Як впливають різні види взуття на склепіння стопи
Захворювання ніг останнім часом починають зустрічатися все частіше і частіше. Це пов`язано з тривалою статичним навантаженням на стопи в процесі діяльності. Важливе дію на розвиток захворювань стоп надає носіння незручною і тісного взуття. Її використання здатне викликати різного роду зміни в кістковому скелеті стоп, а в подальшому - і в скелеті всієї нижньої кінцівки і її пояса. Як впливають різні види взуття на склепіння стопи, важливо для тих, кого хвилює здоров`я.
Відео: Пронація і висота зводу стопи - як вибрати кросівки?
Взуття на плоскій підошві. До неї відносяться різні балетки, ботильйони, мокасини, кросівки і т.д. даний тип взуття є вкрай несприятливим для склепінь стопи. При використанні даного типу взуття відбувається сплощення фізіологічного зводу стопи. Роль даного зводу - амортизація під час ходьби. При використанні взуття з плоскою підошвою через підвищеного навантаження відбувається сплощення зводу. Стопа стає плоскою. Крім того, носіння подібного взуття швидко викликає розвиток втоми, болю і набряку в області стоп і гомілковостопних суглобів. При носінні тапочок і шльопанців без задньої опори відбувається додаткове механічний вплив на кістку п`яти, через що відбувається травматизація п`яткової суглоба і розвиваються різні деформації, такі, як вивих і підвивих п`яткової кістки, утворення шпори.
Багато модниць, особливо з настанням літа переходять на взуття з високим каблуком. Особливо поширені босоніжки на високих підборах. Дівчата і не становлять небезпеку її використання, адже вони не знають, як впливають туфлі з довгим і нестійким каблуком на ногу. Головною небезпекою є деформація основи великого пальця. Вона з`являється через зміну осі навантаження при високих підборах. Найбільша маса припадає на підстави пальців, особливо на підставу першого, що і викликає його зміщення відносно сегментів стопи. Збільшення довжини каблука сприяє постановці стопи в неприродне положення з перерозподілом навантаження на передні відділи стопи (переважно підстави пальців). Крім того, при носінні каблука більше 10 см розвивається плоскостопість і деформації хребта. Можуть розвинутися і захворювання судинної системи, різні види артрозу.
Відео: Ортопедичні дитячі сандалі OrtoBaby
Взуття на танкетці. Вона є альтернативою взуття з каблуком, однак, є більш стійкою. При носінні подібного взуття розвиваються такі ж ускладнення, як і при носінні взуття з каблуком. Додатковою загрозою носіння таких туфель є ризик розвитку подворачіванія в гомілковостопних суглобах і виникнення вивихів і підвивихів. Таке взуття часто є причиною переломів щиколоток і розриву зв`язок п`яткових суглобів. Вони розвиваються в результаті того, що таке взуття є вкрай нестійкою (маса тіла розподіляється нерівномірно по всій площі стопи).
Здається, як впливають різні тапочки, босоніжки без задника на склепіння стопи? Адже вони зручні для повсякденного використання, м`які ... Взуття без фіксованого задника (тапочки, сланці) сприяє розвитку п`яткових підвивихів і відхилення щодо осі стопи. Через даної деформації порушується стійкість стопи і кінцівки в цілому, що сприяє розвитку кульгавості і плоскостопості.
Взуття з надмірно м`якою підошвою (чешки) також несприятлива, так як вона не в змозі амортизувати стопу. Діючі сили деформації діють так само, як і при надмірно жорсткої стопі.
Взуття з щільних матеріалів вкрай несприятлива. Зниження вентиляції стопи погіршує обмін в зв`язках і м`язах склепінь, викликаючи їх підвищену втому, гіпоксію і атонію. Як впливають недолік кисню, подальша ішемія і недостатність кровообігу на склепіння стопи? Через них порушується фіксація кісток стопи, що призводить до зміщення окремих складових і розвитку як плоскостопості, так і вивихів плесна і передплесна.
Використання взуття з звуженими носами і відсутністю приспускаючи для пальців здатна викликати розвиток деформації пальців (так як під час ходьби вони змушені перебувати в зігнутому стані). Різні деформації можуть розвинутися і при невідповідності розміру. Такі види взуття бажано виключити з використання в першу чергу, особливо у дітей.
Доведено несприятливий вплив переходу з одного типу взуття на інший. Найбільшим ризиком для зводу стопи має перехід з туфлею з каблуком на взуття на плоскій підошві. При подібній зміні навантаження зростає ризик розвитку деформацій, особливо в перші дні. Саме цей період (1-4 день), є найбільш стресовим для опорного апарату стопи.
Прагнучи виглядати старше, підлітки, особливо дівчатка, переходять на використання взуття з підборами. Через те, що в підлітковому віці зведення стопи ще не закінчив своє формування, ризик розвитку деформації у них значно вище, ніж у дорослих. Однак, своєчасна корекція дозволяє домогтися якнайшвидшого відновлення физиологичности стопи і склепінь, ніж у дорослих.
В першу чергу, слід усвідомити, що взуття не слід носити досить довго. Потрібно при першій-ліпшій можливості давати відпочинок навантаженим стопах. Оптимальним буде співвідношення використання взуття та відпочинку 1: 1 (1: 2). При такому чергуванні навіть при носінні незручного взуття створюються найкращі умови для відновлення підтримує апарату склепіння стопи.
Взуття має бути зручним і не заважати руху. Варто віддати перевагу взуттю з м`якою і еластичною підошвою. Різні види ортопедичного взуття прекрасно підійдуть для цього. Даний тип підошви підтримує зведення стопи під час ходьби, приймаючи на себе більшу частину маси тіла. В результаті мінімального навантаження на склепіння стопи ризик уплощенія стопи зводиться до нуля.
