Профілактика плоскостопості у дітей раннього віку
Не можна вважати плоскостопість «несерйозним» захворюванням. Сплощення зводу стопи негативно діє на весь опорно-руховий апарат. Про підступність плоскостопості і як з ним боротися ми вам розповімо. Основна тема цієї публікації: «Профілактика плоскостопості у дітей раннього віку».
Здорова стопа є основою здоров`я людського організму. Стопа складається з 26 кісточок, 33 суглобів, 107 зв`язок, 19 м`язів. Все це будова буквально до дрібниць прораховано, адже стопі доводиться витримувати величезні серйозні навантаження. Звід стопи є другим за витримується навантажень після головного органу, серця. Все це відповідає тільки для здорової стопи. Стопа з плоскостопістю не може виконувати свої обов`язки в повній мірі. Плоскостопість можна вилікувати на сто відсотків тільки в ранньому дитинстві.
Батьки повинні приділяти особливу увагу формуванню стопи і профілактиці плоскостопості у дітей раннього віку. Перші ознаки плоскостопості - це біль в ногах дитини після фізичного навантаження, набряк стоп, розплющені стопи (стопа зростає як би в «ширину»), стоптанность каблуків з внутрішньої сторони. Якщо дитина страждає вродженою недостатністю сполучних тканин, надмірною вагою, якщо переніс в ранньому дитинстві рахіт або дисплазію кульшових суглобів, батьки повинні якомога швидше вжити заходів. Ортопеди зазначають - часто причиною захворювання стають батьківські помилки, а саме:
Відео: Профілактика плоскостопості у дітей
На думку ортопедів, в більшості випадків підставою для плоскостопості, є помилки батьків:
- Придбання взуття без задника, з вузьким носом. Або коли дитина доношує взуття за кимось: ношений взуття нерівномірно розподіляє навантаження на стопу.
- Помилки в харчуванні: для правильного розвитку сполучної тканини потрібно необхідну кількість кальцію і фосфору.
- Недолік фізичного навантаження, яка допомагає м`язам і зв`язкам правильно розвиватися. Необхідні прогулянки пішки, а влітку корисно ходити по камінцях, піску, траві.
Відео: Елемент розтяжки ніжок і профілактика плоскостопості у дітей на занятті "Спортивний і здоровий малюк"
Плоскостопість визначається Плантографія. Це дерев`яна рамка, з натягнутою промочений штемпельною фарбою тканиною і підкладеним під неї листом білого паперу. У підсумку по відбитку стопи фіксують плоскостопість.
Вправи для профілактики плоскостопості у дітей раннього віку:
1. Необхідно ходити по черзі на шкарпетках і на п`ятах, і на зовнішньому зводі стопи.
2. Треба сісти на стілець і з зусиллям потягнути шкарпетки на себе, зробити кругові обертання стопою. Корисно брати і піднімати пальцями ніг дрібні предмети. Дуже ефективно катати стопою невеликий м`ячик. Вправи потрібно виконувати від 10 хвилин кожен день.
Дуже часто дитяча проблема залишається з нами і в дорослому віці. До речі, 65% дітей шкільного віку страждає плоскостопістю. Варикозне розширення вен, «шишки» на стопі, шпори п`ят, артроз суглобів і часті головні болі невідомого походження - це все наслідки плоскостопості. У 396 випадках з 1000 плоскостопість буває вродженим. В інших випадках це набутий недуга. У плоскостопості буває дві форми: поздовжнє і поперечне. Залежить це від того, який звід стопи сплощений.
Найбільш поширене поздовжнє плоскостопість. Внаслідок перелому кісток стопи або голеностопа з`являється поздовжнє плоскостопість. До подовжньому ж і відноситься рахітичних (через надмірну гнучкості зв`язок і слабких м`язів стопи) і статичну (при ожирінні) плоскостопість. Групу ризику складають люди, які більшу кількість часу проводять на ногах (перукарі, продавці, вчителі) та «модниці», які постійно ходять у взутті на високих підборах, з вузьким носком. При такому взутті нога спирається тільки на головку плеснових кісток, в результаті пальці деформуються. Тому у жінок плоскостопість зустрічається в 4 рази частіше, ніж у чоловіків. У дорослому віці повністю вилікуватися від плоскостопості неможливо, можна лише загальмувати розвиток.
Коригування передбачає:
- Регулярно робіть ванночки для ніг з морською сіллю, хвойним екстрактом, настоєм ромашки для зняття втоми ніг.
- Проводьте масаж стоп. Посилено розминайте «ліниві» м`язи від п`яти до пальців по внутрішньому краю стопи. Досить ефективно ходити по масажному килимку, особливо коли чистите зуби і вмиваєтеся.
- За містом, на пляжі, в лісі не втрачайте можливості пройтися босими ногами. Але не варто ходити босоніж удома, по паркету, який не дає стопах додаткового навантаження.
- Купуйте правильне взуття. Каблук повинен бути 4-5 см. Не носіть взуття на плоскій підошві і шпильках. Вибирайте взуття з широким носком, щоб пальці відчували себе вільно, з жорстким задником, який добре фіксує п`яту.
- Носіть взуття з устілками-супинаторами.
- Устілки супінатори виготовляються з еластичного матеріалу. Служать в ролі амортизатора. Виготовити їх можна для будь-якого взуття. Можна зробити індивідуальні супінатори, за зліпком стопи. Це воістину чарівні засоби.
Які плюси у супінаторів:
Відео: Комплекс вправ на масажних килимках "ОРТО ПАЗЛ"
- Вони підвищують стійкість при ходьбі.
- Допомагають коригувати деформовані стопи.
- Служать для поліпшення кровообігу стопи і зміцнення зводу стопи
- Служать для розвантаження хворобливих ділянок стопи і обмеження надмірної рухливості.
- Знижують навантаження на хребет, тазостегнові, колінні і гомілковостопні суглоби.
- Позитивний вплив від супінаторів видно практично негайно. Ноги починають менше втомлюватися. Нормалізується самопочуття. Рекомендується носити постійно.
Духовне і фізичне
Стопа людини практично являє собою атлас людського організму. Слід приділяти особливу увагу профілактиці плоскостопості у дітей. Якщо впливати на біологічно активні точки, які безліч на стопі, можна нормалізувати стан всіх систем організму.
