагноз. Поставити його можна ортопед після рентгена стопи.
Лікування повинно включати в себе групу різних процедур, оскільки лише так можна отримати максимальний ефект. Консервативна терапія включає в себе такі методи:
Лікувальна фізкультура за спеціальною гімнастичної програмі. Її завдання - зміцнити м`язову систему стоп.
Використання спеціальних ортопедичних устілок та вкладок, які допоможуть зняти втому і больові відчуття.
Фізіологічна взуття та індивідуальні супінатори, що допомагає полегшити процес пересування.
Спеціальний масаж, який поліпшує кровообіг і знімає набряки.
Ванни для ніг, які надають хороший розслабляючий ефект.
Лікування за допомогою хірургічного втручання може використовуватися на запущених стадіях. В першу чергу операція повинна скоригувати поперечний звід стопи і змінити кут між її кістками до нормального показника.
Також вона допомагає зняти біль, набряк і втому. Основна перевага оперативного втручання полягає у відсутності рецидиву.
Як лікувати народними методами?
гімнастичні вправи
Це найпростіший, і в той же час ефективний спосіб лікування плоскостопості в домашніх умовах. Вправи зміцнюють м`язи і нормалізують кровообіг в кінцівках. Вони спрямовані на обертання, згинання та розгинання стоп.
Також корисні присідання, перекочування ногами по підлозі різних предметів, піднімання на носочки. Несе користь ходьба по нерівних площах, таким як камінчики, розсипана крупа або спеціальні ортопедичні килимки.
Ванночки для ніг
Можна використовувати відвари лікарських трав, а також сольові розчини. Необхідно розчинити обраний відвар в гарячій воді і помістити в неї ноги як мінімум на півгодини. У процесі охолодження води підливайте гарячу знову.
Відео: Поздовжнє і поперечне плоскостопість у дітей і дорослих. Як лікувати плоскостопість у дітей
Інші рецепти народних засобів
полин. Можна використовувати листя полину. Вам потрібні свіже листя без дефектів, які необхідно добре промити і прикладати до низу стопи, обмотуючи зверху тканиною. Щоб досягти бажаного результату, потрібно на якийсь час залишити компрес на стопі.
йод. Позбутися від неприємних шишок на ногах можна за допомогою йодної сітки, яку потрібно наносити на протязі місяця. Дана процедура допоможе полегшити біль і зупинити процеси деформації великого пальця.
Йод, аспірин і сік лимона. Ці компоненти необхідно перемішати і наносити на ноги. Використовувати не більше трьох днів поспіль.
Спиртова настоянка безсмертника. Цей засіб допомагає зняти сильні больові відчуття. Настоянку можна приготувати і своїми руками. Для цього потрібно додати спирт в аптечну настоянку безсмертника. Обробляйте ноги щодня, використовуючи настойку для змазування ступень.
лікувальні компреси. Для компресів при плоскостопості народна медицина радить використовувати різні компоненти - прополіс, подрібнена петрушка, гіркий полин і навіть свіжа річкова риба. Накладаються компреси на хрящові нарости на ніч, зверху необхідно обгорнути їх теплою тканиною, залишити на ніч.
Що не рекомендується?
Незважаючи на ефективність вправ і народних засобів, перед їх використанням, щоб не нашкодити собі, рекомендується консультуватися з лікарем. Не варто носити як високе взуття, так і взуття з надмірно плоскою підошвою.
Протипоказано перевтома, тривале перебування на ногах. Те ж саме стосується і ліні: якщо вам призначили вправи, необхідно виконувати їх регулярно, інакше позитивного результату не буде.
заходи профілактики
Для запобігання поперечної плоскостопості, як і будь-якого іншого його виду, необхідно якомога раніше почати профілактику. Вона включає в себе наступні заходи:
Необхідно з дитинства формувати у дитини правильну ходу. Важливо привчити його не розводити носки при пересуванні, оскільки це підвищує навантаження на зв`язку і стопу.
Потрібна зручне взуття, яка підходить за розміром, не є занадто вузькою і тісною. Не варто зловживати високими підборами. Ідеальна висота колодки - не більш п`яти сантиметрів.
Якщо ви схильні до плоскостопості, намагайтеся не вибирати роботу, яка пов`язана з довготривалими навантаженнями на ноги.
По можливості давайте нігтям відпочити. Також буде корисно по кілька хвилин ходити на внутрішній і зовнішній сторонах стоп.
Рекомендується застосовувати супінатори - спеціальні устілки.
Влітку намагайтеся ходити босоніж, зокрема, по поверхнях з нерівностями. Будинки періодично ходите на носках і на п`ятах, обох поверхнях стоп.
Слідкуйте за вагою і не допускайте його надмірного набору.
Плоскостопість простіше попередити, ніж займатися його лікуванням, тому необхідно рано почати піклуватися про своє здоров`я. Якщо ж плоскостопість вже з`явилося, слід дотримуватися всіх рекомендацій лікаря і ретельно стежити за своїм способом життя.