Плоскостопість у дорослих: ознаки захворювання і лікування в домашніх умовах

Плоскостопість супроводжується деформацією зводу стопи, зниженням амортизаційних властивостей, ускладненнями і неприємними наслідками. У нормі стопа має 2 зводу поздовжній і поперечний. Така будова дозволяє рівномірно розподіляти навантаження на стопу і створювати амортизацію при ходьбі.

Плоскостопість може бути вродженим (в результаті аномалії скелета) і придбаним (під впливом захворювань або впливу зовнішніх факторів). Розрізняють декілька видів придбаного плоскостопості:

статичне (Зустрічається часто у жінок, в результаті підвищеного навантаження на стопи);
рахітичних (Розм`якшення кісток відбувається в результаті перенесеного рахіту, стопа деформується під дією навантаження);
паралітичну (Викликане паралічем м`язів гомілки і стопи);
травматичне (В результаті переломів кісток, пошкодження зв`язок і м`язів).

Зміст статті:
Можливі причини
характерні симптоми
загальні рекомендації
Як лікувати народними засобами?
Що не рекомендується?
заходи профілактики
Можливі причини
Статична плоскостопість виникає в результаті:
спадкової схильності (в 3% випадків при народженні у дітей виявляються симптоми плоскостопості);
підняття важких предметів, їх перенесення;
зниження пружності зв`язок та м`язів в зв`язку з віковими змінами;
нестачі руху в результаті малорухливого способу життя;
носіння незручного взуття (тісною, з каблуком вище 4 см, з вузьким носком);
знаходження в положенні стоячи на ногах протягом тривалого часу;
вагітності, ожиріння.
характерні симптоми
Прояв плоскостопості залежить від ступеня розвитку: поздовжнє зустрічається рідше, характеризується поступовою зміною форми стопи, малопомітним для пацієнта:
при 1-го ступеня виникає слабо виражена стомлюваність ніг, дискомфорт, незначна набряклість в кінці дня;
при 2-го ступеня болю різної інтенсивності стають постійними, охоплюють щиколотки і гомілки, хода стає важчим;
при 3-го ступеня інтенсивні болі в стопі і гомілки (іноді з`являються в попереку), виражена деформація стопи, набряклі суглоби стопи, важко ходити в звичайному взутті.
Поздовжнє плоскостопість характеризується:
набряком стоп вечорами;
швидкою втомою ніг;
хворобливими відчуттями при натисканні в середній частині стопи;
болем в гомілках, щиколотках;
труднощами при підборі взуття;
появою болів в поперековому відділі;
згладжуванням поздовжнього склепіння;
неможливістю носити звичайне взуття.
Поперечна плоскостопість супроводжується розширенням переднього відділу стопи, характеризується:
больовими відчуттями в стопах, при ходьбі посилюються;
швидкою стомлюваністю;
набряком стоп;
виникненням натоптишів біля основи пальців, характерних потертостей.
Через зниження висоти поперечного зводу зменшується довжина стопи в поздовжньому напрямку і збільшується в поперечному. Навантаження на стопу розподіляється неправильно (в основному, на 2-ю і 3-ю плеснової кістка).

В результаті зміни форми стопи підвищується навантаження на інші частини опорно-рухового апарату (гомілковостопний і колінний суглоб, гомілка, попереково-крижовий відділ хребта).
загальні рекомендації
Лікування спрямоване на позбавлення від клінічних проявів плоскостопості та попередження подальшого прогресування захворювання. Консервативне лікування включає:
лікувальну фізкультуру;
масаж;
ортопедичні пристрої;
народні методи.
Лікувальна фізкультура полягає в почергової ходьбі на п`ятах і шкарпетках, внутрішній і зовнішній стороні стоп, підняття пальцями ніг предметів (олівці), згинання-розгинання пальців. Це допомагає зміцнити зв`язки і м`язи стоп.
Масаж і самомасаж можна проводити в домашніх умовах. Рекомендується постійне використання ортопедичних устілок. Виготовлені з полімерного матеріалу, вони мають на проблемних ділянках потовщення.
Важливо ретельно підбирати взуття за розміром, краще носити спеціальне ортопедичне з устілками-супинаторами. Якісні супінатори виготовляють індивідуально по зліпком, зробленому ортопедом-травматологом.
При лікуванні плоскостопості рекомендується відмовитися від жирних, борошняних, солодких страв. У раціон необхідно включати овочі, фрукти, в добовому раціоні вміст білка не повинно перевищувати 50 м Прийом вітаміну D3 необхідний для зміцнення кісткової тканини.
При значній деформації стоп, що заважають ходьбі, застосовується хірургічне лікування. Операції на стопі відносяться до категорії складних, однак не завжди вдається відновити анатомічну висоту склепіння стопи і її функції. Найчастіше застосовуються:
коригуюча остеотомія (в разі поперечної плоскостопості I- IIстепени);
коригуюча клиноподібна резекція (при поперечному плоскостопості);
фіксація кісток в нерухомому стані до м`язам і зв`язкам (при поперечному плоскостопості);
сухожильно-м`язова пластика поперечного зводу (при поперечному плоскостопості);
реконструктивна сухожильная пластика (в разі поперечної плоскостопості).
Як лікувати народними засобами?
Народні методи лікування плоскостопості включають фізичні вправи, спеціальні ванни для ніг.
компоненти Спосіб застосування
дубова кора 1 кг кори заварити 5 л окропу, прокип`ятити протягом 30 хв., Додавати в воду для ножних ванн.
Розчин йоду 3%
Сік лимона
Аспірин в таблетках Змішати сік лимона з йодом (1: 1), додати аспірин (2 таб.). Отриману кашку прикладають до ніг, накриваючи зверху плівкою і чимось теплим. Повторювати процедуру 3 дні, потім - перерва на тиждень.
листя полину Промити листя, прикладати до ніг, тепло укутують.
сіль кухонна
порошок гірчичний
гас Змішати сіль (200 г), гірчичний порошок (100 г), трохи гасу до кашкоподібного стану. Втирати в стопи на ніч.
Суха трава шавлії, деревію, звіробою (в співвідношенні 1: 1: 2) Траву подрібнити, змішати з внутрішнім свинячим жиром або вазеліном. Наносити на стопи щодня, ретельно укутуючи.
Шавлія, м`ята перцева 100 г трави залити окропом (2 л), витримати півгодини. Для ножних ванн.
М`ята перцева, липа 100 г суміші з трав заварити окропом, настояти протягом півгодини, застосовувати для ножних ванн.
Ефект досягається застосуванням масажу стоп, гідромасажу. В результаті активного стимулювання посилюється кровопостачання, підвищується м`язовий тонус гомілки і стоп.
Що не рекомендується?
При плоскостопості протипоказані:
перевтома (Викликає напругу зв`язок і м`язів, звуження судин);
масаж верхньої частини ступні (Не можна виконувати при уплощении ступні);
при цукровому діабеті потрібен постійний контроль стану крові (Утворюються кров`яні згустки ведуть до порушення кровообігу ступні, що сприяє прогресуванню захворювання).
заходи профілактики
Для запобігання розвитку плоскостопості рекомендується:
босоніж ходити по землі, камінцях;
стежити за масою тіла;
вибирати взуття з гнучкою підошвою і каблуком не вище 4 см;
не носити тісне взуття;
робити масаж після робочого дня;
при вагітності користуватися ортопедичними устілками.
Застосування народних засобів для лікування плоскостопості допомагає затримати розвиток захворювання, позбутися від болю і дискомфорту, викликаних захворюванням.
Також дивіться корисне відео по темі: